自卑教学课件

1、克服自卑克服自卑 走向自信走向自信 自卑感较强的人一般具有以下几个自卑感较强的人一般具有以下几个性格特征：小心、内向、孤独和偏见、性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。完美主义。（1）自我评价）自我评价过低（不能正确认识自己）过低（不能正确认识自己）（2）胆怯封闭胆怯封闭(经历挫折或受刺激经历挫折或受刺激)（3）自傲自傲逼人（过分的自卑，以过分的自尊逼人（过分的自卑，以过分的自尊表现出来）表现出来）（4）跟）跟随大流随大流（对自己的决定缺乏自信，不（对自己的决定缺乏自信，不自主的与他人保持一致）自主的与他人保持一致）（1）消极消极的看待问题，凡事总往坏处想。的看待问题，凡事总往坏处想。（

2、2）总是自）总是自怨自艾与自责怨自艾与自责（3）意志）意志消沉消沉，高兴不起来，高兴不起来（4）多疑多疑，对别人和自己的信心都不足，对别人和自己的信心都不足（5）不愿意不愿意改变，不愿意尝试新鲜事物改变，不愿意尝试新鲜事物（1）阻碍阻碍目标和理想的实现目标和理想的实现（2）使人）使人丧失信心丧失信心，失去，失去成就感和成就感和荣誉感荣誉感（3）在遇到挫折，受到批评、受到旁人讽刺或）在遇到挫折，受到批评、受到旁人讽刺或嘲笑时，嘲笑时，自卑心理会大大加强自卑心理会大大加强，进一步产生，进一步产生抑抑郁郁心理，逐渐心理，逐渐丧失生活信心丧失生活信心（4）长期自卑不仅导致）长期自卑不仅导致心理失衡心理

3、失衡，而且影响，而且影响生生理健康理健康，尤其心血管系统易受损害，身心相互，尤其心血管系统易受损害，身心相互影响，后果严重。影响，后果严重。（1）正确认识自己正确认识自己，增强自信心（承认现实，增强自信心（承认现实，准确定位，准确定位，悦纳自己悦纳自己，不盲目攀比），不盲目攀比）（2）正确对待失败和挫折正确对待失败和挫折（勇敢面对，吸取（勇敢面对，吸取教训）教训）（3）注意改善人际关系，创造良好的社交环）注意改善人际关系，创造良好的社交环境（寻求境（寻求社会支持社会支持，分散，分散， 重拾信心）重拾信心）（4）培养）培养坚强的意志坚强的意志（努力克服缺点和不足）（努力克服缺点和不足）（5）增加

4、成功的经验（）增加成功的经验（“抱负抱负”水平、水平、“小步小步子子”原则）原则） 高一某班的一名女同学，来自高一某班的一名女同学，来自偏僻贫困偏僻贫困的的农村山区农村山区，跨进，跨进了陌生的了陌生的学校学校大门大门，面对这一切，难免生怯。很想和，面对这一切，难免生怯。很想和同学们自由的来往交谈，可面对同学们自由的来往交谈，可面对家庭经济状况家庭经济状况都很好的同都很好的同学，已经多了几分自卑。一天课间休息，她见几个同学在学，已经多了几分自卑。一天课间休息，她见几个同学在一起聊天，便凑过去，壮着胆子用一起聊天，便凑过去，壮着胆子用浓重的家乡口音浓重的家乡口音插起嘴插起嘴来，谁知一开口就引起同学

5、们的哈哈大笑，那笑声分明夹来，谁知一开口就引起同学们的哈哈大笑，那笑声分明夹着几分蔑视和嘲弄，自尊心受到了极大的伤害，下决心再着几分蔑视和嘲弄，自尊心受到了极大的伤害，下决心再不搭理他们。从此，专心于读书、学习，用不搭理他们。从此，专心于读书、学习，用无形的篱笆墙无形的篱笆墙把自己围在狭小的天地里，孤独、失落把自己围在狭小的天地里，孤独、失落包围着她，于是思包围着她，于是思念家乡思恋亲人，念家乡思恋亲人，成绩成绩自然大受影响，曾一度想转学回到自然大受影响，曾一度想转学回到离家较近的中学就读。离家较近的中学就读。1、克服自卑心理，走向自信坚强克服自卑心理，走向自信坚强。一个自信坚强。一个自信坚强

6、的人不会惧怕别人的任何评论的人不会惧怕别人的任何评论2、培养宽阔的胸怀，增加容忍力和忍耐性培养宽阔的胸怀，增加容忍力和忍耐性。针对。针对同学的同学的“取笑取笑”，本着，本着“有则改之，无则加勉有则改之，无则加勉”的的态度，以宽广的胸怀，接受意见，使自己早日完善。态度，以宽广的胸怀，接受意见，使自己早日完善。3、注意、注意发展自己发展自己的爱好，丰富生活情趣。对同学的爱好，丰富生活情趣。对同学所共同关心的话题留心注意，大胆提出自己的看法所共同关心的话题留心注意，大胆提出自己的看法观点。观点。4、积极、积极融入集体融入集体，用自己的行为获得同学们的认，用自己的行为获得同学们的认可。可。5、同学之间

7、、同学之间相互尊重相互尊重，建立和谐的关系，建立和谐的关系 1、遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被、遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。别人取笑或轻视。 2、当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。、当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。 3、你爱向别人夸耀自己的能力和、你爱向别人夸耀自己的能力和“光荣历史光荣历史”。 4、你认为学习成绩、工作成绩是至关重要的。、你认为学习成绩、工作成绩是至关重要的。 5、你觉得入乡随俗是件困难的事。、你觉得入乡随俗是件困难的事。 6、你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。、你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。 7、你害怕生人或陌生的地方。、