耐久跑的途中跑教案

1、学习必备欢迎下载1、 巩固队列队行练习，提高早操质男：31人教学 、量。年级、八年级女：23人内容班级2 班人数总人数：2、 学习耐久跑的途中跑：健身跑过54 人程中合理的跑步节奏和正确的呼吸方法运动参与目标：使98%的学生积极、主动的参与练习体验教运动技能目标：使绝大多数学生掌握正确技术动作：身体和心理都要放松，上体正直，重心平稳，步幅与快速跑相比稍小，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松学自然，有良好的跑步节奏！目身体健康目标 ：增强学生呼吸与心血管系统功能和发展耐力素质、以及上下肢协调性，增强学生体质。标心理健康目标 ：以健身跑为载体在教学中培养学生坚强毅力，面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前

2、、顽强、果断的优良品质和坚持到底、团结合作的精神，在跑的过程中提高学生对周围自然环境的感受力，陶冶学生体育美的情操。提高学生思想和心理品质！社会适应目标 ：使学生懂得遵守社会规范，遵守各种法规的重要性和必要性，做到 “令行禁止 ”。培养学生的观察能力和判断是非的能力。重点：鼓励学生在跑动中掌握正确的技术动作，尝试适合自己的健身跑的呼吸教学方法、重 难点难点：在跑动中提高对自然的感受力和社会的适应力、克服“极点 ”现象越跑越轻松教学过程教学内容教师活动学生活动教时育间教学目的学习必备欢迎下载1、 在预备铃声响后，1、 全班同学迅速在本班使一、教师到达场地， 对相对应的位置由体育学场地进行布置和委

3、员集合整队。要求：生对器械进行检查静、齐、快。逐场地渐3的布2、在正式上课铃声2、 在正式上课铃响之前，养分置与响之前，教师在布体育委员看教师的手成钟检查置好的场地以立势调动，用口令把学生珍正姿势等待或用以集体跑步的形式代惜手势指挥、 调动学到教师指定的上课场间生应到达的练习地的课位置。好前习准惯备和看信号做动作的习惯。1、 正式上课铃声响后向培二、1、正式上课铃声响后，教师问好。¤养向学生问好。学生雷课堂厉观 察常 规风图 片行回 答、4问题端分创设 疑2、体育委员用口令让第一正钟问导 入2、教师观察体育委员排学生报数， 检查学生的出学课题 激指挥的是否正确、 学生勤情况、向教师报

4、告。习发学 生的声音是否洪亮并及态的运 动时纠正、指导度兴趣以3、教师指导学生原地2、 学生在教师的指导纠及队列队形是否做到了：正中以正确的身体姿认静、齐、快！势，高度的注意力， 饱真学习必备欢迎下载设置疑问：导入课题满的精神，站在队列听健身跑里。讲 同学们看这两积副图片想到了极什么？3、 同学回答老师的提问：思 先说第一副图考片是什么意思，的第二副图片又良说明什么意认真思考。好思？学 这两副图片与习我们这节课有习什么联系呢？惯这两副图说明我们在学习知识探索真理的道路上一定要注意锻炼身体，当然了锻炼身体的形式多种多样， 这节课老师就给大家介绍一种：健身价值高，实效性强的锻炼身体的方法：健身跑。

5、4、见习生根据课的内容与4、安排见习生、 听课，安排以及要求选择自己的和帮助同学学习听课位置和帮助其他同学学习的方法。三、1、讲解行进间集体同学注意听清要增行进跑步队列队形中求、思考动作要领强间集的要求与注意事与方法、学加 强体 跑项：1、在体育委员的生6体 育步 队 体育委员口令一口令带领下练的分学 习列队定要及时准确、 声习组钟基 础形的音洪亮、成六路纵队的形式织提 高巩固 全体同学的步伐、围绕 200 米校园集纪队 列提高一定要和体育委体跑一圈、跑速控律队 形员的口令协同一制在每分中 160 步性质量致到 17步， 全体同学在行进提的过程中一定要高注意摆臂、步副、学呼吸的协调配合。生的集

6、体学习必备欢迎下载主要求：做到“三个一 “即一义条直线与一个直角团一个平面结协2、在教师的及时作2 、教师巡回指导、用纠正中再针对的手势指挥调动。 发现其练习中存在的民共性与个性问题给予问题进行纠正，族及时评价与指导由体育委员带精队围绕两块篮神球场进行练习。鼓励学生面对错误与及时纠正错误的勇气四、进1 、教师运用语言提示1、全体学生成六列增行原法和口令， 利用原地踏横队面向教师站加地的步走的方式， 使学生初立，在教师的语言学呼吸步掌握用呼吸的频率提示中进行有节奏生练习，和深度进行身体的放的踏步走和呼吸相的体会松结合想6正确象分的呼力钟吸方2 、教师运用语言提示，法，并法，激发同学们的想象放运用

7、力：假如你们和亲戚朋松意念友同学在公园进行锻学放松炼身体，你跑的很慢身生学习必备欢迎下载法，放体和心理都很放松， 上2、学生微闭双眼，全身放的松身体正直，重心平松，在教师的语言提示中想身参 与心以稳、利用充分的象自己在美丽的环境中， 用心运 动便进使学生逐步掌握正确正确的呼吸方法和合理的，练 习入下的呼吸方法：跑步节奏来进行健身跑激学 习一个发运 动练习学技 能环节生掌 握掌运 动握方法、正体 验确运 动的乐趣健身跑的方法五、1、教师讲解练习的1、学生明确练习的提4行进目的与意义。目的与意义减少练高分间的2 、指导学生围绕四块习中的盲目性，增学钟实 践健身草坪慢跑， 目的主要练强练习中的目的生

8、运 动跑的习呼吸的方法： 练习健性，提高练习中的在技 术呼吸身跑时为了保证身体针对性和实效性！运改 进方法对氧气的需求， 呼吸必2、学生成两路纵队动错 误的练须有相当频率和深度，（男女各一队）围实技术，习与用鼻子和半张开的口绕草坪慢跑一圈主践探 究实践同时呼吸， 一般采用跑要体会正确的呼吸中正 确两步或三步一呼气， 跑方法。探技术，两步或三步一吸气的究掌 握方法。技动 作为什么要强调跑两步或术方法三步一呼气，跑两步或三的步一吸气呢？原因是有能的学生天生的肺活量就力有差异，因此在练习中一和定要跑出自己的节奏和勇找到适合自己的呼吸方气法！3、介绍自己锻炼耐3、教师手势指挥调动，巡回指导、语言提示久

9、跑的经历，鼓励学生大胆实践，认真体会，得到练习的乐趣学习必备欢迎下载运 用六、1、教师指出学生上1、学生练习形式如培6技 术在掌一个练习中存在上，再看旗子的指养分技 能握正的共性问题后， 讲挥中进行健身跑的学钟适 应确的解下一个练习的练习。生社 会健身目的与意义！的环境跑的遵技 术2、讲解旗子的指挥守要领目的与意义。规后，提则高自的己的意跑动识中的观察能力巩 固七、1、 教师领做关节操，1、学生跟做关节培15技 术看图上肢、腰背、下肢操养分提 高越野关节操。学钟技 能跑、挖2 、学生拿到图片生增 强掘健2、调动学生进行分后，分组讨论跑动合体 质身跑组发放图片。的路线和跑动的方作培 养的内法。、学 生在价3、 拿到图片后：以组自与 自值为单位，只有靠团主然 社结协作才能完成、会 的任务， 利用学生的探良 好集体荣誉感来约究适 应束他们的逃避心的能力理，每排选一个小学组长， 在小组长的习带领下讨论 3 分钟方确定跑动路线。法学习必备欢迎下载强调：队员之