室内活动热身游戏修订版

1、喳内活动热身游戏修订LOGOIBMT standardization office IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18站成3队面对大家：“各位队友，大家上午或下午好 在开始我们得项U之前我们先做下儿个简单的 热身活动。“花开花落首先，请大家在10秒钟时间内手拉手以我为中心，围成一个圆形。10, 9& 1现在请大家伸出双手，并将双手放在相邻队友的后背，然后抓住相隔队友的手。抓住没有？ 好，现在请大家站好，双脚站立，与肩同宽。完成没有？接下来，我来讲解下活动的口令和动作春去，所有人向左倾;秋来，所有人向右倾;花开，所 有人向后仰,大家要用手托住队友的后背，不能让队伍散了

2、。花落,所有人向前俯，弯腰，最 好是90度，结果所有人蹲下。都清楚了么？好,各位听我口令好，大家活动开了没？按摩操队伍排成圆形，队伍朝一个方向现在请大家伸出双手食指,去按住前方队友的太阳穴。10秒钟之内完成10. 91我们接下来要做的热身活动是按摩操，口令我喊什么你们就喊什么，同时要做相应的动作。 你们喊得口令要与你们的行为要一致。我们先实习下好，请大家跟着我来喊口令，口令要 整齐。揉一揉啊揉一揉 把双手放到前方队友的肩上，拍一拍呀拍一拍，规则明口了没?喊得口令 与实际动作是一致的。我们每遍口令喊三次，动作做三次。好，项忖正式开始，首先请把食指放到队友的太阳穴上，揉一揉啊揉一揉（3遍）；把手放

3、到肩上“拍一拍呀拍 一拍”（3遍）、摇一摇呀摇一摇（3遍）把手放到背上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、赶一赶呀 赶一赶（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰上，捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到头 上,摸摸你的头啊，奖金不用愁啊,揉揉你的肩啊，工作要领先啊,捶捶你的背呀，拓展不会累 呀,捏捏你的腰啊，计划按时交啊。好现在所有向后转，有仇的报仇有冤的报冤。请把食指放到队友的太阳穴上,揉一揉啊揉一 揉（3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”（3遍）、摇一摇呀摇一摇（3遍）把手放到背 上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、赶一赶呀赶一赶（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰 上，捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到头

4、上，摸摸你的头啊,好多的油啊;揉揉你的肩啊平时 少抽烟啊;捶捶你的背啊，晚上早点睡啊;捏捏你的腰啊，好多的膘啊。兔子舞禺成圆形，后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。好，接下来的热身我们大家来跳个 兔子舞。这个舞蹈有初中高三个版本。我们先学初级的，口令很简单：“左左右右，前后, 前前前”我们喊左的时候出左脚，喊右时我们出右脚，喊前时向前条，喊后时向后跳。一边跳一边喊口令，口令要整齐划一。清楚了么？我们挑战3次。左左右右，前后，前前前 三遍很好，我们自己掌声。现在我们升级了，升到中学版本将右手从自己腋下穿过，左右抓住队友从腋下穿过的右手。口令一样，但在喊后时，我们需要集体向后转，其他动作一样。明

5、口了么？你们先试下。我们同样挑战3次左左右右，前后，前前前 三遍 呵呵，非常棒，现在我们升级到大学了，这个版本不强求口令 同上，但需要大家将右手从胯下穿过,左手抓住队友穿过的右手。开心一块五接下来我们来玩个开心一块五的游戏给大家10秒钟时间大家围成一个圆形，好，我来讲解下规则：活动开始之后我会要求大家要用小碎步跑起来,在跑的过程中，我会 问大家“今天上班要用零花钱”，你们要整齐的回答我“多少钱”然后我说“一块五或者 是其他的钱数”这时你们要在儿秒时间内完成一块五的组合（这里男生为五毛钱，女生为1 快钱），如果有人找不到组织的,游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的，都要请出来接受 奖励的。我们先

6、示范下，大家跑起来，今天上班要用零花钱，多少钱,2块五,组合。这次不 奖励你们。好现在正式开始游戏，今天上班要用零花钱，多少钱,2块5口香糖接下来我们来玩个开心一块五的游戏给大家10秒钟时间大家圉成一个圆形，好，我来讲解下规则：活动开始之后我会要求大家 要用小碎步跑起来，在跑的过程中，我会说口香糖，你们反问我粘哪里，我说粘脑袋之类身体 的各个部位,然后你们在反馈问我粘多少，我说粘儿个，然后大家在最短时间里完成组合。 如果有人找不到组织的，游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的,都要请出来接受奖励 的。我们先示范下，大家跑起来，口香糖、粘哪里、粘脑袋、粘多少、粘3个这次不 奖励你们。好现在正式开始

7、游戏口香糖、粘哪里、粘脑袋、粘多少、粘3个进化定律总规则:活动以猜拳形式（石头、剪刀、布）进行。按照鸡蛋-鸡仔-凤凰-人的程序进化。游 戏期间，每个人须不断与别人对猜，猜赢按照程序晋升一级。猜输了便跌一级，直至变成人 为止。整个程序为：1.活动开始前，全体队友先蹲下且都视为鸡蛋;2.相互找同伴进行猜拳，赢者进化为鸡仔;3. 进化为鸡仔的贏者必须找同是鸡仔的同伴再猜拳，贏者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋;4.进 化为凤凰的赢者必须找同是凤凰的同伴进行猜拳，赢者再进化为人，输者退化为鸡仔;5. 直进行，一直到在没有人能变成人时,请出来奖励。动作:鸡蛋:蹲下行走鸡仔:弯腰行走，手模仿翅膀在身旁拍打凤凰:

8、站立行走，两手呈三角形放在头顶上人：两手叉腰卡通跳 分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。 不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼” 的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势， 同时嘴里要发出”耶”的声音。屁股写字顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上，然后扭动臀部,就像用手在空中比划 一样把字写出来,一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。大茶壶活动前需要让队员用“词语结构:ABB”形式说一个词组。然后讲解动作:背对大家，左手

9、叉腰，右手大拇指与食指相压,其余手指内扣，双膝略弯，身体左右摇晃。配以口令“我是一只大茶壶,咿呀咿呀哦”然后跳转过来，面对大家“嘘，告诉大家一个秘密”“咦”“我的屁股ABB”洞房花烛夜用句话总结失败的原因。让大家记住队友说的话。然后要求队友用洞房花烛夜我 这下你该满意了吧双手握拳，放在腰间，抬出左脚，膝盖略弯曲，向前上方45度伸出，双拳往回拉;抬出右脚，膝盖略弯曲，向前上方45度伸出，双拳往回拉。然后，双膝略弯曲，伸出右手两指,在面前晃过。伸出左手,在面前晃过。同时要配音“这下你该满意了吧”。我示范下。齐眉棍一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势 后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿山肩部移到膝部,不能移 动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。松鼠与大叔一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到 三的站在两人中间,蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场 景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景