气血不足如何1

1、气血不足如何补(2009-02-24 16:26:38)标签：杂谈  气血不足如何补2008-11-23 14:171C eÈK#Õc! ¿气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>进补提示可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上

2、，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型； 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1、气虚气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定

3、有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>补气虚食品牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>气虚忌食物品山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

4、1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>忌食或少食荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>相应膳食怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄； 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#

5、13;c! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>2、血虚血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>补血虚食品乌骨鸡、

6、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>血虚忌食物品荸荠、大蒜； 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>相应膳食当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿

7、;*Éx>忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>3、阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔

8、薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>补阴虚食品甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>阴虚忌食物品胡椒、肉桂； 1C eÈK#Õ

9、c! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>忌食或少食狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>相应膳食金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银

10、耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝； 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>4、阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等

11、。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>补阳虚食品黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>阳虚忌食物品鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 1C eÈK#Õc!

12、 ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>忌食或少食鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>相应膳食海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长

13、生煨老鸭； 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>5、两虚体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>气阴两虚既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表

14、现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>阴阳两虚既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*

15、Éx>二、气血两虚气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>相应膳食气血鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡； 1C eÈK#Õw 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>三、鲢鱼，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。 1C e

16、00;K#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>青鱼，有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õ

17、c! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>四、食补菜单芪枣合汤 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>取黄芪1530克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间3040分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。 1C eÈK#Õc 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C

18、eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>五、女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。 1C eÈK 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>贫血或血虚的女性 1C eÈK#Õc! &#

19、191;*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx>1C eÈK#Õc! ¿*Éx>进补提示平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。 1C eÈK#Õc! ¿*Éx&g