说说年轻人的健康问题

1、说说年轻人的健康问题现在，很多年轻人存在一种错误的认识，认为自己年轻、身体好, 与疾病离得很远。他们不注重合理安排作息时间，晚上熬夜上网，早 晨不早起、不注重锻炼身体，更没有吃早点的习惯。也有的年轻人暴 饮暴食，嗜食高脂饮食。“这些习惯最容易损害身体健康。”呼和浩特 市健康教育所所长王亚立向年轻人提出忠告， 疾病与年龄无关，年轻 人应养成良好的生活习惯。不吃早餐，大脑首当其害，对消化系统的危害更直接，容易导致 胃溃疡、浅表性胃炎及胃肠功能紊乱等消化系统疾病王亚立认为，早餐是一日三餐中最重要的。人体经过晚上将近12个小时消磨，体内的营养物质消耗殆尽。从生理上讲，这时候最 需要摄取丰富的营养来补充

2、。王亚立说，这个时候，胃内如果没有足够的食物补充，就好像一 台空转的机器一样，对自身及其他脏器的损害非常厉害。因为，人体 的各个器官都是靠脾胃的消磨与运转得到营养补充。如果补充得好， 人体各个器官的功能就恢复得好，人就会头脑清醒，神清气爽。反之, 则会萎靡不振，少气懒言，久而久之，会影响白天的工作和学习。“不吃早餐对大脑的伤害很大。”王亚立介绍，脑组织的重量虽 小，但其耗氧量、耗糖量最多。尤其是青少年，脑组织正处于发育期， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人还要高。如果血糖过低，大脑的意识 活动就会出现障碍，势必影响脑部的发育。“不吃早餐，对消化系统的危害更为直接。”在王亚立看来，不 吃早餐，消化系

3、统更易受到的损害。因为在早晨，条件反射功能会使 胃开始分泌消化液，这个时候如果不进餐，胃酸及胃内的各种消化酶 就可能“消化”胃粘膜，从而导致胃溃疡、浅表性胃炎及胃肠功能紊 乱等消化系统疾病。心脏病不是中老年人的专利，渐呈低龄化趋势。近年来，患高血 脂、高血压的青年人越来越多，而高血压是导致心脏病的最重要的原 因之一今年41岁的樊永明，在呼和浩特市一家私企上班，在外吃饭、 喝酒是常事。前一阶段，他总感觉上肢麻木，有时候还偶尔眩晕，而 且越来越严重。后到医院诊治，他才知道自己患有高脂血症。专家告诉他，再发展就会引发冠心病。医生建议他除服用一些降 脂类药物外，要加强身体锻炼，如果体重下来，血脂自然就

4、下来了。 后来，他坚持每天晨起和晚饭后走路一小时，并戒掉了烟和酒。一个 月后，他的体重降了 3公斤，不但啤酒肚没有了，头晕的症状也没有 了。内蒙古医院心内科专家高迎春告诉记者， 心脏病有很多种，除先 天性心脏病外，心肌炎、风湿性心脏病、扩张性心肌病、肥厚性心肌 病等多见于年轻的患者。一般情况下，冠心病多见于中老年患者发病， 年轻人很少有得冠心病的。据高迎春观察，近年来，患高血脂、高血压的青年人越来越多。 身体超重、高盐膳食、长期处于应激状态，这些都是诱发高血压的危 险因素，而高血压是导致心脏病的最重要的原因之一。“心脏病发病渐呈低龄化发展趋势。心脏病不是老年人的专利， 年轻的患者也是可以得心脏

5、病的！ ”高迎春说。健康管理比理财更重要，不要轻视自己身体。不要因为嫌到医院 看病麻烦、看病太贵或害怕耽误工作，就拖延不看高迎春认为，心脏病低龄化的产生与不良的生活习惯密切相关， 长期精神紧张、焦虑、压抑都会使中枢神经系统功能紊乱，交感神经 兴奋性增加，血压升高。而吸烟可升高血清胆固醇和甘油三酯水平， 降低血清高密度脂蛋白胆固醇水平， 增加动脉硬化危险，这些都可能 导致心脏病的发作。高迎春建议，年轻人应积极锻炼身体，最好不要常吃高热量、高 脂肪、高胆固醇食品。吃肉时最好去掉肥肉和皮，做菜时最好不要用 油煎，选用煮、蒸、烤等易于去除脂肪的方式，并减少盐和酒精的摄 入量。“对于自己在社会中的立足和成长，年轻人不要过度焦虑。”从事青年心理学研究的魏刚教授认为， 在城市中生存的年轻人，由于事 业处在刚刚起步阶段，肯定会遇到各种各样的困难和挫折。应该看到， 很多东西随着年龄的增长、时际的成熟，都会顺其自然地获得。现在 没有的东西并不意味着将来也没有，比如家庭、房子、汽车、职业前 景“只要努力付出了，肯定就会得到相应的回报。因此，年轻人 千万不要觉得生活和工作的压力太大，从而忽视自己的身体健康。”“年轻时拼命挣钱，老了花钱买命。”魏刚觉得这是一种悲哀。 他告诫年轻