版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、中学体育教案 田慎宝课题:蹲踞式起跑目的和要求:1、初步学习蹲踞式起跑技术,建立快速跑的概念。2、发展学生身体素质,培养学生学习和锻练的主动性和积极性。课的类型: 术科教学程序:课的部分课 的 内 容组织教法与要求次数时间强度准备部分一、课堂常规1、体育委员整队,报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本课的内容和要求5、安排见习生二、沿田径场跑道慢跑两圈三、原地定位徒手操1、头部运动2、伸展运动3、体侧运动4、负背运动四、弓步压腿五、仆步压腿六、活动各关节一、组织(如图)X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
2、 X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求:集合快、静、齐,精神饱满。以列为单位要求:队伍整齐按体操队形散开,原地运动要求:动作到位,充分活动开246小基本部分一、蹲踞式起跑1、起跑器的安装:“普通式”前起跑器距起跑线一脚半(约45厘米)。后起跑器距前起跑器一脚半(约一小腿长),两个起跑器中轴线间隔约15厘米,前起跑器抵足板与地面的夹角约45度,后起跑器约为75度。2、起跑的动作要领:起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走到起跑器前,两手撑地,有力的脚先蹬紧前起跑器
3、,另一只脚再蹬紧后起跑器,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听“预备”口令。听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度。注意力高度集中,当听到“枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。一、组织:(如图)X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XiX X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O教师讲解示范,学生在自己前面画一条线,按“各就位”要领做好。老师检查,纠正再下达“预备”口令,纠正学生动作。再要求学生起来。要求:学生动作准确到位。二、将学生调到跑道上,每列排道学生上跑道练习,跑30米停下。再下一组练习,跑
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 中国电气机柜行业盈利模式及发展趋势预测研究报告(2024-2030版)
- 中国汽车燃油箱行业运营模式及投资机会分析研究报告(2024-2030版)
- 中国工业慢速碎纸机行业发展潜力与应用前景预测研究报告(2024-2030版)
- 政府职工住房协议书模板
- 机电一体化实习报告
- 《2024年 VEGF和FGF5调节绒山羊绒毛生长机制的研究》范文
- CAXA制造工程师2008第2讲曲线生成
- 《2024年 冬季开幕直播策划方案范文》范文
- 标准化培训考卷91279
- 北师大版小学英语五年级下册期末考卷含参考答案
- 2024年新北师大版七年级上册数学课件 2.2 第5课时 有理数的加减混合运算的运用
- Unit+1+Laugh+out+loud!+Developing+ideas 高中英语外研版(2019)选择性必修第一册
- 2024-2030年中国有机过氧化物市场运营态势及投资价值评估分析研究报告
- 电动自行车以旧换新行动方案
- 2024年危险品运输从业资格考试题库
- 福建福州市仓山区文化体育和旅游局招考聘用(高频重点复习提升训练)共500题附带答案详解
- 新人教版一年级数学上册全册教学课件(2024年秋季新教材)
- 2024年护士个人工作计划
- 《第3课 数据的价值》参考课件5
- 堆放、清除废弃物的措施和扬尘治理方案
- 教育家精神专题讲座课件
评论
0/150
提交评论