一项新的研究显示

1、.一項新的研究顯示，初為人母的媽媽，也可能從篩檢焦慮與壓力以及有無憂鬱症而獲益。這項研究顯示，蒙受壓力和焦慮的新媽媽未必是憂鬱的；研究人員表示，只把焦點放在憂鬱症，可能會錯失女性生產後的壓力和焦慮；研究人員包括澳洲墨爾本的註冊心理學家Renee Miller。Miller的研究發表於BMC精神病學期刊，研究包含了325個女性，這些人在研究之前的六週到六個月時期生了第一個嬰兒；調查顯示，那些女性中的94個，約29%有憂鬱症、壓力及或焦慮症狀。Miller建議使用產後憂鬱這項專有名詞來說明那些情況，她對於面對那些問題的新媽媽也提供了忠告。【壓力、憂鬱、焦慮】在一封給WebMD的電子郵件中，Mill

2、er解釋了她在心理工作上所見到病人的產後憂鬱、焦慮和壓力之間的差異，她的工作把重點集中在懷孕和產後的女性，以及他們的伴侶。Miller表示，有產後憂鬱症的女性經常會表示我感覺自己像是個糟糕的母親、我走在街上推著嬰兒車，感覺自己的生活是無意義的，或是我不再對任何事感到狂熱。她表示，有產後焦慮的女性經常會表示像是每次嬰兒哭的時候，我會有腎上腺素湧現的感覺，我晚上經常探視嬰兒，以及我煩惱不能夠安頓照顧我的嬰兒。 Miller表示，有產後壓力的女性時常表示，像是我感到緊張、我不斷地做事，而且似乎不能停止，以及我覺得不耐煩和敏感。她附帶說明，初為人母的媽媽處於陡峭的學問曲線，而且時常是精疲力盡的；她的研

3、究探討超過那些正常生活的起起落落。【媽媽的心理健康】在Miller研究中的女性，是從母親團體、健康中心以及澳洲墨爾本的醫師診所中招募來的，他們平均年齡是32歲，超過十分之九的人是已婚者或是處於長期關係中，將近三分之一的人是研究所程度，這是異常高的數字。這些女性完成了兩個作者不詳的研究調查，而且郵寄這些調查給研究人員。這項調查明顯的是為新媽媽而設計，舉例來說，在睡眠方面的改變時常用來篩檢憂鬱症，但是失眠對新媽媽來說是正常的，所以這項主題被排除；這些調查也考量到第一次當媽媽的正常壓力與情緒。一項調查顯示，80個女性或許較可能憂鬱沮喪。第二項調查複檢憂鬱症，它也包含焦慮和壓力，結果顯示：38個女性只

4、有憂鬱症。23個女性是焦慮與憂慮。18個女性是焦慮但是不會憂鬱沮喪。15個女性是壓力大的，但不會焦慮或憂鬱沮喪。Miller與同事表示，換句話說，憂鬱症是33個苦惱的女性可能被錯失的唯一標準。 這項研究也顯示，相較於那些憂鬱但不焦慮的人，焦慮又憂鬱的女性似乎特別憂鬱。研究人員呼籲更多的研究應該探討是否這些結果可以應用於其他群體的媽媽，包括那些有較大小孩的媽媽；同時，他們建議檢查初為人母的媽媽是否有焦慮和壓力，以及憂鬱症。【對媽媽的告誡】Miller提供了以下的建議給新媽媽：有機會盡可能休息。 騰出一些時間。 做些運動，這可能包括嬰兒。 計劃快樂的活動。 從信賴的家庭和朋友獲得支持。 找尋可能緩和對於嬰兒關注的資料。 尋找有關對嬰兒友好的地方。考慮接受心理諮商來幫助轉變母親身份的過程，並且改善與伴侶的溝通。Miller表示，未經處理的焦慮和壓力會減少女性對其嬰兒的樂趣，這會影響他們的關係，而且最後會導致憂鬱症；心理諮商可能