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文档简介

1、父亲应帮助孩子增强自我控制能力【导语】情绪是孩子对客观现实的一种特殊反映形式，是客观事物能否符合自我需要的心理体验。良好的情绪能成为事业，学习，生活的内驱力，不良情绪会对孩子的身心健康，人际交往产生破坏。自我控制能力，能让情绪处于理智，健康的范畴。情绪是匹野马，只有智者能驾驭它。爸爸的任务，就是从小把孩子培养成驾驭情绪的智者。孩子年纪尚幼，对情绪的掌控技能很生疏。爸爸要把孩子心理聚积的情绪山洪，疏导成涓涓的细流，让孩子懂得排解不良情绪。建议一：让孩子知道，什么是“情商”情商就是情绪商数，情绪智力，是一种心理素质，主要包括如下方面：一是认识自身情绪的能力，亦指情绪觉知：二是妥善管理自身情绪的能力

2、，不要让情绪像脱缰野马，控制不住，三是自我激励能力，在困境，挫折面前，在不良情绪缠绕时，能够自我激励获取信心，走出重围：四是认知他人情绪的能力，知己知彼才能调控好自身情绪，让人不轻易对自己发脾气，也能够帮人疏导情绪，五是人际关系处理能力， 与人交往， 就掺杂着各种情绪，一个人际交往能力高超的人，必是一个情商高的人。建议二：保证孩子充足的睡眠睡眠和情绪有关系吗？答案是：有，关系密切。罗拉德·达尔教授的研究显示： 睡眠不足， 对人的情绪影响极大。睡眠充足的人心情最舒畅，看待事物的方式也乐观。许多时候，人的心情烦闷、暴躁，都是睡眠不足惹的祸。充足的睡眠，不仅影响孩子的情绪，也影响身体健康。

3、爸爸想让孩子有一个健康，愉悦的心情，就要使孩子的作息时间变得规律，让他能够按时休息、起床，保证体内的生物节奏规律、正常。建议三：让孩子经常运动运动是驱逐不良情绪、保持情绪稳定的有效方法。研究发现，健身运动能让身体产生一系列的变化，产生一种提神醒脑的物质人在情绪不佳时，运动能缓解不良情绪。爸爸让孩子爱上运动，就是在帮孩子管理情绪。孩子一旦情绪失控，就要找一件事来发泄，运动无疑是个好办法。如果孩子不喜欢运动，那么再多的情绪，也不会想通过运动发泄。运动是方式之一，爸爸要让孩：严经常运动，喜欢上运动。孩子在情绪不好时，哪怕是散步 10 分钟，情绪也会有缓解。多数人是宁愿呆着不动，也不愿意去运动一下，缓解一下情绪。让孩子多做有氧运动，能够塑造开朗、乐观的性格，能够更好地管理情绪。建议四：让孩子亲近自然，合理饮食歌手弗·拉卡斯特说： “每当我心情沮丧、抑郁时，我便从事园林劳作，在花草树木中，我的不快也慢慢娴消云散了。”孩子情绪不佳时，不妨走出户外，投入自然的怀抱，让大自然平复他们灵魂的躁动不安。孩子能够亲近自然，接受自然的熏陶，就多厂一个控制情绪的场所。合理的饮食习惯， 也能够确保孩子心情愉快。 研究显示，各种水果，稻米，杂粮类富含碳水化

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