中班下学期保健知识

1、催进健康之窗菜蔬预防春季疾病春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命 C 、B2 等营养素如下几种菜蔬 具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病 的能力：1油菜油菜，特别是早春的油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维他命C 、B2、钙、铁等营养素，具有清热除毒之功效，可防治春天里易发生的吵嘴炎、口腔溃疡及牙 龈出血等疾病而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃2荠菜荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多氨 基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等营养素，维他命 C 含量超过柑桔春天多给宝宝做些荠 菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩

2、豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑 等春季传染病及呼吸道传染3菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C 、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、 便秘，还可掩护肉皮儿和眼睛的健康提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下， 捞出后再做菜，另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜4芹菜鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠 通便之功效春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿脆骨病、便秘；把芹菜捣烂， 加茶油调敷在耳下腺处，可治疗春季易发的风行性耳下腺炎。鼻出血怎么办？为什么会发生鼻

3、出血？1各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻中隔弯曲、鼻异物、鼻肿瘤等 2气候条件差，空气干燥、炎热，气压低、寒冷、室温过高等都会引起鼻出血。3某些疾病如发热、 白血病、 血小板减少性紫癜、 再生障碍性贫血等， 也会引起鼻出血。4有的孩子喜欢用手抠鼻孔，鼻黏膜干燥时很容易将鼻子抠出血。5饮食上挑食、偏食、不吃青菜，由于维生素的缺乏而导致鼻出血。一般来讲，不到 2 岁的孩子很少有鼻出血，因为这个年龄阶段的小孩鼻腔的毛细血管网 发育还不健全。小儿鼻出血的部位多是在双侧鼻中隔前部的毛细血管网区。这个部位血管网 很表浅，分布在鼻中隔的黏膜层，当鼻腔黏膜干燥、毛细血管扩、鼻腔炎症或受到刺激时就 容易出现

4、鼻出血。当孩子鼻出血时，你可以这样做 鼻出血是急症，一旦发生。要及时止血。下面是几个简单的止血方法：方法 1：将出血的鼻孔塞上经过消毒的棉花球；方法 2：用拇指和食指捏住双侧耳翼；方法 3：可以用食指压迫患侧鼻翼 5 10 分钟压迫止血。 小提示：注意尽量使孩子安静，避免哭闹。最好让孩子取坐位，头稍向前倾，尽量将血吐出， 这样既可以知道出血量的多少。也可以避免将鼻血咽进胃里，刺激胃，引起腹疼及呕吐。鼻出血的预防当孩子患鼻炎、鼻窦炎时要及时治疗。 发烧、咳嗽时给以降温、止咳。要帮助孩子尽快改掉抠鼻子的坏习惯。 教育孩子不要偏食，少吃巧克力糖等易上火的东西，多吃蔬菜水果。 在气候炎热的夏季，注意多

5、饮水，不要在太阳暴晒下进行室外活动；冬季，如果室空气 干燥，可以使用加湿器、开窗通风。不要让室温过高。出现下面的情况，请及时去医院 当鼻出血较多不容易止住时，要及时送往医院就诊、处理。如果途中有出血性休克前兆， 如面色苍白、出虚汗、心率快、精神差等，应采用半卧位。到医院后，医生会根据鼻出血的 部位及出血量的多少给予相应的处理。春季饮食系列水果1. 草莓中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般 都是使用过量激素所致。 草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短， 颜色也鲜艳了， 但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。2. 甘蔗春季的甘蔗大多为秋季的存货，储

6、存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或 茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选， 切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。3. 菠萝一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这 是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中 浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。4. 香蕉为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍 是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。5. 葡萄一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和

7、水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液 中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。春夏季幼儿怎样防疾病1、增加户外活动时间 调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。经常 带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧活动，增强自身的抗病能力。2、衣着要适当 衣服切勿骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据天气情况增减衣服。要避免 孩子任性挑拣穿，早晚适当多穿一件。3、合理营养 要吃早餐 要注意荤素搭配，保证孩子的生长发育需求，补充足够的维生素，增强抵抗力，要吃好 早餐，使体产生足够的热量可增加御寒能力。4、饭前、吃东西前一定要洗手 养成良好的生活习惯，饭前、便

8、后洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人 给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播疾病。5、勤开窗，多喝水 经常开窗，让室的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会。喝足水份不仅有利除 燥，还可减少病毒的数量。6、尽量保持室外温度相对恒定室外温度变化大可增加儿童患感冒的机会。7、感冒多发或疾病流行时少外出不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防传染8、家人有感冒尽量隔离家人有感冒，应不准与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。孩子患感 冒，不要继续入园，防互相感染孩子喝水要科学给孩子喝水，颇有讲究，家长应该注意以下几点：新生儿不能喂过甜的水。年轻父母在为自己刚出世的

9、宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜 才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。喂 新生儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。多给新生儿吃糖是没有好处的。用高 浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，会使孩子腹部发 胀。最好的饮料是白开水。不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、 汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴， 这不妥当 饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不象白开水那样很快就离开胃部，而会 长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮 料之类，也最好用白开水冲淡再喝

10、。饭前不要给孩子喂水。 饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法 是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔唾液的分泌，有助于消化。睡前不要给孩子喂水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易 遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。.c幼儿夏季保健知识夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，所以家长需要掌握一定的夏季保健知识：一、提倡孩子多喝白开水 ：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过 多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和

11、肥胖。 白开水进入人体后可立即进行新代，有调节体温、输送养分及清洁体毒素的功能。二、饮食要讲究营养均衡 ：夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜 肉、鲜蛋、猪肝等 （ 可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养 ） ，或以豆腐、牛奶、 蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。三、忌过多食用生冷瓜果。 ：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意 间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服 时，建议最好能赶紧就医、了解症状。四、午睡时间不宜太长：夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但幼儿白天睡 眠超过 80 分钟后，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。五、大汗后不宜冲冷水澡 ： 孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗 时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体，影响 机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。因此，较好的降温方式是在运动后 半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。六、空调开的时间不宜太长 ： 长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室新鲜空气含 量少，室干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加 之长期暴露在冷而干燥的空气中， 呼吸道及消