浅议高校图书馆馆员亚健康问题

1、浅议高校图书馆馆员亚健康问题摘要：通过分析高校图书馆馆员身心亚健康状况的表现、 成因，提出相应地预防与控制的对策，以期让馆员重视亚健 康问题，通过有效的预防及积极的锻炼，促进馆员的身心健 康发展。关键词：馆员；亚健康；锻炼；预防与控制中图分类号:g647文献标志码：a文章编号:1674-9324 (2013) 03-0143-02高校图书馆是学校科研、育人的重要基地，在提倡优质、 高效服务的同时，图书馆馆员的身心健康也是极需关注和解 决的，其身心健康的好坏直接影响馆内的一切工作，尤其是 处于亚健康的馆员。因此，关注及关心馆员的亚健康状况， 将有助于缓解馆员的压力，保证其拥有健康、良好的心境，

2、以此促进图书馆工作高效、有序地向前发展。一、亚健康的定义“亚健康”可以从三个角度理解：一是指人的肌体虽然 无明显疾病，但已经有程度不同的各种疾病因素；二是指发 生某种疾病的高危倾向，甚至已处于某种疾病的边缘或早期 的状态；三是指人们处于健康与疾病之间的健康低质量状 态。二、馆员亚健康的表现方式馆员的亚健康状态可分为心理亚健康和身体亚健康两 大类。心理亚健康主要来自于工作压力、情感问题、家庭矛 盾等因素；身体亚健康主要来自于行为上的表现。具体表现 方式如下：1健忘失眠。失眠是处于亚健康症状的馆员最常感觉的 状态之一。对于长期处于失眠状态的馆员来讲，累加到一定 程度时，如不加以关注，会严重影响馆员

3、的身心健康。2倦怠无力。在工作中因疲劳造成身体乏力、内分泌紊 乱和免疫力下降，做起事来就缺乏信心，瞻前顾后，行动迟 缓，犹豫不决。即便是以往可以顺利完成的工作此刻也深感 力不从心，难以完成，致使工作能力明显降低。3颈肩酸痛。现在高校图书馆的管理全都是电子信息化管理，馆员每天需要长时间地面对电脑进行工作，几乎每天 都在重复着同一种工作姿势。时间长了，常伴有脖子僵硬、 头颈肩手臂酸麻的感觉，活动范围受限。4. 腕管综合症。由于馆员长期经常反复机械地点击鼠标和频繁使用键盘，使腕管周围神经受到损伤或压迫，造成的 食指和中指疼痛发麻和拇指肌肉无力感，长期发展下去将导 致神经受损，进而引起手部肌肉群萎缩。

4、5. 干眼症。长期在电脑前工作的馆员，有不少人常常会感觉眼睛发干发涩、视力模糊，这其实很可能都与干眼症相 关。6. 焦虑。馆员在这方面的表现一般体现在：(1)担心自 己的工作没做好，遭读者投诉；(2)在自己的职称方面、继 续教育方面所受到的压力产生的畏惧，思想压力大；(3)在 教育子女、照顾家庭方面时常遇到诸如孩子上学、就业以及 住房等问题，思虑过多；(4)在自己的健康问题上，有时会 因身体感觉不舒服，却又查不出原因，即亚健康状态时，联 想过多、庸人自扰。7抱怨。这种状态在图书馆中最突出的表象就是读者对 馆员的不恰当称谓。另外在评职称或晋级等方面不顺利时， 也会有牢骚满腹现象。8嫉妒。目前大部

5、分图书馆在人员分配比例上还是女性 馆员占大多数，那么在女性比较集中且人数较多的工作环境 下，常会因别人比自己优秀而产生嫉妒心理。三、馆员亚健康的成因1工作压力。在当今提倡“以人为本，优质、高效”服 务的时代，图书馆的工作要求较之以前会提高很多。那么， 长期受工作压力影响的馆员，在身心上就会产生疲劳、失眠 等亚健康状态。2馆读关系。馆员的工作就是每天要与不同的读者打交 道，同时还需解答读者提出的各类有关图书馆的咨询问题。 长时间从事枯燥单一、烦琐的借还或咨询工作，易引发冲突, 造成馆读关系紧张。3. 人际关系。常规地来讲，目前高校大多数图书馆女性 工作人员占的比例比较大。女性敏感、多疑、爱琢磨的

6、天性, 易引发馆员之间的猜疑、郁闷等问题，造成馆员心理压力过 大，给工作造成不利影响。4. 家庭因素。馆员在尽职工作的同时，还要担负起照料 家庭、教育子女的义务。有些馆员会感觉特别疲惫，时间久 了，将会对馆员的心理健康产生极大危害。5时差因素。图书馆的工作性质决定了馆员的工作时 间，众所周知，图书馆延长的开馆时间，是靠馆员长期倒班 来维护的。长期如此，容易产生焦虑不安、无心工作等症状, 造成工作效率的低下。6不当称谓。在工作中，大部分经常被读者称为'阿 姨”等不合职业特点的称谓，使馆员，尤其是年轻的馆员， 从心理上不能接受这种称谓，但又无法改变此种现状。7个人因素。在图书馆以“静”为主

7、的工作环境下，馆 员因自身修养、工作能力、服务热情等方面的不同，会使其 在工作兴趣、人际关系、心境调控以及适应环境的能力等方 面面临一系列问题。8.不良生活方式。在如今快节奏的生活方式下，不少馆 员在生活方式上出现了偏差，主要表现在：没有按时作息 规律；饮食不合理；缺乏体育锻炼。四、馆员亚健康的干预与对策解决亚健康问题决没有立竿见影的方法，它需要一个长 期的潜移默化的过程。通过日常的心理调节、饮食调养、体 育锻练以及改变不良生活习惯等方面的调节，慢慢地将失衡 的身体机能调整过来，从而使人的生理机能恢复为健康状 态。1.改变不良生活习惯。馆员首先要制订一个科学的、合 理的生活作息时间，将自己的生

8、理钟调节到正常的状态当中 来；其次要保证合理的膳食和均衡的营养。2保持积极心态。馆员平时应注重加强个人心态的调 节，拥有良好的朋友和亲戚网，逐步培养成一个宠辱不惊、 平和处事、知足常乐的平常心态。3加强体育锻炼。积极参加工会组织的各项体育活动， 保证每天有一定量的活动，有意识地锻炼自身的机能，尤其 是颈肩部以及手腕部的运动，以增强身体的免疫力。4减缓心理压力。当馆员遇有来自工作和生活上的双重 压力时，可有选择性地挑选侧重点，适当减缓压力，释放抑 郁，需要学会沉着冷静地处理各种复杂问题，舒缓紧张压力, 不要害怕承认自己的能力有限。5. 丰富业余生活。发展个人爱好生活情趣往往让人心情 舒畅，可以根

9、据个人性格和爱好，通过丰富的业余活动充实 个人的生活内容。6创建和谐环境。创建和谐的人际关系，能让馆员在和 谐的人际氛围中相互关心、交流心得，共同分担问题或烦恼。7定期调检电脑。为防止干眼症，应定期派专人检查工 作机器的显示器屏幕亮度、与人之间的距离等细节，可有效 缓解在工作中眼睛的不适应度。8定期组织体检。每年要为职工进行一次全方位的身体 检测，不但利于职工及时掌握自己的健康状况，同时也做到 了 “早发现、早治疗”，给疾病的预防提供了重要的安全保 障。俗话说：“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基 础上，才能建立起来；健康不是一切，没有健康就没有一 切。”所以，馆员无论是在工作还是在生活中，都应注意合 理安排时间，做到生活规律、劳逸结合，并且有计划、有针 对性地进行一些体育锻炼，以提高自身对疲劳的耐受性，增 强身体素质，远离亚健康。参考文献：1 韩新功，范鹏.髙校教师健康状况及影响因素的研究 j.黑龙江高教研究,2009, (11)： 111-112.2 黄婷，黄国忠.mri在腕管综合征中的应用j.放射 学实践，2011, 10 (26)： 1118-1120.3 张杏波.体育运动对亚健康群体干预的途径与方法 j.北京体育大学学报,2010, 33 (8)：