2022年2022年武术兴趣小组教案集

1、精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.拳.掌.勾介绍及组合动作练习；教 学2.正压腿.侧压腿.仆步压腿.劈叉.压肩；内 容3.学习溜腿（正.侧.后）1.让同学对武术进行明白,并将同学渐渐导入到武术课的练习中；教 学2.在老师的引导下,让同学培育良好的武术课学习氛围；目 标一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课内容；2.叙述武术的小故事；3.通过提问明白同学对武术的熟悉及明白,改正同学在思想上对武术不正确的熟悉,进行武德训练；4.同学武术练习的辛苦及成就一件事的不易；培育同学不怕苦.不怕困难的精神；教二.基本部分学动作的教学过程及练习的次数1.讲解动作要领及留意事项；2.老师示范

2、动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；3.同学集体练习；老师喊口令；每种手型亮掌.冲拳.勾手5次*2 组每种压腿每种溜腿左右腿 8 个 8 拍*1 组左右腿 15 次*2 组过程身体素养练习仰卧起坐20次*2组下蹲起20次*2组俯卧撑10次*2组三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.学习步型马步.虚步.仆步.歇步.弓步教 学2.练习溜腿（正.侧.后）内 容1.同学对武术进行明白,并将同学渐渐导入到武术课的练习中；教 学2.在老师的引导下,让同学培育良好的武术课学习氛围；目 标一.开头部分1.集合.整队

3、.讲解本次课内容；2.进行柔韧性练习压腿8个 8 拍*1 组下腰10秒*2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数1.解动作要领及留意事项；学2.示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；每种步型5次*2 组每种溜腿左右腿 15 次*2 组身体素养练习仰卧起坐20次*2 组下蹲起20次*2组俯卧撑10次*2组3.同学集体练习；老师喊口令；过程三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载4.复习上节课所学的内容；教 学5.五种步型的组合练习； 内 容5.培育同学不怕苦的精神；教 学6.练习同学的柔韧性及腿部力

4、气,对五种步型的娴熟的练习；目 标一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课内容；2.进行柔韧性练习压腿8个 8 拍*1 组下腰10秒*2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数4.讲解动作要领及留意事项；学5.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；6.同学集体练习；老师喊口令；每种步型马步冲拳弓步推掌过虚步挑掌仆步亮掌歇步冲拳5 次*1 组程身体素养练习200 米冲刺跑三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.里合腿.外摆腿的学习及练习；内 容3.学习五步拳（弹腿冲拳

5、.马步架掌）1.学习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容的学习及理教 学解；目 标2.练习五步拳.进一步明白武术；一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课内容；2.进行柔韧性练习压腿8个 8 拍*1 组下腰10秒*2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数1.解动作要领及留意事项；学2.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；3.同学集体练习；老师喊口令；2 种腿法12次*4 组五步拳8次过身体素养练习1000 米耐力跑三.终止部分程同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2

6、.正踢腿.侧踢腿的学习及练习；内 容3.学习五步拳（并步抱拳.搂手弓步冲拳）7.练习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容的学习及理教 学解；目 标8.练习五步拳.进一步明白武术；一.开头部分3.集合.整队.讲解本次课内容；4.进行柔韧性练习压腿8个 8 拍*1 组下腰10秒*2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数4.讲解动作要领及留意事项；学5.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；6.同学集体练习；老师喊口令；2 种腿法12次*4 组五步拳8次过身体素养练习1000 米耐力跑三.终止部分程同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料

7、- - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.弹腿.蹬腿.侧踹腿的学习及练习；内 容3.学习五步拳（盖掌歇步冲拳）9.练习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容的学习及理教 学解；目 标10.练习五步拳.进一步明白武术；一.开头部分5.集合.整队.讲解本次课内容；6.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数学1.复习上节课学习的内容；4种腿法12次*4 组五步拳3次2.讲解动作要领及留意事项；过3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；4.同学集体练习；老师

8、喊口令；3 种屈伸性腿法12次*4 组五步拳8次程身体素养练习蛙跳 100 米*2 次俯卧撑 20 次*2 次三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.前扫腿.后扫腿学习及练习；内 容3.学习五步拳（提膝穿掌.仆步穿掌）11.练习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容的学习教 学及懂得；目 标12.练习五步拳.进一步明白武术；一.开头部分7.集合.整队.讲解本次课内容；8.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *

9、2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数2.复习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*4 组学五步拳3次2.讲解动作要领及留意事项；3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；4.同学集体练习；老师喊口令；2 种扫腿5次*4 组五步拳8次过身体素养练习程直立跳100次*2 组仰卧起坐 20*3 组背起20*3组三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.学习双拍腿.单拍腿.后撩腿内 容3.学习五步拳（虚步挑掌.并步抱拳）13.练习基本功使同学具有良好的

10、武术基础,以便后面内容的学习教 学及懂得；目 标14.学习并练习五步拳.进一步明白武术；一.开头部分9.集合.整队.讲解本次课内容；10.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数3.复习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*4 组学2种扫腿4次*2 组五步拳3次2.讲解动作要领及留意事项；3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；过4.同学集体练习；老师喊口令；双拍腿4次*8 组单拍腿4次*8 组后撩腿4次*8 组程五步拳8次身体素养练习负重深蹲15次*2 组 抱人冲刺

11、100米*2 次三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学 2.学习抡臂拍地.转腰内 容 3.学习五步拳反面教 学1.习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容的学习及懂得； 2.学习并练习五步拳.进一步明白武术；目 标一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课内容；2.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数1.学习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法双拍腿单拍腿

12、后撩腿学12 次*4 组2种扫腿4次*2 组过五步拳3次2.讲解动作要领及留意事项；3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；4.同学集体练习；老师喊口令；抡臂拍地.转腰10*4组程五步拳 （正.反）8次身体素养练习负重深蹲15次*2 组抱人冲刺100米*2 次三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.学习腾空飞脚内 容3.练习五步拳教 学15.练习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容的学习及懂得；目 标16.学习并练习五步拳.进一步明白武术；一.开头部分11.

13、集合.整队.讲解本次课内容；12.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数4.复习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法双拍腿单拍腿 后撩腿学12 次*4 组2种扫腿4次*2 组2.讲解动作要领及留意事项；过3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；腾空飞脚4次*8 组五步拳8次4.同学集体练习；老师喊口令；程身体素养练习负重深蹲15次*2 组抱人冲刺100米*2 次三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下

14、载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.马步旋风脚学习及练习；内 容3.学习自由拳法：直拳及四周步法17.练习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容学习及教 学懂得；目 标18.完整五步拳的教学,在练习五步拳的过程中重点抓同学的动作规格及精神面貌；一.开头部分13.集合.整队.讲解本次课内容；14.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*4 组2种扫腿4次*2 组腾空飞脚4次*4 组5.复习上节课学习的内容；学2.讲解动作要领及留意事项；3

15、.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；过4.同学集体练习；老师喊口令；马步旋风脚4次*8 组自由拳法：直拳及四周步法身体素养练习程仆步跳 20 次*2 次立卧撑跳 20 次*2 组三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.复习上节课的内容；教 学2.仆步腾空外摆腿学习及练习；内 容3.学习自由拳法：摆拳.勾拳1.练习基本功使同学具有良好的武术基础,以便后面内容学习及懂得；教 学2.完整五步拳的教学,在练习五步拳的过程中重点抓同学的动作规格 目 标及精神面貌；一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课

16、内容；2.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数1.练习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*4 组2种扫腿4次*2 组2种跳动4次*4 组学2.讲解动作要领及留意事项；过3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；4.同学集体练习；老师喊口令；腾空外摆腿4次*8 组自由拳法：摆拳.勾拳程身体素养练习兔子跳 100 米*2 次俯卧撑 20 次*2 组三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备

17、欢迎下载1.基本功集体练习教 学2.学习拳击步法及组合动作内 容3.砸拳.大越步前穿学习及练习19.以基本功为基础.五步拳精神及动作规格为重点进行教学； 教 学20.学习基本组合动作,使同学的进一步明白武术.逐步增加同学目 标动作和谐才能；一.开头部分15.集合.整队.讲解本次课内容；16.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数6.复习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*2 组学2 种扫腿43 种跳动4次*2 组次*4 组五步拳（正反）3次抡臂拍地（左右）10次*2 组过

18、2.讲解动作要领及留意事项；3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；4.同学集体练习；老师喊口令；拳击步法及组合动作程砸拳10次*2 组大越步前穿4次*8 组身体素养练习50 米冲刺仰卧起坐 20 次*2 组三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.本功.基本组合集体练习教 学2.学习摔交：搬脚摔内 容3.跌.扑.滚.翻的学习及练习（前滚翻.后滚翻.前倒* ）1.基本功为基础.五步拳精神及动作规格为重点进行教学；教 学2.学习难度动作培育同学不怕困难.不怕艰苦的精神,突出武术课中目 标的精髓教学

19、；一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课内容；2.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数1.复习上节课学习的内容；4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*2 组学2种扫腿44种跳动4基本组合（左右）10次*2 组次*4 组次*2 组五步拳（正反）3次过2.讲解动作要领及留意事项； 3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；同学集体练习；老师喊口令；学习摔交：搬脚摔立卧撑跳20次*3 组矮子走200米摔交2次程跌.扑.滚.翻3 种10次身体素养练习三.终止部分同学放松.老师点评本次课并布置

20、回家练习内容；教学较好效果精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载学习必备欢迎下载1.基本功.基本组合集体练习教 学2.学习摔交：抱腿摔内 容3.学习侧手翻1.基本功为基础.五步拳精神及动作规格为重点进行教学；教 学2.学习难度动作培育同学不怕困难.不怕艰苦的精神,突出武术课中目 标的精髓教学；一.开头部分1.集合.整队.讲解本次课内容；2.进行柔韧性练习压 腿 8 个 8 拍 *1 组压 肩 8 个 8 拍 *1 组下 腰 10 秒 *2 次教二.基本部分动作的教学过程及练习的次数4种腿法. 3 种屈伸性腿法12次*2 组2种扫腿4次*2 组4种跳动4次*4 组基本组合（左右）10五步拳（正反）3次*2 组次1.练习上节课学习的内容；学过2.讲解动作要领及留意事项； 3.老师示范动作,同学仔细仿照,并记录动作名称；同学集体练习；老师喊口令；学习摔交：抱腿摔程学习侧手翻身