指挥生命的乐章——塑造自信真我

1、支起心中的杠杆塑造自信真我适用年级五六年级理念阐述中高阶段学生正处在一个身心快速发展变化的时期。在这个时期中，自我意识的确立成为发展的一个主轴影响到其他各个方面。建立积极的自我观念，形成自信的心理品质是其他发展任务的基础和前提，并且作为一种持续的发展动力参与各个发展的阶段。本活动力求使学生明确意识到自信的价值以及学会培养自信的方法，对学生发挥主观能动性，挖掘自我潜能， 有效实现良好的素质提升起重要作用。活动目标1、探索自信之于人的价值，明确自信的重要性。2、客观地自我评价，培养积极向上的人生态度。3、通过行动培养自信的胆魄和耐挫力。活动准备多媒体课件，mp4,视频，自信测试纸和自我评价表。活动

2、设计环节活动过程设计意图（一）导 入：创设 情境，引入主题播放2008北京奥运会美国运动员菲尔普斯宣传片视频片断。提冋：是什么使得菲尔普斯在赛前就预言自己的 八枚金牌？是自信。（只有自信的人才会在赛前就发出这样的豪言壮语）古希腊最伟大的科学家阿基米德曾说过：“给我一个坚实的支点，我便能移动地球！ ”地球不需要我 们去移动，但在每个人的心中，都需要这样一个 支点，那就是自信。一一引入本课主题“支起心 中的杠杆塑造自信真我”。刚刚结束的奥运会肯定还让 许多学生记忆犹新，视频能唤 起学生的美好记忆，并关注菲 尔普斯这个人物“豪言壮语” 背后的心理力量，从而进入本 课主题。（二）自信的力量听录音“大西

3、洋上的心理学实验”（附表1）1、学生思考并回答：林德曼的故事对你有何启 发？2、心灵火花：林德曼博士在谈到自己成功的体 会时说：“我从内心深处相信一定会成功，配乐录音，营造气氛，尽量提 冋感染力，录音末尾幻灯呈现 林德曼博士驾舟横渡大西洋 的风采照片，让学生深刻感受 到自信的力量。而通过学生的这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充 满了周身的每个细胞。”林德曼的实验表明： 人的精神状态确有难以估量的作用，不论在 怎样艰难困苦的条件下，只要相信自己，对 自己充满信心，就能激发人的潜能，增强人 的意志力，促使人获得成功。3、让学生举更多因为自信而获得成功或克服困 难的例子。例子，能进一步切实体会到

4、自 信的力量在生活中、在人们身 上发生的作用。（三）自信心测试自信心测试可以安排学生在课前完成，课上直接公布评分标准及解释，也可以在课堂上完成。（附 表2）分数解释（仅供参考）：用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。020分，你很有信心；2545分，你的信心尚佳，但你还应再改进；5070分，你的自信程度不理想， 应努力加以改善；80100分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。通过自信心测试，学生对自己 在自信心方面有了更全面的 了解和认识，能够发现自己存 在的长处和不足。（四）建立自信老师：测试的结果表明有些同学很自信，有些同 学可能暂时还不够自信。那为什么有些人自信， 有些人不自信呢？

5、事实上，自信不是天生的，而 是在生活经验中逐渐形成和发展的，每个人都可 以建立起自信心。而要建立自信,首先要学会正 确地认识自己。一、找出不自信的原因案例：不想上学的刘菲刘菲这段时间由于期中考试成绩退步后，经常不 想上学，还独自一个人默默地流泪。虽然她在刚 刚结束的校英语演讲比赛中获了奖；虽然她的文 采被语文老师当众表示欣赏，她的作文常常被老 师当作范文让大家学习-她对妈妈说，妈，以学生学习生活中的例子更 具有说服力，更贴近学生的实 际心理，产生共鸣和反思。我进入初中后就找不到感觉， 成绩一次比一次差， 我越来越没信心，我觉得自己一无是处，糟糕透 顶，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书 了

6、。小组讨论：1刘非为什么不想上学？2、 刘菲真的像她自己认为的那样一无是处，糟糕 透顶吗？3、刘菲为什么觉得自己一无是处、糟糕透顶？4、刘菲的故事对你有何启发？(小结：是呀！刘菲由于考试成绩退步使她对自 己的评价出现了偏差，她夸大了自己的不足，去卩 缩小了自己的某些“出色”，给自己戴上了一顶“一无是处，糟糕透顶”的帽子。这些字眼其实 都与刘菲的真实情况不符，这是一些不合理的信 念。就是这些不合理的信念导致刘菲自信的丧失， 因此，我们应学会全面、客观地评价自己。) 二、学会建立自信1 学会正确认识自己(1) 幻灯呈现一张图片(白纸中心有一个小黑 点)并提问，你看到了什么？(2) 幻灯呈现另一张图

7、片(黑纸中心有一个小 白点)并提问，你看到了什么 ？(3) 通过观察以上两张图片，你受到了那些启 发？(4) 教师小结在这两张图片中，白色部分代表的是自己的优 点，黑色部分代表的是缺点。如果你只看到了 “白” 色，意味着你只看到了自己的优点，这种认识固 然有助于培养自信，但因为忽视了自己的缺点， 这种自信很难维持下去，因为不知道缺点也就意 味着原地踏步；如果你只看到了“黑”色，意味 着你只看到了自己的缺点，这种认识会击垮你的 兴趣和信心，严重影响你的进步。我们必须学会心理学图片更有助于使学生 认识到思维上的偏差，促使学 生能够全面的认识和评价自 己。冋时注意到“白”和“黑”，也就是冋时看到好

8、的地方和不好的地方，这样的认识才是正确的认 识，因为它不仅可以帮助我们保持自信，还能让 我们不断进步和成长。2、学会只做自己（1）游戏：我的花生A. 发给每个学生一个花生B. 请每个学生好好观察自己的花生（约三分钟）C. 小组活动。小组成员把花生放在一起，请每 个人认领自己的花生。D. 全班分享在活动中的感受：a）谈谈找到和找不到的原因。b）找到后的感觉如何？c）找花生的练习给你有哪些启发？（2）教师小结在刚才的活动中，我们都有这样的感受，那就 是每个花生都有自己的特点，每个花生都是惟一 的，独特的。其实我们每个人都跟花生一样，都 是世界上绝无仅有的希世之宝，我们每个人本身 都有一个毋庸置疑的

9、应该自信的理由，让我们一 起倾听羊皮卷第四卷“我是自然界最伟大的奇 迹”。Mp3播放羊皮卷第四卷“我是自然界最伟大 的奇迹”。游戏激发学生的兴趣，同时帮 助他们在游戏中去体验和感 悟每个个体的独特性，提咼自 信心。录音渲染气氛，使学生感受到 对自我肯定与欣赏的那份自 豪感和以此产生的心灵的震 撼。（五）自信训练引入：我们每个人都是自然界最伟大的奇迹，我 们都是独一无二的，我们每个人都是不可或缺， 所以我们没有理由不自信。但我们自信的理由不 只这一个。冋学们，只要我们用客观、真实的心 态对待自己，去对待他人，我们会发现我们自信 的理由有许多。让我们找到自信真我。活动：给自己找优点、给别人找优点，

10、帮助学生 树立信心。1、学生填与我认为我 表格（附表3）, 对自己进行积极评价，寻找自信支点（自我暗示过帮助学生发现自己的优点， 树 立自信，同时他人的积极评价 会使学生的自信进一步得到 强化。从而找到自信真我。程）；2、学生填与我认为你表格（附表4）,对自己的同桌进行积极评价，填好后相互交换，体会被别人肯定、承认的感觉（他人暗示过程）；3、完成后，分享体验： 在填这张表格前，你知道自己有这么多 的优点吗？知道自己有这么多的优点后 有什么感受？ 收到同学给你的积极评价后感觉如何？4、教师总结：每一个人都是独特的，有价值和值得尊敬的。一个人首先要学会尊敬和爱自己，才会有能力去尊敬和爱他人。每个人

11、的发展是不会停止的。任何事物不论多么不如意，对个人成长来说，都 是有价值的。我一一没有理由不自信。（六）建立自 信的方 法和步骤屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤”， 配乐相信自己，活动结束。（附表5）音乐结束课程，并将方法滚动 展示，使学生获得更好的体 验。附表1:自信心的魔力：人只要对自己不气馁，充满自信心，就可能战胜困难而获得成功。 这是德 国精神学专家林德曼用亲身实验证明了的。林德曼认为，一个人只要对自己抱有信 心，就能 保持精神和肌体的健康。当时，德国举国上下都关注着独舟横渡大西洋的悲壮冒 险，已经有 一百多名勇士相继驾舟均遭失败，无人生还。林德曼推断，这些遇难者首先不 是从肉体上败

12、 下来的，主要是死于精神崩溃、恐慌与绝望。为了验证自己的观点，他不顾 亲友的反对，亲 自进行了实验。1900年7月，林德曼独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的 大西洋，他在进行 一项历史上从未有过的心理学实验，预备付出的代价是自己的生命。在 航行中，林德曼博士 遇到难以想象的困难，多次濒临死亡，他眼前甚至出现了幻觉，运动 感觉也处于麻木状态， 有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责： 懦夫，你想重蹈覆辙，葬 身此地吗？不，我一定能成功！终于，他胜利渡过了大西洋。附表 2：心理测试：你的自信心如何？（请回答“是”或“否”）1. 当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你

13、是否会感到紧张2. 当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍?3. 在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?4. 你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?5. 你交新朋友困难吗 ?6. 和陌生人交谈时难以启齿吗 ?7. 当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗8. 你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?9. 别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?10. 你是否经常有意争取别人的恭维?11. 你敢不敢承认自己的主要缺点 ?12. 你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?13. 当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?14. 当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒

14、服吗15. 当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗16. 你常嫉妒同学的成功吗 ?17. 同学成功时，你会立即真心赞美吗 ?18. 老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?19. 你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?20. 你容易受流行观念影响吗 ?用 5 乘以答 “是 ”的题目数，就是你的总分。020分，你很有信心；2545分，你的信心尚佳，但你还应再改进；50 70 分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；80 100 分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。附表3:在符合你的项目后打 “2” .我认为我乐于助人书法好 快乐诚实爱劳动能干有礼貌整洁宽容虚心合群不怕困难勤奋友善不怕吃苦聪明有同情心有进取心记忆力好身体健康 兴趣广泛自觉幽默做事认真负责体育很棒 勇敢 耐心绘画好写作能力强口头表达好唱歌好组织能力强开朗乐观跳舞好自理