什么是心理健康

1、什么是心理健康同学们：大家好！ 今天想和大家谈谈中学生心理健康的话题，这个话题和大家息息相关，希望能给你们提供信息和帮助。今日的你们处在一个充满竞争和变化的环境里，许多教师和家长十分重视孩子的智力发育和身体发育，却忽视了孩子的心理健康。身体健康大家都知道，何谓心理健康呢？先来了解一下什么是健康？通常人们说自己没什么病就认为是健康了，其实不然，这只说对了一部分。世界卫生组织曾对健康下了这样的定义：“健康不仅是没疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁”。也就是说一个人只有在获得身体健康的同时，拥有心理健康和良好的社会适应性，才能称得上完全意义上的健康人。对于一个人而言，最重要的，主

2、宰人活力，统帅人整体的是人的“心理”。人的心理稳定，心理健康，心理平衡，人的内心才会稳定，人的整体生理（包括植物神经、内分泌、免疫系统）就稳定、平衡、坚强有力。对于现在这个社会激烈的竞争、新旧观念的对抗以及社会上发生的许多负性事件，正在剧烈的撞击人们的心灵世界，紧张和疲劳成了现代人的通病。长期的紧张不仅会加重心理负荷，还会引起躯体疾病。容易紧张者感冒的发生率是不容易紧张者的两倍。长期处于紧张的状态下，可使免疫力降低，从而增加感染病毒、细菌的几率，而且已经感冒的人会因为紧张导致病情加重。还有很多疾病都与精神紧张有一定关系。有些有心理问题的人，如果心理问题长时间得不到缓解，也会带来一些极端行为，有

3、的走上犯罪道路，有的则会导致自杀。那么怎么才算心理健康呢？心理健康的人心胸开阔，具有良好的人际关系和社会适应能力，不以自我为中心，与他人相处融洽，在遇到突发事件或困难时，不被逆境所困扰，而是想办法去战胜、去适应。而心理不健康的人则怯懦畏缩，稍遇挫折就怨天尤人，常常烦躁不安，郁郁寡欢，对他人敏感、挑剔、爱说是非、不能调节和控制自己的情绪，对他人人缺乏宽容和谅解。 那么，我国中学生的心理健康如何呢？近年来，许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明，中学生的心理健康状况令人担忧。有关的调查表明：初中有的人有严重的心理健康问题，的人有较明显的心理健康问题。初中生的主要心理健康问题表现在驱体化、强迫

4、症状、忧郁、焦虑和敌对五个方面，教育方式、人际关系、性意识、学业压力、信息刺激和社会支持是影响初中生心理健康的主要因素。中学生心理健康问题主要症状表现为：缺乏耐力、容易被人误解、思想不集中、缺乏自信心、爱操心、缺乏观察力、过于担心将来的事、容易动怒、父母期望值过高、缺乏决断能力等。又如，有人用自评量表进行的心理测试发现：在心理健康方面存在问题的学生的比率在以上的项目，初二有强迫、人际敏感、抑郁、敌对、恐怖、偏执等项，初一除上述项外还有焦虑项。初一、初二年级学生躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神症状等个项存在问题的学生比率平均在。心理健康对学习的效率有着重大的影响，心理健

5、康的人对学习的目的、意义、作用有明确的认识，他知道自己为什么而学习，有了这样的认识，才能真正投身于学习之中，有较高的效率；心理健康的学生有良好的情绪状态，能以愉快的心情投入学习，而良好的情绪具有增力性，能使人干劲十足，充满活力，从而有较高的学习效率；心理健康的人能及时调节在工作、生活中出现的各种不良情绪，以较好的心身投入工作、学习，因而在学习、工作中主动积极，事半功倍；心理健康的人有较强的意志力，能很好的调节自己的行为，及时克服学习中遇到的各种困难，对挫折打击有较高的耐受力，在学习中会坚忍不拔，百折不回，克服困难，达到目标。上面谈了心理健康对身体的影响，心理健康对学习的影响，哪些问题属于有心理

6、问题呢？我们来举些例子：1、有位初中生三年来老有一种难以言状的苦闷与抑郁，总感到前途渺茫，对一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，也毫无喜悦的心情，过去很有兴趣去看电影、听音乐，但后来就索然无味。这个学生深知长期抑郁苦闷会伤害身体，但又苦于无法解脱，并逐渐导致睡眠不好，多恶梦，食欲不振，有时很悲观，甚至想一死了之，但对人生又有留恋，因而下不了决心。像这种情况就属于“抑郁情绪”，再严重就会成为抑郁症，抑郁情绪在正常人群中也有普遍存在，只是不持续，短时间内得以释放和消解，并不影响其正常生活。但是如果长时间持续，得不到缓解，影响工作、生活，就需要心理医生，来治疗，来帮助。2、欣欣是一名

7、初中三年级的学生，今年就要考高中了。她说面对中考，她的心情十分复杂，感觉就像面对一枚即将爆炸的定时炸弹，既害怕又担心，总是觉得自己会中考中失败。尤其看着其它同学信心百倍、全力投入的样子，自己更是感到压力很大。对于考试失败的担心，并不是没有理由的。过去，自己无论是在小学考初中的考试，还是初中期中、期末，都没有很好的发挥水平，总是大失水准。自己在平时复习时一切都好，可是一进到考场里面，特别是遇到一些比较难和陌生的题目时，大脑就开始思前想后，根本无法集中注意力，越是着急想迅速平静下来，就越是感觉心跳加快、面部发烧、头涨耳鸣、口干冒汗，甚至中途多次想去厕所。这么一折腾，连本来能答好的题也做不出来了，那

8、个着急劲就不用说了。可是一旦交了卷、离开了考场，慢慢地冷静下来之后，考试中忘记了的知识却立即又回想起来了。这就是考试怯场，也属于一种心理问题人的心理问题有很多种，有比较严重的，也有比较轻微的，那同学怎么用简易的方法判断自己是不是出现了一些心理问题呢，首先就是感到和正常同龄人的状态不一样了，情绪低落，干什么都没意思，心中总是有莫名的烦恼，容易伤感，感情脆弱，或者一些和同学、和老师、和父母之间发生的一些烦恼的事长时间困扰着你，让你开心不起来，影响到你的正常学习、生活，这就是出现问题了。中学生的心理问题，有一部分随着学生的年龄增长，对问题看法的改变和自己的主观努力，有些会逐步消失，但还有一部分人，自

9、己无法缓解，这就要寻求帮助了。同学们可以主动寻求具有心理学知识的老师的帮助，及时解决问题，不要让这些心理压力对自己的身心健康影响时间太长。这我们就要谈到心理咨询，同学们如果有想不开的问题，想找老师帮助，希望老师跟你谈谈，帮助你化解、疏导，这就是在心理咨询，这里我们要谈谈一些对心理咨询的误解：1、去心理咨询就是有病其实不然！寻求心理咨询的绝大部分人都是心理健康的正常人。他们在生活中遇到自己无法解决的问题，比如学习问题、人际交往问题、恋爱问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择问题等等。这些问题都是我们正常人生活的一部分，寻求专业人士的帮助是他们寻求心理咨询的主要动机。那些极少数具有问

10、题的患者如有强迫症、恐怖症、抑郁症等心理障碍的患者，则需要寻求专业的心理治疗医生的专家进行治疗，不是心理咨询能解决的。还有那些有严重心理问题的人往往不认为自己有心理问题，而不会寻求心理咨询治疗。就像精神病患者都不会认为自己有问题。2、所谓心理咨询不就是花钱找人聊天吧当然不是！谈话是心理咨询的主要形式。并不是一般意义上的聊天。心理咨询的谈话是以诊断求助者心理问题为目的，和以纠正求助者的错误观念为目的的谈话。它和漫无目的的聊天有本质不同。3、心理咨询就是给人支招出主意不仅仅如此！心理咨询工作的基本理念是“助人自助”。心理咨询工作者的一个信条是“每个人都是解决自己问题的专家”，求助者的问题只有求助者

11、有能力、有资源来解决，心理咨询的目标并不是给求助者提建议，而是让求助者看到自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力和找到解决问题的方法和途径，咨询师的任务是引导求助者找到解决问题的办法。4、心理问题可以一次解决正确的是：心理问题往往无法通过一次心理咨询就能解决的。不能期望一次咨询就可以解决问题。心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。第一次因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不积极配合，就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化的程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来需

12、要的时间越长。 通过以上的内容，希望同学们对心理健康有个大致的正确的了解， 二十一世纪是一个充满竞争与挑战的社会，压力无处不在。尤其是处于青春期时期的中学生们，因为具有健康积极的心理状态会使你更快乐的面对生活并且享受生活所带给你的幸福感。所以当你成长中遇到心理困扰时不要羞愧，不要逃避，要用于面对，并寻求帮助积极解决。要知道每个人在不同的成长阶段都会遇到各种各样的心理问题，这是一种特别正常的现象。中央电视台著名的节目主持人崔永元曾在艺术人生栏目中直言不讳地讲自己曾经得过抑郁症，在心理医生的治疗之下现在已有好转，并且现在依然在继续治疗。之所以他会把他的病情说出来是因为他想让更多人认识到心理也会得病

13、，也需要看医生，这很正常。讳疾忌医只会让你现在更烦恼，未来更痛苦。在西方，进行心理咨询是一件很正常的事情，很多人都有自己的心理医生。他们会定期去咨询，缓解压力。世界500强中的大多数企业都付出高额的费用为他们的员工雇佣专门的心理机构进行专业的心理咨询疏导，很多在我国工作的外籍员工都定期坐飞机回国进行心理咨询。我国的著名企业海尔集团也配备了专门的心理咨询机构。之所以同学们讲了这许多，希望大家能消除偏见，不要以为来咨询就是精神有病，其实生活在社会群体中的每个人都存在着不同程度的心理问题，有问题勇于面对是一种积极的态度，一种追求高品质的快乐的行为，是应该受到大家赞赏和学习的一种举动。所以当您们遇到心理困扰无助无奈时、遇到误解无人理解时、遇到委屈无人倾诉时、遇到选择迷茫彷徨时，遇到心理问题想寻求帮助时，或者对心理世界产生兴趣时希望你能和我联系，写信或面谈都可，我将尽我的最大能力给予你们心理学方面的帮助。也希望你们能寻求专业心理咨询机构的帮助，及时解决问题。以防止心理压力不断增加影响自己的身心健康和以后的学习、生活。1、根据学校实际情况，心理咨询活动以不影响学生学习时间为宜。2、个体心理咨询需提前一天进行预约，3、心理咨询室开放时间为星期一、星期二、星期三、星期四下午16：0019：30， 个体心理咨询在此时间段进行，来访的同学请向班主任请好假。（如有特殊情况者也可以在上午进行）4、