24式太极拳经典完整的教案

1、学院：年级：大二班级：武术选修班第四周一次课上课时间：2010年9月23日教 学 内 容1简单介绍太极拳发展史、 健身原理以及动作特点；教 学 目 标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理， 认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的 动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。2翁三习简化太极拳的基础动 作。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容2慢品400米1整队，清点人数， 师生问好；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X X5分1次3徒手操(1)头部运动2领做徒手操；X2跟随老师做徒 手操；54(2)肩部运动分X准 备

2、部 分20(3)腰部运动(4)腹背运动8拍低分(5)正压腿强(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动度4游戏一一反口令3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。3在老师带领卜 做游戏。10分1次1认真听讲老师10分3次1小范基不动作的万 法及动作要领；本范基本动作；学习太极拳基本动作：基 本 部 分2领做基本动作练习(讲解并说明动作2跟随老师做基 本动作的练习；10分5次(1)桩功一无极桩、太要领:)；55分极桩、开合桩、升降桩。中寺强3教师喊口令，看学 生集体练习，纠正错3学生听老师的 口令，集体做基105调误动作；本动作练习；分次(2)行功一进步、退步4组织学生分组练 习，指导学生错误动 作和解答学生的问

3、 题；4分组练习基本 动作，提出疑问；15分7次5组织学生集体练5学生集体练105(3)手型动作一云手习。习。分次结 束 部 分15分1抽查学生做基本动作练习；2放松活动3课堂小结4课外作业场地 器材一块平整的田径场课后 小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌 握太极拳的基本动作。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第五周二次课上课时间：2010年9月30日教 学 内 容1复习太极拳的基础动作2教新动作：起势一左右野 马分鬃一白鹤亮翅。教 学 目 标强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的 内容，加强对杨式太极拳的认识。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动

4、学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容1整队，清点人数，1学生整队：5分1次2慢品400米师生问好；X X X X X X XX X X X X X X3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动2领做徒手操；X2跟随老师做徒 手操；5分4X(3)腰部运动8准 备 部 分20(4)腹背运动拍低分(5)正压腿强(6)侧压腿度(7)踝、腕关节运动4游戏捕鱼3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。3在老师带领卜 做游戏。10分1次1复习简化太极拳的基 础动作；1检查学生的基础 动作，纠正出不规范 动作；1集体复习基本 动作，改止/、规 范动作；10分5次2学习新动作： 起势2完整小范新动作；2认真观看老师

5、52完整和分解示 范；分次基3分解示范新的动3跟随老师做新105本作；动作的练习，并分次部 分55分认真听讲；中 等强调4带领学生练习新4分组练习基本156的动作，讲解动作要 领并强调功防含义；动作，提出疑问；分次左右野马分鬃5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作和解答学生的问 题；6组织学生集体练 习。5学生集体练 习。15分6次白鹤亮翅结 束 部 分15分1讲一些按摩健康知识2放松活动3课堂小结4课外作业场地 器材一块平整的田径场课后 小结课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。学院：年级：大二班级：武术选修班第六周三次课上课时间：2010年10月7日教 学 内 容1复习太极拳的基础动作和

6、 上节课学习内容；2学习新的内容：左右搂膝 拗步一手挥琵琶。教 学 目 标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节 课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳 的认识。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动4游戏一一老鹰抓小鸡1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；3在老师带领卜

7、做游戏。5分5 分10 分1 次4X8拍1次低 强 度基 本 部 分55分1复习太极拳的基础动 作和上节课学习内容；2学习新的内容：左右 搂膝拗步1检查学生学过的动 作，纠止不规范动 作；2完整和分解示范 新动作；3带领学生练习新 的动作，讲解动作要 领并强调功防含义；1集体复习学过 的动作，改止/、 规范动作；2认真观看老师 完整和分解示范；3跟随老师练习 新动作；10分5分10分4次2次5次中 等 强 度4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；5分5次5组织学生分组练5分组练习基本208习，指导学生错误动 作；动作，提出疑问；分次6组织学生集体练习6学生集体练习53手挥琵琶前面所

8、学的动作。前面所学动作。分次结 束 部 分15分1讲保健按摩知识2放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3课堂小结4课外作业：课下练习学过的内容场地 器材平整的操吟块课后 小结起初学习动作比较困难，后来在强化练习训绮吓，基本掌握动作路线。学生 练习认真，态度积极课堂气氛很好。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第七周四次课上课时间：2010年10月21日教1复习上节课学习内容教教会学生新的动作，加强复习学过的动作，学学深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的2学习新内容：左右倒卷肱内目精髓。容标部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课

9、的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动4游戏 贴冒药1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；3在老师带领卜 做游戏。5分5分10分1 次4X8拍1次低 强 度基 本 部 分55分1复习上节课学习内 容；2复习基础动作：进步、 退步练习；3学习新内容：左右倒 卷肱。1检查并纠正学生不 规范动作；2带领学生复习进 退步动作练习；3完整小范新动作；4分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲

10、解动作要领；1集体复习并改 止不规范动作；2复习进退步动 作；3认真观看老师 完整不池;4跟随老师练习 新动作；10分10分2分8分5次8次1次4次中 等 强 度5喊口令，学生集体 练习；6组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；7组织学生集体练习 所学的所有动作。5听老师口令集体练习；6分组练习基本 动作，提出疑问；7学生集体练习 所学的所有动作。10分10分5分5次4次2次结1讲事物的性质知识束2放松活动:敲打腿部肌肉，抖动全身部153课堂小结分分4课外作业:课下练习学过的内容场地 器材平整的操斤一块保后先练七新动作的基础动作，熟练后字生会运用日如，练七队具，基本掌握第r小结的动作。学院：

11、年级：大二班级：武术选修班第八周五次课上课时间：2010年10月28日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：左揽雀尾、 右揽雀尾。教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动4游戏一一蛇形追逐跑1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。1学生整队：X X X X X X XX X X X X X

12、 XX2跟随老师做徒 手操；3在老师带领卜 做游戏。5分5分10分1 次4X8拍1次低 强 度基 本 部 分55分1复习前面几节课的学 习内容；2学习新内容：左右揽 雀尾1检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作；2完整示范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整示范；3跟随老师练习 新动作；10分5分10分4次2次5次中 等 强 度4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；5分5次5组织学生分组练 习，指导学生错误动5分组练习基本 动作，提出疑问；208作；分次6组织学生集体练习6学生集体练习52所学过的所有动作。所

13、学过的所有动分次作。结 束 部 分15分1讲事物的性质知识2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整的操*块、录音机一台课后 小结左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该 动作。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第九周六次课上课时间：2010年11月4日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：单鞭一云手 一单鞭教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容2慢品400米1整队，清点人数，1学生整队：51分次师生问好；X

14、X X X X X XX X X X X X X3徒手操X(1)头部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒4(2)肩部运动手操；5(3)腰部运动分X(4)腹背运动8准 备部20(5)正压腿拍低分(6)侧压腿强(7)踝、腕关节运动度分1014游戏一一追逐跑3讲解游戏规则，带3在老师带领卜分次领学生做游戏。做游戏。1检查并纠正学生不1集体复习并改104规范动作；止不规范动作；分次1受习削回学习内谷2学习新内容：单鞭2带领学生复习云2复习进退步动104手动作的练习；作；分次基本部分55分3完整小范新动作；3认真观看老师32完整本池;分次4分解示范并带领4跟随老师练习学生练习新的动作，新动作；104讲解动作

15、要领；分次5喊口令，学生集体 练习；6组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；7组织学生集体练习 所有学过的动作。5听老师口令集 体练习；6分组练习基本 动作，提出疑问；7学生集体练习 前面学过的动作。7分10分5分3次4次2次结 束 部 分15分1讲防身术一人体的薄弱环节2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整的操场-块、录音机一台课后 小结云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路 线和动作方向等。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第十周七次课上课时间：2010年11月11日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：高探马一右 瞪脚一

16、双峰贯耳一左瞪脚教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。组织教法运动负荷部 分时 间课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容2慢品400米1整队，清点人数， 师生问好；1学生整队：X X X X X X X5分1次3徒手操(1)头部运动X X X X X X XX(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动2领做徒手操；2跟随老师做徒 手操；5分4X8拍20分(5)正压腿低 强 度准(6)侧压腿备 部(7)踝、腕关节运 动分10分1次4游戏捕鱼3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。3在老师带领卜 做游戏。1复习前而学习内容2学习新内容： 高探马

17、1检查并纠正学生前 面学习的不规范动 作；1集体复习并改 止不规范动作；10分2次2完整小范新动作；2认真观看老师 完整不池;5分2次3分解示范并带领3跟随老师练习 新动作；156学生练习新的动作，分次基 本 部 分讲解动作要领；4听老师口令集中55分右瞪脚4喊口令，学生集体 练习；体练习；5分2次等 强 度5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；5分组练习基本 动作，提出疑问；15分4次6组织学生集体练习 所有学过的动作。6学生集体练习 所有学过的动 作。5分1次双峰贯耳结 束 部 分15分1教授简单的擒拿动作一个2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整的操*块、

18、录音机一台课后 小结在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次 练习达到了预期的效果。学院：第十一周八次课班级：武术选修班上课时间：2010年11月18日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：左卜势独立一石下势独立教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容2慢品400米1整队，清点人数， 师生问好；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X X5分1次3徒手操(1)头部运动X20分(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(

19、5)正压腿2领做徒手操；2跟随老师做徒 手操；5分4X8拍低 强 度准 备部(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动分4太极拳的基本动作练习；(1)(2)退步；(3)八手。3领做3在老师带领卜 做。10分1次1检查并纠正学生前 面学习的不规范动1集体复习并改 止不规范动作；15分3次1受习削回学习内谷作；2学习新内容：2完整小范新动作；2认真观看老师完整不池;52左下势独立分次3分解示范并带领学生练习新的动作， 讲解动作要领；3跟随老师练习 新动作；104基分次中本 部 分55分守 强 度4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；5分3次5组织学生分组练 习，指导学生错误动5分组练习基本 动作

20、，提出疑问；15分6次作；右下势独立6组织学生集体练习 所学过的套路动作。6学生集体练习 所学过的套路动 作。5分1次结 束 部 分15分1教授简单的擒拿动作一个2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整的操*块、录音机一台课后 小结学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了 预期的教学效果。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第十二周九次课上课时间：2010年11月25日教 学 内 容1复习前面学习内容2学习新内容：左右穿梭一 海底针一闪通臂教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。时组织教法运动负荷口 P课的内

21、容时次强分间教师活动学生活动算花 一间数度1整队，宣布课的内容1整队，清点人数，1学生整队：八历2慢品400米师生问好；XXXXXXXX X X X X X X3徒手操X(1)头部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒/(2)肩部运动手操；r(3)腰部运动TTXQ(4)腹背运动8准2020( 5)正压腿年11氐备分(6)侧压腿通度部(7)踝、腕关节运动分1013讲解游戏规则，带 3在老师带领下八 、八4游戏一一报数字游戏领学生做游戏。做游戏。1检查并纠正学生前 面学习的不规范动1集体复习并改 止不规范动作；20分4次1受习削回学习内谷作；2完整小范新动作；2认真观看老师32完整小范；分次2学习新内容

22、： 左右空梭基3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；3跟随老师练习 新动作；5分3次本部 分5553中 等分4喊口令，学生集体 练习；4听老师口令集 体练习；分次强 度5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；5分组练习基本 动作，提出疑问；15分6次6组织学生集体练习 前面学过的动作。6学生集体练习 所有学过的动 作。7分2次海底针闪通臂结 束 部 分15分1抽查学生学习动作情况2放松活动3课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整的操*块、录音机一台课后 小结本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌 握了动作方向及路线，达到了预期效果。教

23、案学院：年级：大二班级：武术选修班第十三周十次课上课时间：2010年12月2日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：转身搬拦捶教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备 部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(7)踝、腕关节运动1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；5分15分1次4X8拍低 强

24、 度基 本 部 分55分1复习前而学习内容2学习新内容：转身搬 拦捶1组织学生集体练习 学过的动作，并纠正 不规范动作；2完整示范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；4喊口令，学生集体 练习；1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整示范；3跟随老师练习 新动作；4听老师口令集 体练习；20 分10 分10 分10 分3次5次5次4次中 等 强 度5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；6组织学生集体练习 所有学过的动作。5分组练习基本 动作，提出疑问；6学生集体练习 学过的套路动 作。5分1次结 束 部 分15分1抽查学生学习动作情况，并纠正动作2放松活动3

25、课堂小结4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整的操*块、录音机一台课后 小结本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到 了满意的效果。学院：年级：大二班级：武术选修班第十四周十一次课上课时间：2010年12月9日教 学 内 容1复习前而学习内容2学习新内容：如封似闭一 十字手一收势教 学 目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。部 分时 间组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度准 备部 分20分1整队，宣布课的内容2慢品400米3徒手操(1)头部运动(2)肩部运动(3)腰部运动(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿(

26、7)踝、腕关节运动1整队，清点人数， 师生问好；2领做徒手操；1学生整队：X X X X X X XX X X X X X XX2跟随老师做徒 手操；5分15分1次4X8拍低 强 度基 本 部 分55分1复习前而学习内容2学习新内容：如封似闭1组织学生集体练习 学过的动作，并纠正 不规范动作；2完整小范新动作；3分解示范并带领 学生练习新的动作， 讲解动作要领；1集体复习并改 止不规范动作；2认真观看老师 完整不池;3跟随老师练习 新动作；20分4分6分3次2次3次中 等 强 度十字手4喊口令，学生集体 练习；5组织学生分组练 习，指导学生错误动 作；6组织学生集体练习 整个套路动作。4听老师

27、口令集 体练习；5分组练习基本 动作，提出疑问；6学生集体练习 整套动作。4分16 分5分2次6次1次结 束 部 分15分1放松活动2课堂总结3宣布具中考试100米，催促学生课后训练4课外作业：课下练习学习过的内容场地 器材平整操*块、录音机一台课后 小结学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第十五周十二次课上课时间：2010年12月16日教 学 内 容100米测试教 学 目 标催促学生课外主动锻炼，提高具锻炼的积极 性，检测学生体质。部 分时 间组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容2慢品400米1整队

28、，清点人数， 师生问好；1学生整队：X X X X X X X5分1次X X X X X X X3徒手操X(1)头部运动2领做徒手操；2跟随老师做徒(2)肩部运动(3)腰部运动手操；15分4X准 备 部 分20(4)腹背运动8低分(5)正压腿拍强(6)侧压腿度(7)踝、腕关节运动1学生三人一基 本 部 分50分800米与1000米考试1准确计时；2鼓励学生坚持冲过百米终点线；3记录成绩组，自由组合站 在起跑线后顺序 测试；2跑至终点线后 站好，报姓名，50分15或16次叵！ 等 强 度记录成绩。结 束 部 分20分1整队，进行考试总结2放松场地 器材田径场、秒表、笔、夹板课后 小结学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完100米。教案学院：年级：大二班级：武术选修班第十六周十三次课上课时间：2010年12月23日教 学 内 容复习简化太极拳的套路教 学 目 标通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练 程度部 分时 间组织教法运动负荷课的内容教师活动学生活动时 间次 数强 度1整队，宣布课的内容5分12慢品400米1学生整队：次准 备 部20分3徒手操(1)头