青期卫生和保健女生讲座

1、青春期卫生和保健女生讲座青春期卫生和保健女生讲座 石阡县长寿长乐希望小学石阡县长寿长乐希望小学 李渊李渊什么是青春期什么是青春期 是人体由童年生长发育到是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增显著的变化。如身高突增,神经系统神经系统和心肺功能明显增强等。和心肺功能明显增强等。 为什么我还不长高？为什么我还不长高？聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑应对小窍门：应对小窍门： 不要太过在意，顺其自然吧！不要太过在意，顺其自然吧！1、还没有达到生长高峰期、还没有达到

2、生长高峰期2、受遗传因素影响、受遗传因素影响 为什么我会长青春痘？为什么我会长青春痘？聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春青春痘痘”， 医学上叫痤疮。医学上叫痤疮。应对小窍门：应对小窍门： 不要挤捏，以防感染！不要挤捏，以防感染！ 少吃糖类、少吃糖类、高高脂肪食物和刺激性食品！脂肪食物和刺激性食品！ 避免使用含油脂较多的化避免使用含油脂较多的化妆妆品品聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 女孩子为什么会来月经？女孩子为什么会来月经？

3、 卵巢排出卵巢排出的卵细胞如未的卵细胞如未受精，雌性激受精，雌性激素和孕激素会素和孕激素会急剧减少，子急剧减少，子宫内膜坏死脱宫内膜坏死脱落，和血液一落，和血液一起流出，形成起流出，形成月经。月经。应对小窍门：应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 女孩子如何度过月经期？女孩子如何度过月经期？在月经期你妈妈时常叮嘱些什么

4、？在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？1. 每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁。每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁。2. 要使用清洁卫生巾要使用清洁卫生巾 。3. 避免着凉。避免着凉。4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。要做到心情舒畅，情绪稳定。5. 要有足够的睡眠和休息。要有足够的睡眠和休息。6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。进行适当的运动，但要避免剧烈运动。在月经期子宫内膜出现创伤，在月经期子宫内膜出现创伤， 子宫口张开，子宫口张开，如不注意卫生，就会造成子宫感染。如不注意卫生，就会造成子宫感染。聆听花开的

5、声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 为什么我的为什么我的“例假例假”不准时？不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：应对小窍门： 别急，过一年就好了！别急，过一年就好了！聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 为什么月经前乳房会胀痛？为什么月经前乳房会胀痛？ 月经前体内雌激素和孕激素达最高水月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关加上与水盐代谢的有关激

6、素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿盐滞留，出现水肿。应对小窍门：应对小窍门： 选择合适的文胸选择合适的文胸聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 为什么会痛经？为什么会痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐

7、惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。 用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。酒精塞于两外耳道。聆听花开的声音聆听花开的声音青春的困惑青春的困惑 如何更好地度过青春期？如何更好地度过青春期？你有过类似的情况吗？你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？应当怎样正确处理呢？内心世界逐内心世界逐渐复杂，有渐复杂，有的事情不想的事情不想跟家长交流跟家长交流青春期的心理卫生青春期的心理卫生 1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心正确对待自身出现的身心变化，求的心理平衡；理平衡；2. 树立远大理想，培养高尚情操；树立远大理想，培养高尚情操；3. 开展正常的人际交往，作到自尊自爱。开展正常的人际交往，作到自尊自爱。聆听花开的声音聆听