注意力训练培训教程

1、儿童及青少年注意力illl练培Uli教程第一部分注意力水平评估一、注童力有两个基本标准：一是专注性，即是否把精力完全集巾到正在注克的对象上；二是持久性，即保持注意的时间长短。二、剧教授汰为家长至少要证实儿童巳有以下症状中的6项才可以爾定自己孩 子注倉力铁失:1、经常不注克细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大恿的2、注童力无法长时间集中于课业或游戏上；3、别人和他（她）说话，他（她）常常没注意听;4、常常无法完全执行他人的牯令，目无法完成学校课业、其他事悄或任 务；5、对于组织任务与活动经常感到困难；6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；7、经常遗失所需之物（如折具、家捲作

2、业薄、钳笔、书本或工具）；8、较容易被外在剌激转務注意力。三、注意力不集中常见表现1、上课走神小动作多,说话2、作业拖应，需要家长监怦，效率低，正确率IK3、只对感兴趣的事悄很专注，很持久4、容易受外界干扰，持久力差5、喜欢插嘴，抢话,干扰别人等6、人际关系紧张，经常和其他优伴发生冲突7、坐不住，浪聊动来动去或身体扭来扭去8、要求得不到满足就闹悄绪，悄绪急躁培养孩子注意力，你得几分？1 你是短样放置孩子的玩具的?A. 收在折具箱里，等孩子需要的时候再拿出相应的忧具。B. ffljg®在孩子房间一轴。2你每天给孩子固定的看儿童节目或是看书的时间阴？A.有。没有。3孩子忧耍的时候你总是殆

3、在他身 mA. 不是。有时让他一个人忧耍。B. 是的，一般都有大人阳伴。4当孩子对一件忧具失去兴趣想要换新忧具时，你会：A. 暗宝宝再研究一下这个忧具还有什么忧法。B. 给孩子换折具，直到他喜欢为止。5宝宝正在专心地忧忧具，而囁牛妍的时间到了，你会：A. 不打Biffi,先辻他折，熬后再给他囁牛妍。B. 打断他，让他唱完牛奶再玩。6你给孩子做一些安静里游戏明？比如：穿纽扌II、看书、搭枳木等。A. 毎天都有。B. 不一定，看孩子喜欢。评分标准:A-1分;B0分。参考恿见：(1) 得分W2分，你是一也不太善于培养孩子注jg力的家长。如果你认为你 孩子的注直力不好，册在很大程度上都是你的行为造成的

4、。孩子的注克力不是 天生的，是需要你长期的培养。首先你需要给孩子制定一个有规律的作息表， 让孩子一天的活动能昵动静结合，而不是任由孩子的性子；其次，你需要提佻 给孩子一个适宜的、安静的坏境，坏境不能太舌L、太唱杂，辻孩子养成一定的 行为規范。然后就是需要你有效的训竦，附开始的时候,孩子可能很难配合， 干II不要着急，更不要骂孩子，慢慢地来。(2) 得分在34分之间，你基本能帮IW孩子建立良好的注恵力，(S还需要 检查一下，还有什么地方做得不無。我们強调，塑造良好的注恿力有几f要 素：坏境、生活习惯、家长的引导方式。你觉得哪些方面做得不够，从现在纠 正过来，你会收到良好效果的。(3) 得分M5分

5、，在培养孩子注恵力方面你一定做了许多努力和尝试。如果 你宝宝的注恿力能这到5分鉀，期他的注克力非常优秀了。需要提配你的是， 不能用大孩子的标准来要求3岁以下的幼儿，太长时间的专注对于3岁以下的 幼儿来说是非常困难的，对孩子的身心健康也是不利的。第二部分 注意力DII练方法一、圳练专注性的好办法有:1 夏述数字。就是it别人出一组数字，如5473869,你就重夏它，可以从七 位数字开始,当你感觉容易対付了，便升到丿1位，再升到九位,当升到十二 位，便不要HftT。毎天只能升位一次。你可以務这个游戏每天“折” 10分押 左右，共折一个月左右”。效果相当不備。2学播音。广播、电视播送新闻时，他(她)

6、说一旬，你学一旬，你嘴上 学上旬时，耳朵要注恿下旬，否则你就学不下去。毎天5分鉀左右即可，连续 一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分鉀不錯5个字时，你的注克力的专 注性就达到良好了。这种游戏你在合恪之后也最好经常“折折”，以训竦自己 的大蘭。3抄书。將你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文厲笔记本 ±o »1抄之时，一次看的字数不得少干兀个，以次增加，当你平均毎次能看 （记住）约十五个时，你的注竄力的专注性已经训竦得很不錯了。二、圳练持久性的办法有：1.««朗读。要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章,在清楚、流利、 中速（毎分鉀200字左右）的

7、基础上，保込一字不差。这样的朗读训竦法，能 使你在读完第20 g （毎篇约一干字）时，注蔥力这到“足服用”（须有别人监 昕记录）。2记录新闻。听“新闻和报奴摘要”节目或看“新闻朕播”节目，或别的 新闻节目。在侧昕（看）完之后马上写出共名少条新闻，其中国内多少条，国 外多少条，男女播音员各播多少条，最主要的兀条是什么。聖持20天就有很大 的提高。3. 背唱歐谱。除了音乐专业的学生或音乐天才之外,人人可用此法调练自 己的注意力。选你喜欢的歌曲，不再唱它的词,而是唱它的谱,有条件的弹 （应）琴更好，不是照着咱（应、弹），而是背下来的咱（拉、牌），你若能 在一个月内霖练准确无误地背着唱下15-2 0首

8、就谱，你的“注恿力的持久性” 感会提高到足以支持取得优秀学业的程度。三、團幼儿注意力圳练方法现在我们分两个年龄0（1-2岁，2-3岁）来主要介鉛一下亲子游戏。（-）»儿早期（1-2岁）发育Mii：此时的宝宝从爬楼悌或家具到迪立行走，可以跚球，能小腿，乃至双足能廠、推、4H专物体，而后嵌套物体;从尝试自己吃ifi,到以后用杯子别水不洒岀，喜欢自己洗澡；会翻页看书，能看书中的图画这几杪，而后可分掰出2个或以上的物体；先是把不同的东西朋在一起，以发现新的助能，以后能画物体和动物，有 顾色区别，并能注恿到物体之间的区别，还喜欢自己编故事。推荐游戏:1. *« 子这是一个配对游戏，家

9、长把家里的各种空塑料眦的毗身和眦盖放成两堆， 让宝宝来配对，给毗子“戴上合适的帽子”。毗盖的大小要区分明显，让宝宝 在动手操作中加強观察的注恿度，同时还能股炼小手的皿肉。肖然如果孩子拧 盖子太困难时，我们可以先要求孩子把盖子W±o2合作酉家长可以和宝宝合作进行“美术创作” O家长用深色1笔画单缆条图画, 其中留些简单直线用浅色粗笔S, il宝宝用除色粗笔在浅色线条上描華，合作 完成一帕图画。等宝宝掌握后，可以将描華改为no,由横线条、竖线条等简 单的线条图开始,逐浙增加难度。（二）幼儿早期（2-3岁）发育IO：会關嬰儿车会自如的拧开或拧上盖子能记住物体在屋子里的位置词汇量达200个以

10、上，能说包含几个字的旬子悄绪易变,会有一个“册”（安全感来源）有“不久“和“ifi后”的枫念，会解决问题，有数字的做念，会分类能基本按照大人的要求做看图自我解答问題推荐游戏：1. 传2岁大的孩子对悄悄话特别着迷，当他I自己能说悄悄话时，他们会很自 豪。说悄悄话能有效的帮助宝宝集中注意力，同时还有助于宝宝学着调节声 调。具体方袪灵活多样,比如我们先小声地告朮孩子一句话：冰箱里有西瓜和 苹果，没有仗料。然后辻孩子用悄悄话的形式告朮另外的家人，事后再检查正 确率，根据结果来改变悄悄话的内容和长姬，从易到难逐汹提高游戏的难度。2接数游戏准备：数字卡片。游戏时，家长岀示1-10的数字卡片，孩子看后逐一渎

11、 岀数字。首先了解数字的排列，并加深其印象。接着提岀要求，家长说岀几个 数，孩子接着往下数与家长一样多的数，例如：家长数1、2、3,孩子数4、5、6；家长数6、7,孩子接下去数8、90孩子会折后可让孩子先数，家长接 数。需要说明的是，换者胡友不要为我推荐的游戏所囿，很多游戏如擀图、找 不同、比长姬等都很不塔，希望大家能发挥自己的才智侨造岀更好折更有益的 游戏。四、儿童注意力调练1拼图辻儿童折拼图，从最初的两三快起，图的快数。拼图要选儿童 熟悉的、喜欢的形象，比如小动物、卡通形象等，辻他完成后有惊喜、亲切的 悄感收获。如果儿童人门困难，可以让他对照着完整图形»ff»搭，指点他

12、注 意图块拼接处的特点。目标：完成拼图。拼图游戏需要高度集中注直力，喜欢拼图的儿童，有时能达到十分人迷的 程度,可在相当长的-段时间里持续研究、拼搭。注意，折图的难廈要逐満加 大,要让儿童有成功感,才能保持他对擀图的热悄。2、帮手儿童对妈妬的日常用晶很关注，利用这个特点可设廿一些游戏。比如，出 门前，辻他帮忙找你的手袋。手袋要一直朋在规定的地方，侍儿童熟悉后，Ifi ifiaas置，但不要嚴匿，让他稍加寻找就可以看见。儿童找到后，要感谢 他，并引导他说岀手袋应该故在何处。同样的游戏，可转换成找拖辭、找衣服 等。目标：一心一直找到手袋寻找物件的游戏目标明确，容易集中起注恿力，同时的收获是，儿童耳

13、濡 目染养成井井有条的习惯，有益于儿童形成理性思址和良好的注恿力。3. 找相同一唯三种顾色的三角形枳木，你拿岀一快，让儿童找岀同这个一样顾色的 枳木；或者一唯三种形状的同色枳木，你拿岀一块，让儿童找岀同这个一样形 状的枳木。当儿童能昵掌握顾色和形状1«念时，可以提高难®, il他找岀同你 手里同样顾色和形状的枳木。目标:找岀相同物件从观察物件单一特性到两重特性，需要一个il程，不要急于求成。让儿童 对单一特性充分注恿和掌握后，再提进一步的要求，以免儿童厌倦。4. 找不同一帕图片上，有长耳朵动物，比如兔子等，有類耳朵动物，比如熊猫等， 长耳朵和姬耳朵动物各两三种。辻儿童找出长

14、耳朵动物，再找岀姬耳朵动物。 这个游戏也可以改成找长尾巴动物和姬尾巴动物、找有烟也的屋子和没有烟也 的屋子目标：不遗漏地完成分类分类需要注恿事物不同的特性。给儿童做的分类浦戏须特征分明、要求单 一，使他的注克力容易集中到需要观察的地方。5合作你和儿童合作aff h美术创作”o你用深色粗笔酉一些单线条的有尴的脸 蛋图。某些简单的线条，比如眉毛、头发等，改用浅色粗笔画，让儿童用深色 的粗笔直接在浅色线条上描華。当儿童能触利完成后,可以将描華改为«, 图画则改为横线条、竖线条等简单的线条图。如果儿童觉得线条图乏味，你可 以和儿童比赛，看igsfl好，不il,你不能轻易获胜服!目标：完成图画

15、临辜比描華更需要全神協注地观察样本。儿童如果把线条SB得歪歪扭扭没 有关系,基本走向正确就可以。6. -模一样和儿童面对面，你一辿报“时、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“脚”一边触模自己五官四肢的相关部位，让儿童模仿着做，比 一比淮正确、速度快。开始时一个部位、一个部位地报，Ki着儿童熟练程度的 加強，你可以连续报三个部位,如“服睛、鼻子、嘴巴”，让儿童连续触摸, 报的速度也可逐涓加快。目标：在有一定速度的前提下做到动作无误这个游戏在高度兴奋中牌聚起儿童的注恿力。游戏中不強调左和右，比 如，你触模左耳朵，儿童可以因面对面而模仿着触模自己的右耳朵。但游戏中 的要求须一致，不能时而以右耳朵

16、为准，时而以左耳朵为准。7. KN 子找笔帕习笔杆相同林质的毛笔、厠笔、圆珠笔等，将笔杆和笔帽分别摆 放，辻儿童自己找笔帕，给这些笔“戴帽子”。如果是几支相同的笔，比如毛 笔，81细区分要明显。这是一个配对游戏，也可用盖眦盖等来代替，肖然，朋 盖的大小也要区分明显。目标：配对成功让儿童在动手as作中加强现寮的注竄度。8小信使让儿童传话,比如，让他对爸爸说：“妈妈说，报a（在书桌上。"让他对 妈妈说：“爸爸说，知道了，Hl HI! ”在游戏中要辻儿童觉得他是一个不可缺 少、无人替代的小信使，因而很自豪，激发起他对游戏的高度关注。传话的内 容从简单到ffi夏杂，从单旬到两三旬。目标：不遗

17、漏内容血果儿童更改is|i§, （S®义准确也是完成了目标。9有声有色毎天为儿童读有简单悄节的图SB书，以动物为主角的童话更好。读的时候 要有声有色，比如，读到“高兴”两个字时，可以添加“哈呛呛”的笑声，并 做出笑的样子。儿童对词汇不懂不要着急,这是一个刺激思维和理解力的过 程。读的时候除了辻儿童看图以外，还要指点文字，让他知道你读的是这些美 丽的方決字。目标：昕完故事从关注故事到关注抽象的文字，对注克力的发展是一个飞趺。注愆，不要 演化成辻儿童认字。10.M带儿童在小区活动，指定一条路线,比如，从小径到乐园，再到浦泳池 边你先当“导游”:我们施浦去！穿过大花园（小径两旁的

18、绿化），翻il高 山（爬滑梯），瞩,看到大海瞅游泳池）再让儿童当"导游”，说说伽风 MZ. » 尤O目标：给地形命名14韵律操对特别好动的孩子而言，学会较夏杂的韵律操可以带来成就感，也可以 解决其心神浮躁的间题。毎个难以集巾注克力的孩子，我们都要分折他是好静 型、还是好动塑。文静的孩子才忍受得了堆赦名米诺骨牌的挑战，对于好动的 孩子，辻他三天之内学会一套韵律操，会使他的注克力和接受能力成倍上升第三部分家庭配合一、家H教育指导1、给孩子提fft个安静、舒适的学习坏境，让孩子不受外界干扰能昵专心 学习，在孩子做作业的时候家长不要在一旁看电視或大声说话；2、员时和孩子沟通，了解孩子是否在学习或者生活上存在什么间题