高中篮球攻守转换意识培养与训练方式分析

1、    高中篮球攻守转换意识培养与训练方式分析    钟兴寿摘要：如今，作为团队竞技类体育项目，篮球运动对国际的影响力越来越大，广受各国人民的喜爱。本文重点以高中篮球攻守转换意识为出发点，首先提出攻守转换在篮球比赛中的意义与攻守转换意识训练的基础，进而提出影响攻守转换意识的主要因素，最后提出提高攻守转换意识的重要策略。关键词：高中篮球；攻守转换；意识培养；训练方式：g841 文献标志码：a ：1674-9324（2018）01-0232-02一、引言随着篮球运动的不断发展，篮球战术体系也在不断发展、完善。在篮球运动中，速度至关重要，是篮球运动员具备的基本

2、条件。在攻守转换时，篮球队员的速度与意识，是保障攻守转换是否成功的重要因素，攻守转换效率能够直接体现球队对比赛的掌控能力。一场篮球比赛中，要经历很多次的攻守转换，所以要想提高攻守转换的成功率，必须在保障篮球运动员速度的条件下，培养球员的攻守转换意识。高中时期是学生学习能力最强的一段时间，同时是培养球员攻守转换意识的最佳时间。二、攻守转换意识在篮球比赛中的重要意义由于篮球比赛是一项团队竞技运动，伴随着强烈的对抗运动。在多次攻守转换中，球员必须有良好的攻守转换意识，即能够充分发挥攻守转换战术与攻守转换技术，从而取得篮球比赛的主动权，掌握篮球比赛的节奏。快攻与退防是攻守转换的基础，同样是攻守转换的前

3、提。通过实际比赛中的攻守转换，可以看出一个球员的攻守转换意识、球员个人能力、战术体系配合程度等。教练要根据球员的实际表现，进行针对性的攻守转换训练，从而提高球员的攻守转换意识与能力，提高球队的整体实力。三、高中篮球攻守转换意识的训练基础想要保障在快攻环节实现攻守转换的成功率，必须在攻守转换中做好球权处理，这是攻守转换的实质。转换控球权，主要包括：比赛开始的跳球；进攻投篮不中，双方争夺篮板；进攻端投篮命中，端线发球；进攻失误或违例、犯规等，这些都是打攻防转换的重要环节。为了让球员对每个环节做到心里有数，必须要使之认识到每个攻守转换环节的规律，训练球员的攻守转换意识，保障在对方队员出现失误或抢到防

4、守篮板时，抓住机会进行快攻得分，帮助球队赢得主动权。四、影响攻守转换意识的主要因素（一） 球员的观察力敏锐的观察力是保障攻守转换的重要前提。球员只有通过观察对手的技术特点以及运动状态，才能够找出攻守转换的时机1。在观察对方球权转换的过程中，球员要拓宽视野范围，全面分析场上的动态情况，观察对方球队的战术体系、持球情况、行为意向、防守强弱，进而做出正确的判断。（二） 判断、分析能力在篮球赛场中，判断力是对对方球员的预见能力，同样是重要的攻守转换意识。判断分析时，要有明确的目标与目的，保障攻守转换更加合理、精确。可以说，球员的判断分析能力，是实现攻守转换的先决条件。一旦球员判断错误（进攻方），就会使

5、得快攻功亏一篑，甚至是被对手打个防守反击。（三） 快速的反应能力为了提高攻守转换的成功率，不仅要具备良好的观察力与判断力，并且要在此基础上快速做出反应，抓住对方出现漏洞的瞬间，掌握場上战机，从而争取到比赛的主动权，掌握比赛节奏。（四）战术思维能力战术思维是对战术、技术等层面，在比赛过程中通过运用与战术认识规律，进行分析、观察后做出判断，进而采取的响应能力。比赛节奏往往掌握在战术思维意识领先的一方2。所以，战术思维能力对战局的影响非常大。通过不断比赛、训练，能够有效地培养球队的战术思维能力，使队员能够在赛场上迅速做出正确的判断，通过全队的战术及战术思维配合，逐渐取得球场先机，进而为比赛的胜利打下

6、坚实的基础。五、高中篮球攻守转换意识培养与训练策略（一） 培养快速攻守转换意识高中阶段往往是队员反应能力非常强的时期，这就要求在日常训练中，以培养攻守转换意识为主。攻守转换意识是攻守转换的灵魂，支配着每个球员在攻守转换过程中的战术行动。如果对方球员出现进攻漏洞被我方球员抢断，出现了由守转攻的机会，持球球员即会通过自身的攻守转换意识向对方突进，或是将球传给向对方篮筐移动的本方球员，进而打2分（3分因场上情况而定，一般情况下快攻都以2分为主）3。（二）加强攻防技术动作速率在比赛中，后场篮板与抢断容易形成快攻。在训练过程中，教师可以根据内线、外线的攻守转换意识特点，采取针对性的训练。在内线训练中（篮

7、板、接球、盖帽能力为主），教练可以采用3人一组的形式来训练攻守转换速率与意识，一位球员投篮，另外两位内线球员抢篮板；或者组成4人组，两位球员“斗牛”（一内线、一外线球员，外线球员攻，内线球员守，训练内线球员盖帽能力），两位内线争抢篮板，经过一段时间后进行换人训练。在外线训练中（抢断、快攻、传球意识训练为主），教练主要以二对二半场训练为主（全是外线球员）。之所以选择半场训练，是由于半场防守转换要出三分线，使攻守转换意识、速率训练频率更大，避免全场训练浪费过多的体力。（三）做好攻守转换的主要环节在培养攻守转换的有关环节时，由于每个球员篮球天赋、篮球基础的差异性，必须针对学生的实际情况进行培养、训练

8、，即针对不同层次的学生，采取不同层次的训练方法，设立不同的训练目标，从而保障攻守转换意思培养与训练的有效性4。对于高一新生来说，由于篮球能力有待提高，在进行攻守转换意识的培养中，必须先以攻守转换基础技术动作为训练重点，树立攻守转换意识；对于高年级球员，重点以巩固、培养为主，在训练中可以通过一系列的攻守转换环节进行训练，如二对一的包夹训练、抢断长传训练、内线策应训练等。万不可实行“一刀切”的训练方式，必须保障攻守转换意识培养与训练的层次性与针对性。所以，要想切实提高学生的攻守转换意识，提高团队整体的攻守转换速度，掌握好比赛节奏，就必须因材施教，抓好攻守转换的每个环节，提高整个团体攻守转换的质量。

9、endprint（四）攻守轉换综合训练方法（训练体系）在球员掌握了一些基础攻守转换训练后，教练必须要将球员所学的知识应用到实际中，建立一套健全、合理、科学的综合训练方法，以提高球员的综合性攻守转换能力，即实战训练为主，将之前所学的技术与意识结合起来，从而提高球员的攻守转换能力与攻守转换意识。1.双球训练。在训练过程中，球员分为两组，各持一球，无论是防守方还是进攻方，都可以实施进攻（少量队员半场，较多队员全场），同时攻击同一篮筐或对方篮筐，让球员“一心二用”来提高球员的反应能力与判断能力。2.持续传球训练。将球员分为两组，进攻方进行持续传球训练，教练要记录传球速度与效率，而防守队员进行积极抢断与

10、防守。3.信号转换。将球员分为两组，一组攻一组守，而且在此期间必须打攻守转换。一旦教练发出信号，要及时转变攻守角色，从而让攻方快速组织防守，培养球队的攻转防、防转攻意识，配合战术体系，提高球队的攻守转换能力。六、结语在现代篮球中，攻防转换对篮球比赛的影响非常大，可以说一个良好的攻守转换，能够在很大的程度上决定比赛走势。所以，在高中篮球训练中，教练必须提高球员的攻守转换意识，从而提高攻守转换质量，保障球队整体水平的提高。参考文献：1陈劲松.高校篮球课中攻守转换意识培养及其训练j.太原城市职业技术学院学报，2012，（6）：133-134.2梅华安.如何在篮球教学中培养学生的战术意识j.济南职业学

11、院学报，2012，（4）：77-79.3高琪.浅析篮球运动员的战术意识及其培养j.沈阳体育学院学报，2014，（1）：102-104.4穆鹏.高校篮球运动员篮球意识的培养j.产业与科技论坛，2014，（1）：158-159.abstract：nowadays，as a team sports class sports，basketball has a growing influence on the international community，widely loved by the people of all countries. this paper focuses on the hig

12、h school basketball offensive and defensive transformation consciousness as the starting point，first proposes the offensive and defensive conversion in the basketball game and the offensive and defensive transformation consciousness training foundation，and then puts forward the main factors that affect the consciousness of offensive and defensive transformation，and finally puts forward the important stra