高一心理健康课缓解压力PPT课件_第1页
高一心理健康课缓解压力PPT课件_第2页
高一心理健康课缓解压力PPT课件_第3页
高一心理健康课缓解压力PPT课件_第4页
高一心理健康课缓解压力PPT课件_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、109 8 7 4 3 2 1 6 5 0第1页/共23页 给压力一个出口 第2页/共23页心理压力第3页/共23页心理压力 心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡。妈妈，我压力好大第4页/共23页心理压力 在你们的学习生活中觉得有压力的情境有哪些？第5页/共23页压力大解剖 读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因。第6页/共23页压力大解剖 邢文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱队成员、学生会文体委员，她对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好班长，又要做好学生会工作，学习成绩也必须在班里前五名。最

2、近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地对自己发火。第7页/共23页压力的来源内部压力内部压力：错误的自我认识、个体不良经验、性格要强外部压力外部压力：外界的期望、生活中的重大事件、竞争第8页/共23页压力的影响第9页/共23页再回首生于忧患，死于安乐。-孟子告子下井无压力不出油，人无压力轻飘飘。-铁人王进喜第10页/共23页小故事 沙丁鱼不爱动，在运输过程中不久就会因为缺氧而死。于是渔民将一条以沙丁鱼为食的鲶鱼装进了装沙丁鱼的鱼舱，沙丁鱼要想躲过被吃的恶运，就必须在鱼槽内拼命不停地游动，这样就解决了沙丁鱼缺氧的问题。第11页/共23页压力的影响 这张图给你带来了哪些启发？第12页/共23页 满足满足 努力努力积极的态度积极的态度第13页/共23页紧张紧张失眠失眠担心担心失去信心失去信心烦躁烦躁放弃学习放弃学习第14页/共23页越策越开心 同学们想一想如果自己面临过大的学习压力，应该如何排解？ 要求： 1.每小组讨论，由一人负责记录。 2.比一比哪个小组的方案最多最有效，时间为5分钟。第15页/共23页第16页/共23页一、合理宣泄一、合理宣泄第17页/共23页二、转移注意力二、转移注意力第18页/共23页三、放松法三、放松法四、倾诉四、倾诉第19页/共23页五、充足睡眠五、充足睡眠六、六、 提高自信提高自信第20页/共23页放

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论