防治高血压宣传教育知识要点

1、防治高血压宣传教育知识要点一、基本知识1二、重要信息2高血压食疗方14饮疗方15粥疗方16患高血压如何自我保健16急进型高血压病的家庭应急处理17病因18临床表现18诊断要点18鉴别诊断18家庭应急处理19、基本知识1、高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康， 因此成年人每年至少应测量一次血压。2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件, 被公认为"无声杀手”。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发 症，致残、致死率高，危害严重。4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危 险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。5、血压

2、易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响 而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。8、全面考虑各种心脑血管病的危险因素，药物与非药物疗法 相结合，全面达到治疗目标。9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续 平稳有效降压的基本保证。20、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制 率。重要信息1、高血压是最常见的心血管疾病,可能危及每一个人的健康, 因此成年人每年至少应测量一次血压。* 2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，中国成年人高血压的患病率

3、为18.8%,即全国约有16亿高血压患者，每5个 成人就有一人患高血压，高血压已成为我国最常见的心血管疾病。*随着我国经济的发展、人民生活水平的提高，主要是居民饮食结构和生活方式的改变,我国高血压的患病率呈现明显上升趋势。与1991年相比，2002年我国高血压患病率上升了 31%,高血压患病人数增加约7000多万。*目前我国农村高血压患病率正在快速上升城乡差别”明显减少o*我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血 压发病低龄化值得关注。*女性在更年期和更年期后高血压、动脉粥样硬化和冠心病的 发病率显著增高，应引起高度重视和有效防范。*儿童高血压也不少见，而且知晓率极低，往往被忽视。

4、对儿 童期高血压的早期诊断、早期预防、早期治疗十分重要。*美国弗明翰心脏流行病学研究提出，在55岁血压正常的人 群中，有90%的人以后可能会发展为高血压，在美国每3个成年 人中就有1人患高血压。*我国65岁以上人群，高血压的患病率达50%左右。若不加 强防治，高血压将危害每一个人的健康。*作为最常见的心血管疾病，高血压已成为全球范围内的重 大公共卫生问题。*早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年 人每年至少测量一次血压。* 一次测量血压正常者并不代表以后血压正常，因此应定期测 量血压。*有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力 活动者是高血压的易患人群，更应定期测量血

5、压。*健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。 非同日三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者, 确诊为高血压。2、高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件, 被公认为“无声杀手”。*高血压通常没有特异的自觉症状，而且病人的主观感觉和血 压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出现严重的临床表 现才引起重视，这时已造成心脑血管损害。*多数高血压病人悄然起病，不易被察觉。许多病人是在体检 或因其他病就诊时被偶然发现。*没有头晕头痛等不适，不能认为就没有高血压。只有测量血 压，才能心中有数。*

6、有些患者是以急性中风或急性心肌梗死而骤然发病，到医院 检查才发现高血压，因此高血压被称为“无声杀手”。中老年人的 心脑血管病大多数起源于青年时期的轻度高血压。*由于无明显的症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规 律服用降压药，从而导致心脑血管事件的发生。*平常貌似“健康”而突然死亡者，多数是心脏病或脑出血引 起的猝死；猝死往往与血压骤然升高或严重心律失常有关。许多病 人发病前已有多年高血压，因无自觉不适症状而疏于防范。*心脑血管病死亡人数已居世界首位，高血压是我国人群罹患心脑血管疾病的首要因素。*没有发现的高血压，对人体心脑血管损害更大。未经治疗的 高血压病人的心脑血管及肾脏受累的比例明显升

7、高,且易发生恶性 咼血压。*越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心 脑血管造成的损害就越少。3、中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发 症，致残、致死率高，危害严重。*高血压是中风最重要的危险因素；高血压常并发中风（脑卒 中），脑出血的80%由高血压引起，脑梗死的发生多与血压升高有 关。*我国是中风高发国家，每年新发生中风200万人；其中2/3 病人致死或致残；现存活的中风患者累积700万。*高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病, 血压升高常诱发心绞痛。*高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急性心肌梗死或 突然死亡的“元凶”。*我国每年发生急性心肌梗

8、死30-40万人，现存活心肌梗死患 者累积200万人。*高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植或 透析而支付巨额医疗费。*高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丧失工作和 生活能力。*高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍。美国资料 显示，高血压是92%心力衰竭患者的致病原因之一。心力衰竭常导 致患者丧失工作能力。*高血压常与糖尿病并存，二者并存时危害更大，成倍增加心 血管病的发生危险。*高血压常与血脂异常并存，二者并存时加速动脉粥样硬化的 发生和发展，从而引发冠心病或脑梗死。*心脑血管疾病占我国人口总死亡原因第一位,高血压是影响 我国人口总死亡的第一因素。*我国心脑血管病

9、每年耗费约3000亿元人民币，其中高血压 直接医疗费300亿元。4、超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危 险因素；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。*体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加, 高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者 的3-4倍。*控制体重可降低血压水平，肥胖者应有效减轻体重。合理营 养，膳食平衡，有利于保持理想体重。*增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20-60分钟，有利于调节血压水平。*过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时 间高血压发生危险增加40%o*限制饮酒有利于血压的控制。提

10、倡高血压患者戒酒。已习惯 饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量：即啤酒小于5两，或葡萄酒 小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性 酒。*高盐饮食可升高血压水平。人群平均每人每天增加摄入食盐 2克，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱及1毫米汞柱。*我国北方成人每天食盐摄入量较高，高血压患病率也较高; 南方成人每天食盐摄入量低于北方，高血压患病率也较北方低。*减少盐的摄入量可以降低血压。世界卫生组织提倡每人每天 平均食盐摄入量不超过6克。5、血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响 而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。*拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，

11、可使 血压升高；舒适安静的环境有利于血压控制。*剧烈运动、危险作业、工作过度繁忙、紧张劳累、性活动过 度等均可使血压升高；适度活动、劳逸结合有利于血压调节。*情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等 均可使血压骤然升高；减轻精神压力，保持心理平衡，坦然处世, 心胸宽广有利于血压稳定。*治疗不规则，用药不按时或忘记服药是造成血压波动较大的 主要原因。*血压骤然升高常导致急性心脏病和中风发作,故保持血压稳 定十分重要。*定期测量血压是高血压患者了解血压水平的唯一可靠方法。 经常测量血压，是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。* 一旦确诊为高血压，就要定期监测自己的血压水平，在医生

12、 的指导下进行治疗。*现在国内外医疗单位通用的标准血压计是汞柱式血压计;病 人自己测量血压前，先应经过测量血压方法的培训。*高血压病人定期到诊所或医院测量血压是监测自己血压的 可靠方法。早晨服药前的血压可反映24小时平稳血压水平。*病人在家中自测血压可以更好地了解自己的血压水平及其 变化情况，对医生诊治很有帮助。*符合国际标准的电子血压计使用方法简便，易于为病人和家 属掌握。24小时动态血压监测有利于了解患者全天血压变化情况。6、健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受 rrft o*吸烟是不良生活习惯。吸烟危害您和家人的健康，目前我国 每天有2000人因患与吸烟相关的疾病而死亡。国

13、际社会公认，吸 烟危害健康，因此应坚决消除吸烟这一社会公害。*大吃大喝是不良生活习惯。无节制的摄入大量动物脂肪，摄 入过多热量，是造成肥胖的主要原因。大量饮酒是不良生活习惯。 限制饮酒有利于血压的控制。*高血压患者和具有高血压危险因素者,均应积极采取健康生 活方式，降低高血压的发病危险、并协同增加降压药物的疗效。*健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳 食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒； 保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；心理平衡。*健康生活方式可以有效降低血压：肥胖者减重10公斤可降 低收缩压5-20毫米汞柱；合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞 柱；

14、限盐可降低收缩压2-8毫米汞柱；规律体育锻炼可降低收缩 压4 - 9毫米汞柱；限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱。*合理膳食应该总量控制，结构调整（低盐、低脂、低甜食， 高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食）。做好膳食平衡，保持理 想体重。*增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、 慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动， 运动应以个人的年龄和体质为基础。*生命在于运动，适量运动可调节血压，强身健体。健身运动 要做到持之以恒。*精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升 高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。*心理平衡的关键在于有正确的人生观,培

15、养良好的适应和自 控能力，对工作与生活保持良好的心态。*采取健康生活方式可提高抗高血压药物的疗效;高血压患者 应终生采取健康的生活方式。7、控制高血压患者血压水平，减少心、脑、肾等器官损害。*高血压引起心脏、肾脏、脑血管损害，导致心脑血管事件。*人群血压水平与中风的危险性有连续的正相关。血压水平与 冠心病、心力衰竭的发生危险有关。* 2002年发表的100万人群资料分析表明，血压越高，心肌梗 死、中风及心力衰竭的发生率越高。*国内研究显示：收缩压每升高20毫米汞柱，中风发病的相 对危险增加49%；舒张压每升高5毫米汞柱，中风发病的相对危险 增加46% o*降压治疗高血压伴颈动脉增厚患者，可明显

16、减轻或阻抑颈动 脉病变，有利于预防中风。*降压治疗高血压伴糖尿病患者,可降低患者眼底病变和肾功 能不全的发生。*降压治疗可减轻或逆转高血压患者的左心室肥厚，预防心脏 病发生。*有效控制高血压，可预防或减少心脑血管事件。国内大规模 降压临床研究显示：高血压患者收缩压每降低10毫米汞柱，舒张 压每降低5毫米汞柱，中风发病的相对危险减少40%。*中国及国际大规模降压治疗预防中风再发研究表明，降压治 疗可使脑血管病患者的中风复发危险减少28%,并减少了心脏病的 发生。*国际抗高血压治疗16万病例资料的汇总分析证明，降低血 压水平是预防中风的根本；常用降压药的总体疗效是相似的。8、全面考虑各种心脑血管病

17、的危险因素，药物与非药物疗法 相结合，全面达到治疗目标。*高血压治疗包括非药物疗法与药物疗法。*高血压的基本化验检查是需要的；要做出全面评估及危险分层。高血压的正确诊断是治疗的前提，首先要分清是原发性高血压 还是继发性高血压；大多数继发性高血压是可以治愈的。*高血压治疗决策，不仅看血压水平，而且要根据危险因素、心脑血管损害、临床并存疾病等综合评估，根据危险度决定治疗措 施。*根据危险度分层属高危的病人和血压中重度升高者，应尽早 采用合适的药物治疗，同时进行生活方式的改善性治疗。*根据危险度分层属低危的病人和血压轻度升高者，开始可考 虑先进行生活方式改善性治疗，观察数月以后在必要时加药物治疗。*

18、非药物疗法主要为“治疗性”生活方式改善。而某些降压器 具及游医“偏方”，因没有科学研究证据，故疗效不可靠。*降压治疗的血压控制目标是：普通高血压患者血压小于 140/90毫米汞柱；老年患者收缩压小于150毫米汞柱；糖尿病或 肾脏疾病等咼危患者小于130/80毫米汞柱。*降压治疗的其他目标：保护心脑血管；改善生活质量；最高 目标为避免或减少心脑血管病发生危险、延长寿命。*降压治疗达标的同时，还应使血脂、血糖、体重、血凝状态 等指标也达到理想水平。9、合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续 平稳有效降压的基本保证。*高血压是慢性病,大多数患者需长期规律服用降压药来控制 血压。*控制高血

19、压的最有效方法就是早期发现、早期预防、早期治 疗。*按照中国高血压防治指南要求，合理选择降压药。疗效 肯定、副作用小、维持降压时间长、服用方便、价格合理是理想的 降压药。*高血压患者应按医嘱有规律地用药，长期有效平稳降压，有 利于心脑血管的保护。*高血压患者应定期进行门诊复查，建议城市患者每月一次,农村患者每3月至少一次；全面评估后及时调整治疗措施。*中国高血压防治指南推荐的降压药物主要有：利尿剂、 b受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（acei）、血管紧张素ii 受体拮抗剂（arb）、钙拮抗剂、a受体阻滞剂，或者以上有关常 用药物组成的低剂量固定复方制剂。*大多数高血压患者需要两种或多种降压

20、药联合应用，才能达 到降压目标。以上常用降压药或低剂量复方制剂均可作为高血压初 始治疗或维持治疗的药物。*医患长期配合、坚持合理的治疗方案；避免使用中国高血 压防治指南未推荐的或尚无肯定疗效的降压药物和器具，不要轻 信不正当的广告宣传。10、人人参与，共同行动，提高高血压知晓率、治疗率和控制 率。* 2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国人群高 血压的知晓率为30%,治疗率为25%,控制率仅为6%,处在极低 水平。*我国有1.1亿人不知道自己已患有高血压，1.2亿高血压患 者并没有正规使用降压药治疗，1.5亿的高血压患者没有达到降压 目标。*每个人都有权懂得防治高血压的基本知识，人

21、人都应该把懂 得的高血压防治知识告诉其他人。*加强宣传教育和改变不良生活方式是有效的高血压防治措 施。*预防高血压应从儿童抓起。*青少年应作传播高血压防治知识的使者。*动员您身边的每一个人，普及高血压健康知识，提高保健意 识。*宣传防治高血压知识，是每个家庭、学校、社区和全社会的 共同责任。高血压食疗方合理利用食物的特性或调节膳食中的营养成分,用以防治疾病 称为食疗。药食结合是中医药生活化的具体体现，在日常饮食中即 能起到养生防病的作用。药王孙思邈在千金要方食治篇中提 到：''食能祛邪而安五脏，悦神，爽志，以资气血。” “若能用食平 疯，适性遣疾者，可谓良工。”根据现代药理研究

22、，具有降压作用 并可药食同用的药物及食物分列如下：药物：菊花、绿茶、决明子、青箱子、桑叶、荷叶、葛根、夏 枯草、秦芜、青蒿、车前草（子）、泽泻、慧或仁、火麻仁、郁李 仁、大黄、天麻、石决明、槐花、黄精、枸杞子等。蔬菜：芹菜、弄菜、简蒿、胡萝卜、木耳、洋葱、紫菜、蘑菇、 西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等。水果：柑橘、香蕉（皮）、山楂、苹果、學菩等。饮疗方鲜芹菜汁将鲜芹菜250克洗净，用沸水烫2分钟，切碎绞 汁，每次服100毫升，每日2次。有平肝镇静，降压利尿的作用。菊花乌龙茶杭菊花10克，乌龙茶3克，用沸水冲泡，代茶 饮。可清肝明目。菊花性味苦凉，其气清轻上达，善能平肝潜阳， 清利头目；乌龙茶甘

23、苦性凉，醒脾开胃，亦清利头目。此茶对肝阳 上亢之眩晕有效。菊楂决明饮菊花10克，生山楂25克，草决明15克，冰糖 适量，三药同煎，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。可清肝疏风，活 血化瘀。菊花、草决明清肝明目而降压，山楂活血化瘀而降脂，草 决明还能润肠通便。对阴虚阳亢之眩晕兼大便秘结有效。天麻橘皮饮天麻20克，鲜橘皮20克，两药水煎，代茶饮。 可燥湿化痰，平肝熄风。天麻甘温，平肝熄风。橘皮辛温，可健脾 燥湿，化痰和中。对痰浊内蕴之眩晕有效。海带决明饮海带20克，决明子15克。用适量水煎煮，食 海带饮汤。可消痰散结利水，清肝明目润肠。本品具有降压、降脂 的作用，适用于肝阳上亢伴高脂血症的高血压患者。夏

24、枯草煲猪肉夏枯草20克，瘦猪肉50克。将猪肉洗净切 片与夏枯草一起，文火煲汤。每次饮汤约250毫升，每日2次。可清肝泻火明目。适用于肝火上炎、痰火郁结所致的头痛、眩晕等。粥疗方荷叶粥鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。先将荷叶洗净 煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。每日1次。可清热生津止 渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。菩菜粥菩菜250克,粳米100克。将芥菜洗净切碎与粳米 同煮粥。每日1次。有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用 于咼血压病属肝火上炎者。车前子粥车前子20克，粳米100克。将车前子装入布袋, 加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消肿，养肝明目。

25、适用于 高血压病、肥胖患者。葛根粉粥葛根粉25克与粳米100克同煮成粥食用。能清热 生津，止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。患高血压如何自我保健控制情绪波动，减轻精神压力。高血压患者情绪易波动，很容 易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑,导致内分泌紊乱引起 血压的进一步升高，使血压波动过大，也可以出现口服常规降压药 而血压控制不满意的现象。所以高血压患者应以科学的态度对待生 活中可能遇到的各种事件，保持平静的心态。注意均衡饮食，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己 的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生 素a和c的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和 降血脂

26、药物的病人不应吃柚子，以免影响药物疗效。高血压病人不 宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动，以 免发生心脑血管意外。在医生的指导下定时服药，平稳控制血压。有些高血压病人治疗不规范，不能坚持用药，有自行停药、换药的现象，这样会使患 者血压再一次增高,甚至一些患者由此而发生心、脑、肾的合并症。因此高血压病人做好家庭自我血压监测十分必要，并应依此调整用 药。如血压控制平稳，不要随意更换药物，如血压控制不理想；血 压过高或波动过大，应及时去医院就诊，调整用药量和药物的种类, 合理搭配使用降压药，以达到更好的降压效果。急进型高血压病的家庭应急处理急进型高血压病是指当某些外因如精神过度紧张、精神创伤等 作用下，使大脑皮质功能失调，全身小动脉痉挛、缺血、肾血流减 少、肾素及血管紧张素增高，原有高血压急骤升高，导致细小动脉 发生纤维素样环死，产生与一般