小学三年级健康教案

1、小学三年级健康教案第一课选择健康食品一、教学目标1、知道食物是能量的来源，能量在维护人体正常活动中的作用；2、通过计算我们每天需要的能量和实际摄入的能量，学习用科学的方法来判断自己每天摄入的能量是否适当；3、 试用科学的标准合理安排自己的一日三餐，做到热量分配合理，营养均衡；4、对照检查自己的饮食习惯，纠正不良的饮食习惯， 养成良好的饮食卫生习惯。二、教学重难点教学重点：知道摄入的能量要适当。教学难点：研究我们每天摄入的能量适当吗。三、教学准备有关各种食品能量的资料，可以把它们做成图片让学生课前记录自己一天当中的食物种类及数量。四、教学过程1、引入：1、人为什么要吃食物？人的哪些活动需要能量？

2、人体维持呼吸、 心跳、一定的体温需要能量； 食物在体内的消化、吸收及废物的排泄需要能量；学习、工作、劳动、锻炼等活动也需要能量。这三种能量消耗的比例大致50% 、40% 和 10% 。2、摄入能量要适当。- 3 - 食物中的哪些营养素能够给我们提供能量？能量的摄入是不是越多越好？计算我们每天大致需要多少能量。- 4 - 第二课时教学过程：1、导入：我们每天摄入的能量适当吗？拿出自己一天的食物种类和数量的记录，根据教材和教师提供的食物能量表，计算自己一天摄入的能量。2、 对照标准检查自己一天饮食的能量符合标准吗？差不多或超过多少？统计小组、全班同学中，某一天摄入的能量基本正常的有多少，不足和超过

3、的同学有多少？3、讨论：如果长期摄入的能量相差太多或超过太多有什么不好？4、我们的饮食科学吗？不良的饮食习惯是造成营养不良或能量过剩的主要原因，对照检查自己是否有不好的饮食习惯。这些不好的饮食习惯为什么会造成能量摄入过多或不足，我们应该怎样才能使能量摄入适当？。5、活动。根据能量摄入的标准和一日早、中、晚三餐能量的分配比例，试着给自己安排一周营养丰富的早餐或某一天的膳食。6、小结。- 5 - 第二课选择安全食品谈话引入：1、“湿、擦、搓、捧、干”，人人饭前便后不忘做，病菌不入口。2、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。3、不买包装不完整、标示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。4、购买眼睛、鳞片明亮

4、有光泽、肉质有弹性、无腥臭味的鱼；呈粉红色具弹性的肉；绝不买头、脚部以及尾扇部变黑、头部快脱落的虾。5、防交叉污染：买回家中的食物，应分类分区贮放；烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。6、禽畜类食物先除去内脏、清洗，并依每餐份量个别包装存放冰箱；蔬菜去污、除烂叶，不以一般报纸（可用白报纸）包裹置冰箱内，防油墨食入体内有碍健康。二、教育学生养成良好的食品卫生习惯。1、够买食品时要进行选择和鉴别，不购买“三无食品”。 就是没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买。天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意

5、卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。2、除了服药预防外，食疗也是方便可行的选择。一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用。三、发生身体不适怎么办？- 6 - 1、立即停止食用可疑食品。2、饮水。立即喝下大量洁净水，稀释毒素。3、催吐。用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。4、用塑料袋留好呕吐物或粪便，送医院检查，以便于诊断。5、出现脱水症状（如皮肤起皱、心率加快等），应尽快将国毒病人送往附近医院救治。四、 小结：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却忘记要看看食品是否过期，是否变质，因此就存在一个

6、很大的安全隐患。请同学们在享受零食时记住要吃安全放心的食品。预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到六不吃 ，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、 不吃腐败变质食物、 不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住 病从口入 的第一关。- 7 - 第二课时食品安全知识1、认识食物中毒特征。潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热2、提高自我救护意识出现上述症状，应怀疑

7、是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。3、预防发生食物中毒养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手不吃生、冷、不清洁食物不吃变质剩饭菜少吃、不吃冷饮少吃、不吃零食不要长期吃辛辣食品不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。剧烈运动后不要急于吃食品喝水。不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。不喝生水，建议喝标准的纯净水。腌制品不能超过 2 天 ( 两天内没问题 ) - 8 - 谨慎选购包装食品，认真查看包装标识查看基本标识，厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格查看市场准入标志（ qs ）简介市

8、场准入标志qs ：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自 2002 年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后， 加贴市场准入标志， 方便选购。2002年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5 类食品； 2003年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10 类食品，实施了市场准入制度。食品卫生安全童谣食品安全真重要食品安全真重要，病从口入危害大。良好习惯要养成，食品挑选切注意。“三无”食品莫食用，有害物质在其中。小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。过期食品切注意，吃了危害大又大。变质食品切分清，中毒机率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。饮

9、料、冷饮要节制，损害牙齿的健康同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。- 9 - 拓展延伸：下面就谈谈食品安全要注意什么：- 10 - 第五课保护心灵的窗户眼睛教学目标：1、使学生知道眼睛是人体重要的感觉器官，体验眼睛的重要性。2、知道如何爱护眼睛，逐步形成良好的用眼卫生习惯。教学重点：让学生知道眼睛是人体重要的感觉器官，体验眼睛的重要性。教学难点：让学生懂得用眼卫生和怎样保护好眼睛。教学准备： mtv 视频课件、幻灯片、游戏挂图、眼罩。教学时间：两课时第一课时教学过程：一

10、、眼睛的作用1、游戏：贴鼻子师：(1) 我们来看看，他们谁贴得又快又好？(2) 为什么两个人贴得不一样？2、导入新课：我们都有一双明亮的眼睛，眼睛是心灵的窗户。同学们，想想看，如果没有眼睛该多痛苦啊！为什么现在近视的同学越来越多呢？今天老师和大家一起来“学习保护你的眼睛。”3、说一说：眼睛能帮我们干什么呢? 师：听大家这么一说，我才知道，原来我们的眼睛有这么大的作用。二、保护你的眼睛- 11 - 1、欣赏情景表演或看图片（1）小朋友在用脏手揉眼睛。（出示图片）师提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不

11、舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。（2）小朋友头趴在桌子上画画。师提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？2、议一议：“习惯不养好，眼镜把你找”。师：小朋友们，我们每个人都有一双明亮的眼睛，也知道眼睛的作用很大，可是有些人不注意用眼卫生，结果使得他那双美丽的大眼睛永远只能藏在厚厚的镜片下，做什么都不方便。3、大家读：（出示幻灯片）1. 眼睛很重要为什么说眼睛很重要 ? 投影示：司机开车，科学家做实验，看电视、做游戏，侦察兵侦察敌情等，都离不开眼睛。大家还会唱“世上只有妈妈好”这首歌吗?全班齐唱。接着问学生，妈妈好不好，随着学生后，老师小结：妈妈确实好，

12、衣服旧了换新的，鞋子破了买新的，玩具坏了买新的，但是，眼睛坏了妈妈再好也买不到。- 12 - 小结：眼睛是我们身体上最宝贵的东西，我们学习，研究科学，解放军叔叔保卫祖国，时时处处都离不开眼睛，因此，眼睛很重要。- 13 - 第二课时教学过程：一复习为什么说眼睛很重要 ? 二新授1、讨论：谁能告诉大家哪些行为会伤害我们的眼睛呢？你认为应该怎么做？小组之间互相说说吧。2、讨论：怎样保护你的眼睛？（生自由讨论）师：出示幻灯片（保护你的眼睛）认真做眼保健操；读书写字姿势要正确；少看电视，少玩电脑，防止眼睛过度疲劳；绝对禁止用尖利的物品接触眼睛；要补充对眼睛有益的营养， 多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动

13、物肝脏等食物；光线要充足舒适；定期做视力检查。3、眼部放松操。（播放音乐“爱眼健康歌”）蓝蓝的天我爱看蓝蓝的天青山绿水我爱看青山绿水- 14 - 看近看远看近看远看看美丽的世界不要太累让眼睛休息一会不要怀疑若是你觉得好累闭上眼睛闭上眼睛做做深呼吸看上看下看左看右眼睛转一圈举手弯腰深呼吸几遍放松你的眼远视近视还有闪光眼离我远一点青菜水果不要忽略做好视力的保健三、善待你的眼睛1、体验正确的坐姿2、活动延伸：欣赏春天（视频播放春天）3、 师总结：“看蓝天，看白云，看小鸟，看绿叶，看空中飞过的蜻蜓。 ”这景色是多么美啊，这一切的一切都是眼睛带给我们的，通过这节课的学习，相信同学们已经知道怎样爱护它，善

14、待它，同时老师也希望- 15 - 大家能把这份爱分给你周围的人， 让他们都能一辈子拥有一双美丽的、明亮的大眼睛 ! 板书设计保护你的眼睛一、眼睛的作用二、保护你的眼睛三、善待你的眼睛- 16 - 第六果沙眼、红眼病的防治教学目标：让学生了解什么是沙眼以及红眼病知道预防沙眼以及红眼病的方法教学时间：两课时教学过程：第一课时一、沙眼的概述沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。潜伏期约512 天，通常侵犯双眼，男女老少均可患病。解放前是我国人群中致盲的最常见原因。1961 年至今who 先后召开过 7 次全球规模的沙眼防治会议。沙眼

15、被公认为 “社会性疾病”。1975 年第 28 届世界卫生联盟大会正式将沙眼列为致盲的主要疾病。 1997 年确定：2020 年消灭沙眼规划。二、沙眼的诊断依据中华医学会眼科学会的沙眼诊断依据上穹窿部和上睑板结膜血管模糊充血，乳头增生或滤泡形成，或二者兼有。用放大镜或裂隙灯生物显微镜检查见角膜血管翳。上穹窿部或/ 和上睑结膜出现瘢痕。结膜刮片有沙眼包涵体。第一项的基础上，兼有其它三项中之一者可诊断沙眼。疑沙：上穹窿部及眦部结膜充血，有少量乳头或滤泡，并已排除其它结膜炎者。- 17 - 三、沙眼的表现病人常有摩擦感、畏光、流累、有分泌物等症状。儿童开始可有急性炎状，严重的可影响视力。诊断沙眼时需

16、要与结膜滤泡症、慢性滤泡性结膜炎、春季结膜炎、包涵体性结膜炎等作鉴别诊断。表现为：病人常有摩擦感、畏光、流累、有分泌物等症状。儿童开始可有急性结膜炎症状，严重的可影响视力。四、沙眼的预防措施预防沙眼关键在于做好个人卫生。经常洗手，不用脏手擦眼睛，手帕要经常洗晒。推广分巾分水，一人一巾。加强对服务性行业的卫生管理，做好毛巾用具的消毒工作。定期检查，做到早发现、早治疗。检查者的双手必须每检查一个人后双手浸入消毒液中，以防交叉感染。发现沙眼或疑沙，都要进行治疗，常用药物有10 30 磺胺醋酰钠液，0.1 利福平，酞丁胺液或 0.5 新霉素液等。每日滴次，以周为一个疗程，然后再复查，末愈者继续复治至治

17、愈为止。治疗后一定要严格讲究个人卫生, 以防止再感染。- 18 - 第二课时一、红眼病的概念“红眼病”是人们对具有传染性和流行性的眼睛发红、结膜充血 ( 或出血 ) 、分泌物增多的急性细菌性或病毒性结膜炎的统称。二、红眼病的表现红眼病多是双眼先后发病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛，像进入沙子般地滚痛难忍，紧接着眼皮红肿、眼眵多、怕光、流泪，早晨起床时，眼皮常被分泌物粘住，不易睁开。有的病人结膜上出现小出血点或出血斑，分泌物呈粘液脓性，有时在睑结膜表面形成一层灰白色假膜，角膜边缘可有灰白色浸润点，严重的可伴有头痛、发热、疲劳、耳前淋巴结肿大等全身症状。三、红眼病的危

18、害红眼病一般不影响视力，如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时，可有暂时性视物模糊或虹视（眼前有彩虹样光圈），一旦将分泌物擦去，视物即可清晰。如果细菌或病毒感染影响到角膜时，则畏光、流泪、疼痛加重，视力也会有一定程度的下降。红眼病发病急，一般在感染细菌1 2 天内开始发病，且多数为双眼发病。传染性强，本病由于治愈后免疫力低，因此可重复感染（如再接触病人还可得病），从几个月的婴儿至八九- 19 - 十岁的老人都可能发病。流行快，患红眼病后，常常是一人得病，在12 周内造成全家、幼儿园、学校、工厂等广泛传播，不分男女老幼，大批病人感染。四、红眼病的预防治疗本病是通过接触进行传染的，所以患儿的睑盆、

19、毛巾、手帕等必须专用，用过的物品要消毒，不要到公共场所活动，应作适当隔离；更不要到游泳池游泳。本病的治疗：(1) 洗净分泌物，使眼保持清洁；(2) 选择有效的抗生素眼药水点眼，常用的有0.3%环丙沙星、氧氟沙星及氯霉素等，睡前涂用抗生素眼膏，如四环素、可的松、红霉素、环丙沙星、金霉素等；激素类的眼制剂可联合应用以促进炎症的消退、缓解急性期的症状。治疗急性病毒性结膜炎，要选用o.1%疱疹净、 0.4%盐酸吗啉双胍、无环鸟苷等抗病毒眼制剂治疗，同时应合并应用抗生素眼药，以防混合感染。五、红眼病的治疗误区1、不要用热水敷而应该用冷水敷2、不要长期使用氯霉素眼药水3、急性期不宜使用眼药膏4、不要到游泳

20、池游泳板书设计沙眼、红眼病的防治一、沙眼的概述一、红眼病的概念- 20 - 二、沙眼的诊断依据二、红眼病的表现三、沙眼的表现三、红眼病的危害四、沙眼的预防措施四、红眼病的预防治疗- 21 - 第七课 .防治冻疮教学目的：1、使学生了解冻疮的症状， 人体容易发生冻疮的部位、 发病原因和预防冻疮的方法，以及冻疮的治疗和护理方法2、教育学生养成良好的卫生习惯，积极参加体育锻炼， 增强身体耐寒抗病的能力。教材重点难点：讲述预防冻疮的方法教具和学具：挂图、录像第一课时教学过程：一、激情导入，出示课题师： （板书课题）请同学们读课题。生：防治冻疮二、讲授新课师：许多同学冬天会生冻疮。生了冻疮是什么滋味，谁

21、来说说？（学生回答）师：生了冻疮不光是难受，而且在读书、做作业、参加体育运动时都不方法，影响生活和学习。今天学习的新课，就是教我们如何防治冻疮的。请大家看一看课文题目，它主要讲了哪两方面？生：主要讲了“防”和“治”两方面。师：治疗要对症，首先要知道冻疮有哪些症状。前面同学已经用- 22 - 亲身经历讲了冻疮症状的一些症状，现在我们来看课文第一段，看看和同学们说的是不是相同。（指导学生阅读课文第一段） 请一位同学把描写冻疮症状的句子读一读。 （学生朗读）师：请一位同学读第二段，说说人的哪些部位容易生冻疮，为什么会生冻疮？（学生回答）师：知道了生冻疮的原因，我们就可以想出预防冻疮的办法了。请同学们

22、读第三段。（学生齐读第三段）师：请同学们将预防冻疮的方法归纳一下。 （学生归纳， 教师加以指导）师：一旦生了冻疮， 就要及时治疗。 请同学们默读最后一段课文，想想治疗和护理冻疮应怎么做？（学生默读课文“做一做治疗和护理冻疮的方法）师：请同学们按课后“做一做”的内容练习做“防冻疮操”（学生练习做操）三、结束语师：冻疮是很容易发生的常见病，而且生了冻疮会影响正常的生活和学习，所以同学们应当预防冻疮的发生。- 23 - 第二课时教学过程：一、导入出示课题：冬季防治冻疮师：请同学们读课题。二、学习师：许多同学冬天会生冻疮，生了冻疮是什么滋味？谁来说说？师：生了冻疮不光是难受，而且在读书、做作业、参加体

23、育活动时都不方便，影响生活和学习。今天学习新课，就是教我们如何防治冻疮的，请大家看看课文题目，他主要讲哪两个方面？师：治疗要对症，首先要知道冻疮有哪些症状，请一位同学把描写冻疮症状的句子读一读。师：请一位同学读第二段，说说人体哪些部位容易生冻疮，为什么会生冻疮？师：知道了生冻疮的原因，我们就知道预防冻疮的的方法，请同学们读第三段，师：请同学们将预防冻疮的方法归纳一下。师：一旦生了冻疮， 就要及时治疗， 请同学们默读最后一段课文，想想治疗和护理冻疮应怎么做。师：请同学们按课后“做一做”的内容练习，做“防冻疮操。- 24 - 师总结：板书设计冬季防治冻疮防：用冷水洗脸、温水洗脚等治：冻疮软膏- 2

24、5 - 第八课 . 合理安排节假日一、教材分析珍惜时间就是要学会利用时间，合理安排时间。要启发学生从一点一滴做起，合理安排时间。 “合理安排时间”这一主题设计了“时间的妙用”和“合理安排学与玩”这两个活动内容。“时间的妙用” 出示了四幅图， 其中有浪费时间的现象， 也有珍惜时间的现象。接着出示一个案例，合理安排五件事，学生通过讨论评议学会合理安排时间。“合理安排学与玩” 采用连环画形式， 让学生评议画中人物的作息时间。二、教学目标1、引导学生调查并了解他人是怎样安排时间的。2、引导学生学习合理安排时间与玩耍。3、引导学生尝试自己设计作息时间表。三、教学重难点引导学生合理安排学习与玩耍四、教学课

25、时：两课时第一课时时间的妙用一、 问题导入“时间最不偏心， 给任何人每天都是二十四小时；时间也最偏心，给每个人每天都不是二十四小时。”你是怎样理解这句话- 26 - 的？一、活动过程活动一、调查讨论1、学生说说家人或朋友是怎样利用时间的，他们对时间是怎样看的。2、观察第 7 页图片。3、学生讨论以上哪是珍惜时间，哪是浪费时间的现象。活动二、 “我”的时间我做主1、学生观察第 8 页图片。2、小组讨论，怎样安排五件事才能最节约时间。3、比一比，评一评，哪个小组安排最合理。小结：在日常生活中，要学会合理安排时间。 有些事可以同时做，而有些事必须先后做，要学会统筹安排。活动三、时间大比拼1、看谁在最

26、短时间内完成四件事：收拾书包、带红领巾、听完一首儿歌、喝一杯热水。2、请两位同学比赛。3、获胜者说自己是怎样安排时间的，为什么这样安排。二、学习小结学生谈收获， 教师总结： 合理安排时间， 你就会成为时间的主人。- 27 - 第二课时合理安排学与玩活动一、识图讨论1、观察第 9 页图片。2、说一说，哪些是合理安排时间，哪些是浪费时间的现象。3、学生讨论如何处理好学与玩的关系，才能使节假日过得愉快而有意义。活动二：小记者在行动1、小记者采访同学，看他们是怎样安排节假日的。2、辨析交流，看谁的节假日愉快而有意义。活动三、 “我”的双休日1、教师发表格。2、学生填写自己是如何安排双休日的作息时间的。

27、3、小组内交流，不合理的地方加以修改。谈收获1、 同学们，经过这节课的学习， 你最大的收获是什么？ （学生谈收获。）2、教师总结： 在日常生活中， 我们每个人都应该从点点滴滴的小事做起，学会珍惜时间、合理安排时间。- 28 - 第九课膳食均衡身体好一、教学目标1、通过学习，使学生对膳食均衡身体好有一个初步的认识。2、能够指导自己的膳食。3、培养学生平衡膳食的意识。二、教学重点：认识平衡膳食宝塔三、教学难点：如何指导自己的膳食四、教学时间：两课时第一课时教学过程（一）导入：同学们你们知道吗， 除了我们的嘴会说话以外， 其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗？当你饿的时候，你最想干的是什

28、么？“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，怎样才是科学的吃呢？今天我们就来学习膳食均衡。（板书） ( 二) 新知： 1、同学们你们平时吃的食物有哪些？你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。（老师出示塔图）第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢？- 29 - 请一位同学到老师这里来填。其它各层你们以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。填好后，判断进行判断。第五层：我们平时都没有注意到，但是炒菜又离不开，在放菜之前要先放什么？ 2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就

29、多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量）我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢？ 3、 为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。（出示）。（三）运用同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了， 那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。 1 、判断食谱。（可以看书） 2 、判断题。（四）小结：- 30 - 1、通过这节课的学习，你学到了什么？对你的生活有什么帮助吗？（讨论

30、后回答） 2 、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是 1，成绩、荣誉、钱财等都是 1 后面的 0，如果 1 没有了，那么这个数字就变成什么啦？愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好？五、作业：把平衡膳食知识讲给你的父母听，你们能做到吗？- 31 - 第二课时教学过程（一）、导入：在上一节课的学习中，我们知道了食物应多样，荤素粗细搭配才能从中得到合理、齐全的营养素，满足人体活动和生长发育的需要，以增进身体的健康。( 二)、如何培养不挑食厌食的好习惯1、要根据自己的实际情况选择一种或几种爱好，不能好高骛远。2、培养不挑食厌食

31、的好习惯。3、结合自身实际谈谈自己的膳食情况。(三)、小小营养师，编制健康食谱1、有计划地调配食物 , 编制“一日食谱”和“一周食谱” , 平均每日食品都有 , 多样化。2、自己试着制定一份“一周食谱”, 看看是否符合“金字塔”方案。3、各小组展示设计的食谱，师生共同评价。(四)、 教学小结：食物提供机体需要的热量和各种营养素, 任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素. 合理调配食物 , 使之平衡膳食 , 满足人体需求。五、作业：改变一下自己的饮食习惯，均衡膳食，增强体质。- 32 - - 33 - 第十课我的环境我做主一、教学目标：使学生懂得美化环境对人类生活与健康的好处，培养学生从

32、小就养成爱护花草树木的良好品德。二、教学难点：培养学生爱护花木的意识。三、教学重点：培养学生自觉爱护花木，并且为创造一个优美的环境多做好事。四、教学用具 : 人体肺部器官模型五、教学时间：两课时第一课时教学过程：（一）、导语绿色的植物，万紫千红的花朵能陶冶人的情操，给人们增添无限的生活乐趣，有益与身心健康。因此，人们在紧张的劳动之后都喜欢到大树下，或者到公园，在花坛的周围休息一会儿，或散步漫游，谈笑风生，以消除大脑的疲劳就是这个道理。（二）、绿化环境的好处。(1) 植物的绿叶是天然的氧气制造厂。(2) 绿化环境可以调节空气的温度，如草坪可吸收太阳辐射热的70% ，夏天柏油路面的温度为3040c ，草地则为 22-24c 。同时又- 34 - 能降低风速，增加空气的湿度，减少灰尘。见小环境中的噪音杀灭细菌和结核杆菌、伤寒杆菌等许多病菌的作用。(3) 绿色保护视力，减少眼病的作用植物有。植物能吸收太阳光中对眼睛有损害的紫外线，而且能反射最适宜于视网膜的绿色光，人在森林中对光的反应比在城市里敏感。(4) 树木有一个庞大的根系，根系所占的体积往往超过地上植物茎叶体积的 10 倍