户外运动的分类以及登山的难度强度分级

1、户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户夕卜、绿野 ORG、绿野INFO）陶冶户外活动（运动）强度分级标准（第一版）陶冶户外活动分级标准等缀全程耗时距离上升厂F降负重危险温度天气A"4小时以下5-10KM0-500M3KG以下基本无危险适宜户外适宜;（入A小时8-12KM0-700H4瑚下是本尧危隘适宜户外适宜:门）A+日-8小时12-15KM0-1000M丽以下基本无危险适宜户外适宜，8-10小时15-20KM500-1500M3-15KS轻度。-，夏2T+较适:中E10-12小时2O-25KM700-1500M5-18KGSJg0-,夏27+雨级）B+12-14小时25-3

2、0威1000-1500M6-20KG轻度0-,夏27+C级c-14-16小时1500-1SOOM8-20KG有危险-">27+风、i(SC16-18小时1800-2000M10-20KG有危险T。度以下风、i级）C+18-时时以上2000-2200M30KG上有危险T0度以下风雨:A源00以上20KG上信1度危险身体极限风雨专D20小日拟上2500以上20KG上鬲度危险身体极限风雨;业）D+3000以上20KG上尚度危险身体极限风雨:一级孙耗时、距离、海拔、负重、天气五个关键指标，危险程度、温度为参考性指标。以A级为例，满足三个关键f 的为猷，满足三个以上的关键性指标为A+,低

3、于三个关键性指标的为A-。耗 时：单天穿越所用时间距 离：单日连续徒步攀登和徒步穿越的距离。海拔单日连续上升和下降的海拔。危险天气、地理环境、距离、海拔的考量。天气风雨雪冰雷等气象条件对户外运动的影响。温度温度太低和温度较高，都会是制约户外运动、对体能、意志的要求都会相应提高装备：姣入门活动运动陛、双肩背即可。格及活动需入门级登山杖、护膝、速干系列、登山甦、双肩背。B级中级户外装备，中高级登山转、冲锋系列、排汗系列、速干系列、手台、救援装备、专业户外背包C级高级户外装备，持续防水装备，专业鞋、背包、冰镐、救援绳索、GPS、海事电话等D级参照国家登山队装备参与能及活动，单领队原则不超过50人B级

4、活动，单领队原则上不超过30人C级活动，单领队原则上不超过2。人D级活动，你想参加，不知道有没有人组织。陶冶户外活动分绥示例戏（入门）A-香山邮局-静福寺-老望京-植物园 线路等A标准香验、京西古道，阳台山、 海坨、永定河、水泉沟、箭扣A+黄草梁到灵山、五蒙山线路、灵山 线路欧（中级）B-灵山线路、海坨、云蒙山线踣、太 行天梯到抱犊村S黑龙秘境、香山大十字、里曰大五 台四台连弃E+白八拉、古北口穿越司马台.单日 小五削踪穿越C级高级）c-二灵连串、太行山7日穿越C二灵连串、大五台一日连串' 小卜 撤,无后援C+小五台一日连串、秦岭太白、库布 奇7天穿越专业级）D-徒步墨脱，海拔5000

5、米以上的雪山D徒步塔翘码干沙漠、海拔60。米 雪山D+海拔T00Q米以吐、极地穿越绿野活动路线定级*以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数 *a. 负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0,负重10-20kg系数为1.5,负重20kg以上系数为2.0b. 气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2,严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5;冬季低温雪地系数为 1.2, 6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。c. 速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 +上升米数/500 =

6、标准速度时间）为参考，强度系数 =（标准速度时间*1.2）/实际活动时间。d. 夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。e. 探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。、妙峰山地区1、狼儿峪妙峰山顶娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约 1000m,行程约8km）2、狼儿峪-妙峰山顶涧沟村-罗卜地大觉寺：1.2级（累计上升约 1400m,行程约15km)3、狼儿峪-妙峰山顶大风口一阳台山-罗卜地大觉寺

7、（-日三顶山脊版）：1.5 W坂（累计上升约1700m,行程约4、狼儿峪妙峰山顶18km）大风口一阳台山-罗卜地大觉寺（-日三顶庙村版）：1.8 W坂（累计上升约1900m,行程约5、狼儿峪妙峰山顶22km）涧沟村-罗卜地大觉寺望与楼香山停车场：2.0级（累计上升约2000m，行程约32km）、海陀山地区1、大海陀村-小海陀山顶-大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约 12km)2、大海陀村一-小海陀山顶-上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约 1200m，行程约15km）3、大庄科村-小海陀山顶-上阪泉村（啤酒溪）：1.5吸（累计上升约 1500m，行程约18km）4、上阪泉村（

8、啤酒溪）小海陀山顶大庄科村：1.8吸（累计上升约 2000m，行程约18km）5、上阪泉村（啤酒溪） 一一小海陀山顶（加大海陀顶往返）一一"庄科村：2.0级（累计上升约2400m ,行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、 北灵山停车场 北灵山顶 黄草梁 柏峪村：1.0级（累计上升约800m，行程约16km）2、 柏峪村 黄草梁 北灵山顶 北灵山停车场：1.2级（累计上升约1300m，行程约16km）3、柏峪村 黄草梁 东灵山停车场：1.5级（累计上升约 1500m，行程约20km）4、 下马威东灵山顶东灵山停车场：1.0级（累计上升约 1200m，行程约10km）5、 下马威 东灵

9、山顶 黄草梁 柏峪村：2.0级（累计上升约 2000m,行程约30km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。2、 小五台四台一日连穿：3.0级3、 小五台五台一日连穿：4.0级*以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级）*一、海陀山地区1、 大海陀村一一小海陀山顶（鞍部扎营）一一上阪泉村（啤酒溪）：1.5级2、 西大庄科村 小海陀山顶（鞍部扎营）上阪泉村（啤酒溪）：2.0级3、 上阪泉村（啤酒溪）小海陀山顶（鞍部扎营）西大庄科村：2.5级二、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场 北灵山顶 黄草梁 柏峪村：1.5级2、柏峪

10、村 黄草梁 东灵山停车场：2.0级3、刘家峪村柏峪村黄草梁东灵山停车场：3.0级4、 下马威 东灵山顶 黄草梁 柏峪村：3.0级5、刘家峪村柏峪村黄草梁东灵山停车场东灵山顶东灵山停车场 or下马威（全程负重）：4.0级三、小五台山地区1、 西金河口 西沟（1700营地扎营） 西金河口： 1.0级2、 赤崖堡 东沟（2200营地扎营） 赤崖堡：1.5级3、 赤崖堡北台顶or东台顶（台下营地扎营）赤崖堡：2.0级4、 赤崖堡 北台顶 东台顶 赤崖堡（北东线路）：2.5级5、 西金河口 一一2350山脊岔路口 一一东台顶一一赤崖堡：2.5级6、 下挥川一一南台一一中台一一西台一一西金河口（南中西线路

11、）：3.0级7、赤崖堡 北台顶 东台顶 西台 西金河口： 3.5级8、 下挥川 一一南台一一中台东台一一赤崖堡：3.5级9、 赤崖堡北台顶东台顶西台轻装往返中台南台下挥川（两日小五台连穿之正穿）：4.0级10、 下挥川南台中台西台轻装往返东台北台赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）4.0级四、北京周边其它地区1、北石城村 一一黑龙密径一一天仙瀑景区门口 ：1.5级2、 后山铺村 云蒙山顶（豪宅扎营） 天仙瀑景区门口 ： 2.0级3、 黄安陀村 百花山（百草甸扎营） 百花林场：2.0级附：原有的绿野活动分级标准 ：级别划分依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行级别：由易到难分五级危险度：高

12、、中、低强度：很强、较强、低技术要求：高、中、低级别：一级（休闲）类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游.限制：人数限制30人，基本无装备要求举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。级别：二级 （普及型登山穿越）类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很

13、难量化，5小时以上8小时以下，为二级，10小时左右为2.5级。级别：三级（有强度的登山穿越）类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。限制：人数限制15以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三级。以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿）级别：四级（加强）类型：高强度登山、穿越限制：人数

14、限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强 之辈举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路， 无后援无补给不下撤。以负重行走说明：男性负重 15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿）级别：五级（额外）类型：极高强度登山、穿越限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织举例说明：无例可举，因为没人做到以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。绿野INFO香八拉系列路线定级1.0级含以内 说明在户外活动时间在5小时以内完成，只要注意合理分配，基本上没有完不成的.标准香八拉是届丁 0 .8级.山路行程 5-11KM1.5级说明有强度的户外活动在6小时，户外活