跆拳道横踢技术教案

1、；高 职 体 育 课 教 案（ 实 践 课 ）课程项目跆拳道教 师张清课 次5课 型实践课授课对象大二跆拳道选项班时 间第5周地 点跆拳道馆教 学内 容一、柔韧性练习二、学习横踢腿教 学任 务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容 准 备 部 分 10 课 的 内 容运动量组 织 与 要 求一、课堂常规：1、体育委员整队，清查并报 告人数2、师生问好3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习二、准备活动： 1、行进间准备活动： 慢跑（2-3圈） 高抬腿 单腿提膝 交叉跑2-3圈 抱腿跳 2、原

2、地徒手操： 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动 手、脚、腕运动3、压腿正压、侧压、横、竖叉15中等强度组织： ×××××× ×××××× ：体育委员 ：教师要求：1、集合要求快、静、齐。2、着装符合上课要求。3、见习生随堂听课。组织： ×××××× ×××××× 学法：学生随教师的示范一起做。要求：1、行进间练习，上下协调，动作舒展

3、2、动作规范，节拍分明3、用力压腿，避免拉伤基 本 部 分 65 课 的 内 容教 学 步 骤运动量组织与要求一、跆拳道基本腿法：1、 正踢2、 侧踢3、 里合4、 外摆 每组腿法20×4二、前（弹）踢练习1、 空击练习2、 脚靶练习3、互相换人练习3、 重点学习内容：1、 学习横踢：动作要领：1、 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、 支撑肢外旋180度3、 髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、 严格注意击打的力点在正脚背5、 踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”重点：横踢难点：横踢得技术动作1. 教师先讲解动作要领，并示范动作。2. 教师分解示范，学生模仿老师动作3. 学

4、生自主练习，教师巡视指导并纠错。4. 完整动作练习1. 教师先讲解动作要领，并示范动作。2. 教师分解示范，学生模仿老师动作3. 学生自主练习，教师巡视指导并纠错。4.完整动作练习，分析动作重难点。10中等强度35中等强度 15大强度组织： 要求：动作规范出腿迅速 注意重心组织同上教法：讲解示范2-3遍模仿练习各2遍集体练习分组练习个别辅导正误对比组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×

5、5;×××× 要求： 体会动作要领 掌握击打的力点教法：1、 采用集体练习方法2、 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误要求：出腿迅速，重心移动快注意安全 结 束 部 分 5 课 的 内 容运动量组 织 与 要 求一、集合整队二、放松操三、总结总结本节课所学内容、同学们表现情况，安排课后提高内容。四、收器材，师生再见。5小强度组织： ×××××× ×××××× ：教师要求：学生认真参与放松、师生共同回顾及总结。本课重点重点：横踢动作的正确路线与发力点难点：髋关节的打开与前送教师侧重1、新授动作教学 40%2、增加运动负荷 10% 3、复习动作纠正错误 20%4、