高考考前心理辅导学习教案

1、会计学1高考考前心理辅导高考考前心理辅导第一页，编辑于星期三：八点 三十一分。第1页/共21页第二页，编辑于星期三：八点 三十一分。u 合理膳食，补充必要的营养合理膳食，补充必要的营养 适当增加含蛋白质适当增加含蛋白质( (蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等) )、维生素（蔬菜、水果）高的食物；食物清淡可口、干、维生素（蔬菜、水果）高的食物；食物清淡可口、干净卫生；注意补充水分、盐分。净卫生；注意补充水分、盐分。u 劳逸结合，合理用脑劳逸结合，合理用脑 学科合理搭配，听、说、读、写、练交替。学科合理搭配，听、说、读、写、练交替。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神充足的睡眠、适

2、当的文体活动、闭目养神u 定时起床和睡眠。定时起床和睡眠。 主动调节自己的作息时间，对控制生物节律的变化有决主动调节自己的作息时间，对控制生物节律的变化有决定性的作用。定性的作用。第2页/共21页第三页，编辑于星期三：八点 三十一分。u 平常心态最重要，不要对成败过份关注。平常心态最重要，不要对成败过份关注。u 根据自己实际情况制定根据自己实际情况制定“够得着的目标够得着的目标”。u 把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。把每次考试当作练习，坦然接受考试成绩。u 掌握情绪调节的技巧：乐观心态、头部按摩掌握情绪调节的技巧：乐观心态、头部按摩 、运动、亲近自然。、运动、亲近自然。 第3页/共21页

3、第四页，编辑于星期三：八点 三十一分。第4页/共21页第五页，编辑于星期三：八点 三十一分。备考焦虑备考焦虑心理饱和心理饱和精神恍惚精神恍惚高原反应高原反应暂时失忆暂时失忆n第5页/共21页第六页，编辑于星期三：八点 三十一分。备考焦虑备考焦虑心理饱和心理饱和精神恍惚精神恍惚高原反应高原反应暂时失忆暂时失忆第6页/共21页第七页，编辑于星期三：八点 三十一分。备考焦虑备考焦虑心理饱和心理饱和精神恍惚精神恍惚高原反应高原反应暂时失忆暂时失忆第7页/共21页第八页，编辑于星期三：八点 三十一分。备考焦虑备考焦虑心理饱和心理饱和精神恍惚精神恍惚高原反应高原反应暂时失忆暂时失忆第8页/共21页第九页，

4、编辑于星期三：八点 三十一分。第9页/共21页第十页，编辑于星期三：八点 三十一分。“四心”信心第10页/共21页第十一页，编辑于星期三：八点 三十一分。“四心”信心专心第11页/共21页第十二页，编辑于星期三：八点 三十一分。“四心”信心专心细心第12页/共21页第十三页，编辑于星期三：八点 三十一分。“四心”信心专心细心恒心。（2）后面补偿法：前面的题不会做，后面的题来补偿；前面的科目损失了，后面的科目不补偿。（3）做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题目，不找老师解题。第13页/共21页第十四页，编辑于星期三：八点 三十一分。第14页/共21页第十五页，编辑于星期三：八点 三十一分。

5、第15页/共21页第十六页，编辑于星期三：八点 三十一分。第16页/共21页第十七页，编辑于星期三：八点 三十一分。第17页/共21页第十八页，编辑于星期三：八点 三十一分。生活规律一点生活规律一点 考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一点信心足一点 出门清一遍出门清一遍进考场稳一点进考场稳一点 接卷后看一遍接卷后看一遍审题细一点审题细一点 书写快一点书写快一点卷面规范一点卷面规范一点 考后议论少一点考后议论少一点我们能做的“十个一十个一”：第18页/共21页第十九页，编辑于星期三：八点 三十一分。只要明天还在只要明天还在只要春天还在只要春天还在 我就不会悲哀我就不会悲哀 纵使黑夜吞噬了一切纵使黑夜吞噬了一切 太阳还可以重新回来太阳还可以重新回来 只要生命还在只要生命还在 我就不会悲哀我就不会悲哀 纵使陷身茫茫沙漠纵使陷身茫茫沙漠 还有希望的绿洲存在还有希望的绿洲存在 只要明天还在只要明天还在 我就不会悲哀我就不会悲哀 冬雪终会悄悄融