教师心理的调整.

1、教师心理的调整赵建新云南师范大学教育管理学院【教学目标】1. 了解教师心理健康状况。2. 熟悉教师心理健康调整方法。3. 了解教师职业倦怠过劳的症状与表现。4. 熟悉教师自身心理健康调整策略。【教学重点】1. 了解教师心理健康状况。2. 熟悉教师心理健康调整方法。【教学难点】1. 了解教师职业倦怠过劳的症状与表现。2. 熟悉教师自身心理健康调整策略。【教学时数】4课时【教学过程】.、八、-刖言Q做为一名现代教师，你觉得是幸运，还是不幸?这个时代的矛盾第一部分问题的提出一、教师的心理问题(一) 现代教师的心理问题举样(二) 对现代教师心理问题的调研1 .中国中小学生心理健康教育课题组的研究(1)

2、 接近50%勺教师认为工作太累(2) 37%勺教师工作超过8小时了 学前教育专业教学资源库(3) 教师的强迫症，人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。2 北京市教科院的调查“师源性心理伤害的原因及对策”(1) 打骂学生(2) 讲课死板(3) 对工作不负责任(4) 偏心3. 关于教师心理健康总体水平的调查调查结果的不一致：(1) 贾林祥：1999年调查出中小学教师心理健康水平高于全国平均水平。(2) 上海市：1997年调查结果刚好相反，上海市中小学教师的心理问题检出率， 达48%样本差异，地区差异会导致结论上的差异。4. 当前中小学教师中

3、存在较多的问题(1) 教师职业角色的适应问题(2) 情绪不稳定，自制力差，过于情绪化。(3) 人格缺陷和人际关系紧张表现为偏狭、嫉妒、多疑、神经质(4) 工作中认知偏差与态度偏差女口：晕轮效应、刻板效应。态度偏差：完美 主义倾向，以偏概全。5. 日本学者中西信男的观点呆板、认真型教师：(1) 植物神经功能失调(2) 心因性抑郁(3) 神经衰弱(4) 精神分裂症教师常见的心理疾病：(1) 抑郁表现(2) 焦虑表现了 学前教育专业教学资源库(3) 恐怖表现(赤面恐怖、对人恐怖、头痛)6 美国教育协会的研究(1) 37.5%常对个人健康、睡眠、工作效率感到极度忧虑;(2) 30%情绪及社会方面不适应

4、；(3) 20%8要特别帮助；(4) 30%感到极度不快，并且不易与人相处。(三) 教师心理问题对学生的危害1 直接导致学生的心理障碍2. 影响师生关系3 影响学生的学习态度(四) 教师心理问题对自身及家庭的影响1. 影响生理健康2. 影响心理活动(1) 无价值感(2) 情绪低落、易激惹(3) 影响与同事、上司的关系(4) 发无名火(5) 丧失生活情趣3. 对家庭的影响(1) 对子女失去耐心(2) 无端挑剔配偶(3) 使家庭气氛失常二、背景参照：21世纪中国时髦的心理问题1 .抑郁症2. 焦虑症3. 偏执反应4. 疏离症(社会疏离，人际疏离)了 学前教育专业教学资源库5 电视瘾6科学迷信7 网

5、络综合症8 卑躬屈膝症9还贷综合症10.星期一综合症11 办公室综合症12. 单身周末综合症13. 成功前焦虑症14. 成功后抑郁症15. 手机依赖综合症16美容综合症17. 信息强迫搜集症18. 学习综合症19. 工作狂与职业定型20. 购物综合症21 .财富妄想、明星妄想、能力妄想22. 家源性心理问题23. 休闲综合症24. 电子产品更新综合症第二部分调整的策略与方法一、观念的转变一一关于健康的新观念（一）什么是健康WH（的定义：心理健康是正常的、稳定的、适应的心理状态（二）心理健康的十项标准1. 周期节律性2. 意识水平3. 暗示性学前教育专业教学资源库4心理活动强度5 心理活动耐受力

6、6心理康复能力7心理自控能力8自信心9 社会交往10.环境适应能力（三）心理变态的七项标准：美国诊断分类统计手册（DSW TR）1. 痛苦或功能不良。2. 不适应性。3. 非理性。4. 不可预测。5. 非惯常性和统计的极端性。6. 令观察者不适。7. 对道德或理想标准的违反。二、教师心理健康的维护（一）三个调节系统1. 社会调节系统：2. 学校调节系统3. 个人调节系统Newton提出的五种职业压力的对应策略1. 和其他人商谈2. 直接采取行动3. 充分的准备（问题评价、获得信息、寻求解决的方法）4. 退缩和逃避的压力5. 表达无助和怨恨等被教师认为最有效的应对策略：学前教育专业教学资源库1

7、确保理解自己所从事的教育工作。2 更充分的课程准备。3 在压力情境中发现其幽默的一面。4. 暂时放弃进行不下去的事情。5 优先解决当前最大压力事件。被教师极少用来减轻职业压力的策略：1. 花一天时间放松自己。2. 向有关专家请教。3. 读有关减轻压力方面的书籍。4. 参加一个有关压力减轻的研讨班。*这些是专家最认可的办法。现实中教师最常采用的办法：1. 不再以欣赏的态度看待工作。2. 在学校里进行一些身体锻炼。3. 更加现实地看待自己的工作目标。（二）注意过劳的症状与表现过劳的症状：1. 躯体上的耗竭2. 情感上的无助、无望3. 幻想破灭4. 自我否定5. 对工作及他人以及对生活本身的否定态度

8、过劳的表现：1 .角色混淆（界限不清）2. 角色冲突（矛盾、不统一）3. 负荷过重4. 毫无成就感5. 孤立学前教育专业教学资源库（三）过劳患者的错误观念1 我的工作就是我的生命。2. 我必须有才能、有知识、能帮助每个人。3. 为了完成我的工作并保持我对自我价值的认同，我必须得到同我一道工作的 每个人的喜爱与认可。4. 其他人难以领导、难以对付，不理解我工作的真正价值，给我的支持太少。5. 任何负面的反应都表明我做的事情存在问题。6. 由于前人的各种大大小小的错误的影响，事情不能按部就班地进行。7. 事情肯定不会按我想象的进行（加班）8. 我必须无所不知且常胜不败。（四）注意预防职业倦怠职业倦

9、怠：是指个体长期处于工作压力状态下所出现的个体化的认知与情感反 应。职业倦怠的维度：情绪衰竭、非人性化、职业效能感缺乏荷兰学者，对改革的态度越消极越容易遭遇情绪衰竭，导致职 业倦怠。（五）对个人调整的建议1. 具有弹性的价值观2. 正确理解自身职业3. 注意健康的生活方式4. 注意非利益性交流5. 合理使用金钱6. 保持自身的爱好7. 注意自身性格的优势与劣势8. 理智地看待社会公平9. 与时俱进，与职俱进10. 注意“知足”、“不知足”的辩证关系11. 注意务实与务虚的辩证关系学前教育专业教学资源库心理咨询师的建议：1. 认清自己，认清外界，并过与其相应的生活2 人有时候是被自己的愿望所伤害

10、的3. 心理健康的人，是生活在此时此地的人4. 顺应自然，为所当为5. “生活在别处”的人，容易产生心理问题6. 己所不欲，勿施于人；己之所欲，慎施于人7. 他人既不是自己的地狱，也不是自己的天堂8. 始终把自己放在心上的人，容易得心理问题9. 自知者，自如也10. 穿合脚的鞋，走合适的路你怎么看自己？（六）调整良好的人的特点1. 对自身的力量和限制，有自知之明。2. 尊重自我和他人3. 且有适当的抱负4. 满足自身的基本要求5. 非批评或找茬的态度6. 行动的灵活性7. 具有同不利环境斗争的能力8. 对世界真实的理解9. 与所处的环境融洽10. 有适合的人生哲学（社会哲学、自我哲学） 结语改

11、变：一名残疾人对人生的感悟你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；学前教育专业教学资源库你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延续生命的长度，但你可以决定生命的宽度; 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容！我们可不可以在这个充满矛盾 让我们手足无措的时代里 我们可不可以多一些厚道，少一些霸道； 多一些地道，少一些交道； 多一些交流，少一些交换； 多一些交情，少一些交易； 我们可不可以少一些勾结，多一些沟通。少一些心理躁动，多一些体育运动；少一些焦虑，多一些远虑；少一些计谋，多一些计划；我们可不可以多几分从容，少几分从众；多几分质量，少几分数量； 多几分度量，少几分能量； 多几分追求，少几分要求； 我们可不可以少一些溺爱，多一些慈爱； 少一些乱爱，多一些专爱； 少一些狭隘，多一些大爱； 少一些纵容，多一些宽容；了 学前教育专业教学资源库我们可不可以少一些欲望，多一些