单元手倒立——前滚翻教案1

1、高中体育与健康室内实践课教案授课内容：体操一手倒立前滚翻体操运动单元教学计划的设计体操运动一一男子技巧是人教版普通高中体育与健康全一册的选项学习内容。 基于教师的专项特点、学生的技能特点、我校的体育器材、教室空间大小、多媒体教学设备 等实际情况，选择了本单元作为本次室内课教材。本单元的教学内容是男子技巧：手倒立前滚翻、侧手翻转体90°呈俯平衡、直腿后滚翻 起挺身跳三大男子技巧。手倒立前滚翻是在以前后各种滚动、翻腾基础上进行的滚翻练习， 是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延 伸。良好的手倒立技术是本单元三项技巧的基础，能有效促进技能的的正迁移

2、，是本单元的重 点和难点，因此本人选择了手倒立前滚翻教案参与本次室内课教案评比。鉴于我校为地处偏远的农村普通高中学情，体育健康理念陈旧、技能基础薄弱、体育学 习态度不佳，加之学校体育场地器材设备等限制条件，本单元教学我采用了从理论课到实践 课，从有趣的辅助练习游戏过渡到完整技巧学习，再从简单的前后滚翻、摆倒立到复杂的成 套技巧学习等方法，试图使学生认识体操运动的方法、意义，激发运动兴趣，适时进行德育 和安全教育。本次室内课教案的室课活动教学对象为我校高一（224）班男生。根据体育与 健康教材和新课程标准的要求，结合我校学生学情将本单元教学分4课时，具体设计如 下：第1课时为体操概述，重点介绍体

3、操运动的健身价值和实际意义，激发学习兴趣， 引导学生发挥主观能动性，积极配合老师完成课堂任务和目标；第2课时为手倒立前滚翻技能教学，先用“夹球游戏”复习前后滚翻，调动学生兴趣，又从摆到立人手，攻克本课难点，为三项男子技巧的倒立基本功和直臂支撑奠定良好 的基础；第3课时为复习手倒立前滚翻，进一步巩固提高摆倒立、立腰、直臂支撑、团身滚 翻等技术动作，培养自我保护和帮助保护他人的品质；第4课时是侧手翻转体90。呈俯平衡，发挥技能的正迁移作用，在直臂支撑的基础 上，提高单臂依次支撑，巩固蹬地摆腿、伸髓等技能，再次提高倒立、挺宽、立腰的动作技 术，发展平衡素质；第5课时为复习侧手翻转体90。呈俯平衡巩固

4、提高侧手翻、俯平衡等动作技能，发展 灵敏和平衡素质，培养自我保护能力和安全意识；第6课时为直腿后滚翻挺身跳发挥动作技能的正迁移功能，拓展学习新的体操技 巧；第7课时为男子技巧成套动作考核，及时反馈学习成效，提高运动水平，形成正确 的技能练习方法，同时引导学生正确归因、积极评价考核结果。体操运动（教材）单元教学计划表单元教学目标1知识目标：认识体操的基本锻炼方法和构成要素，了解体操运动的健身价值和意义；2技能目标：提高自我保护能力，发展柔韧性、协调性和灵敏素质，培养审美和展现美 的能力和自我保护能力；3情感目标：培养团结合作精神和互助互信品质，增强责任感、提高组织纪律性。课次教学内容教学目标教学

5、重、难点主要教法学法安全措施1体操概述了解体操运动及其健身价值理解体操 运动的健 身实效多媒体演示明星榜样法启发式教学法认真观看视频教程和课件，了解运动损伤的常发原因和严重后果2手倒立前滚翻掌握基本技能的练习 方法，增强自我保护 能力，发展灵敏、协 调素质，提高身体控 制能力蹬摆有力，顶肩，直臂、伸 髓演绎法、示范 法，完整分解 法，保护保住 法、游戏竞赛 法加厚海绵垫，分步骤练 习；分组轮流练习，先 观察教师示范，再在保 护下练习。加强监督与 安全教育，反复强调事 故后果授课年级：高一参评单位：长沙县第二中学授课教师：朱姣3复习手倒立前滚翻巩固提高技能动作方法，发展上肢力量，平衡能力、协调能

6、力，空间知觉能力动作准确 到位，衔 接连贯流 畅自然示范法、榜样 学习法、互助 合作法、帮助 保护法、竞赛 展示法充分热身，加厚海绵垫，分组轮流练习，及 时安全教育，加强组织 纪津性4侧手翻转体90。呈掌握基本技能动作； 发展灵敏协调平衡苗 质，培养团结互助口口质。单手依次 支撑，伸 髓倒立视频演示法， 榜样学习法， 保护帮助法， 分组练习法遵守纪律，组织严谨， 练习有序，桌椅要摆放 平整，严格要求保护帮 助与练习的配合5复习侧手翻转体90 °呈俯平衡巩固体操技能技术； 发展灵敏协调平衡纂质，增强安全意识。动作优美，过程流畅视频演示法，榜样学习法，保护法做好安全预案，充分热 身，稳定

7、体操垫，在保 护下完成，加强组织纪 律性6直腿后 滚翻挺 身跳掌握基本体操技巧； 发展灵敏和协调素 质，提图自我保护意 识和团结互助的品质直腿，推手反馈学习法分 组展示法互助 交流法榜样学 习法加厚海绵垫，反复及时 地安全教育，组织要严 谨，练习要有序，桌椅 要摆放平整，严格要求 保护帮助与练习的配合7考核男子 技巧成套 动作发展灵敏、协调素质、增强反应速度，培养自我保护意识和健身意识直腿，推 手，展体示范法帮助练习法完整法反复练习法充分热身，加厚海绵 垫，反复安全教育，设 置多人保护，严格要 求，认真组织，依次有 序展示与竞赛不合格：不能完成手倒立前滚翻动作，身体素质欠佳，学习态度不好:考

8、核 评 价 内 容 与 标 准合格：能辅助完成手倒立前滚翻动作，动作基本到位，过程基本流畅，无明显错误，学习态度较好:良好：熊独立完成手倒立前滚翻动作，动作到位，过程流畅，无明显错误，表现出一定的身体控制能力和良好的身体素质，学习态度练好;优秀：能独立完成手倒立前滚翻动作，动作过程流畅，动作路线正确无误，倒立姿态优美到位，能停留2秒及以上，动作过渡衔接良好，团身滚翻动作流畅圆滑，表现出很好的身体素质和学习态度o体操运动第3课时 手倒立前滚翻课的设计一、基本情况：高一（224 ）班共54人，男生27人，女生27人，身体素质和运动能力一般。二、指导思想：根据体育与健康课程标准的精神和学生生理、心理

9、特点及场地器材的实际，制定教学任 务，创造活泼向上的课堂气氛，发展力量素质、协调性、空间知觉和身体控制能力；采用“三 阶段五环节”的高效课堂模式，达到学生自我选择、自我锻炼、自我评价，发 挥学生主体性， 激发运动兴趣，培养体育运动习惯目的。三、教材搭配：以手倒立前滚翻为主教材，集体跳绳为辅助教材。四、教学目标的确定：1 、认知目标：明确手倒立前滚翻的技术动作，了解本课集体跳绳的的目的意义。2、技能目标：巩固和提高手倒立一一前滚翻技术，学习手倒立前滚翻过渡动作，发展 学生 力量、平衡、协调性等素质通过游戏和竞赛，发展学生上肢力量素质，提高学生练习的主 动性和积极性，为主教材的技能完成提供帮助。3

10、、情感目标：培养学生积极进取的精神和敢于创新及团结协作的精神，激发运动兴趣，贯彻“全民健身”理念 五、课的结构:(一)开始部分：1 、课堂常规，培养学生的组织纪律性，养成.良好的习惯，实现德育目标；2 、反口令队列练习：三面转法；原地踏步与立定；培养组织纪律性和良好的身体姿态； 集中注意力，为教学做准备；提高学生反应能力，活跃课堂。3 、准备活动：(1 )、阅读教材120页，做缓解疲劳操，为本课做准备；(2)、在座位过道中边听音乐边跳自编球操，充分活动身体各关节肌肉，尤其是上肢、肩 颈，为手倒立前滚翻的学练活动做准备，同时预防损伤；自编球操动作幅度小，可避免撞到 桌椅，又是新兴的趣味运动项目，

11、深受高中生喜爱，同时又能热身的效果。(3 )、专项准备活动：在教师的指导下，在桌椅上做压腿、支撑、抓举、立卧撑、仰卧弯 举，在过道中做跳跃、支撑、踢腿、弓步、开合跳等，充分活动各关节，充分利用桌椅的高度 和支撑作用，做好专项准备活动，发展学生身体素质。(二)基本部分：1 、观看教学PPt自主学习1次：通过学生自主体会技术，给学生时间和空间，通过设疑 和答疑，学生示范，培养学生分析问题，解决问题的能力，培养学生自评、互评能力。2 、示范手倒立前滚翻的完整动作，再请1名优生配合老师分解示范并讲解动作的三个过 程及易犯错误，使同学们形成正确的动作概念，主动对比自学成果，自查自纠，养成认真观 察、积极

12、思考、及时自省的学习作风；3 、组织练习：(1)分组复习前滚翻和靠墙手倒立：发展学生的上肢力量素质，培养学生展示能力、自我创 新能力和团结协作的优秀品质。(2) 3人1组帮助练习手倒立前滚翻动作，培养互帮互助互信的人际关系；(3)个别纠错与优生展示：鼓励优秀，形成榜样，关注每一个学生，形成良好的学风。4 、集体跳长绳(1 )在教师的带领下全体学生按照“8”字路线依次练习，。由于本课主要是上肢和躯干力 量的练习，跳绳有利于发展学生下肢力量、弹跳能力和节奏感，使之全面和谐发展，同时集 体跳长绳是集体配合项目，能增强团队精神和集体荣誉感；本部分开始前，把桌椅靠边使之与教室的墙壁形成“回”字形，学练过

13、程中组织一部分学 生练习靠墙手倒立，另一部分学生在中间的体操垫上做前滚翻练习，既能避免学生拥 挤，预防 损伤，又能增加运动密度，达到运动效果；在练习过程中反复表扬、鼓励学生，为学生加油。（三）结束部分：1 、观看教学视频，在教师的指导下做自编球操；2 、总结本课主要内容及其健身价值，积极评价学生表现；3 、回收器材，摆好桌椅，笑好多媒体设备，布置作业。体操运动第3课时一一手倒立前滚翻教案学校：长沙县第二中学班级:224开课人：朱姣时间：2017/3/15教学体操：1 手倒立前滚翻；内容素质：2集体跳长绳1 认知目标：通过教学，使学生懂得手倒立前滚翻的动作要领，领会跳集体长绳的节奏感；2 技能目

14、标：通过教学，使95%以上的学生在初步掌握手倒立前滚翻技术的同时，基本能跟上音乐节奏，教学50%左右的学生能在教师指导下完成手倒立前滚翻的完整动作，80%以上的学生能熟练地掌握靠墙手倒立动目标作，90%的学生较好地掌握前滚翻动作，再通过跳长绳使99%的学生协调性提高，弹跳能力增强，以达到全面协调发展得目3 情感目标：通过教学，初步培养学生对体操运动的兴趣和鉴赏能力及发展学生自学、自练、自控、自调、自评的能力和创课的W生 中日住台匕士7 F立妾7T郑7TH+77片蜡4由壬n隼状，洋司 ，/木哈-匕什后力白工揄 介组织教法和学练法课的内容部分教师活动学生活动1 .体育委员整队、报告人数2 .师生问

15、好3 .提出本课教学目标与要求4 .检查服装，安排见习生5 .自编球操一一快乐的歌1）双手屈臂，脚跟点地2）双臂伸屈，迈步吸腿3）双手上举，提膝跳4）双臂前屈，迈步侧点要求：声音玄元，精神饱 满，注重仪表，语言亲切。1 .组织：集体练习2教法与步骤：1 ）教师边讲解边示范2）教师口令指挥学生练习单人跳3）集体纠正4）教师用音乐指挥学生6.专项准备活动：开始（1）夹球前滚翻游戏1 ）认真听讲解，仔细观部分游戏方法：班分四组，每路为察示范；10,一组，每人一球，用腰和腿夹2）能跟上音乐节奏，自住球做前滚翻，掉球则从原地查自纠，互查互纠重新开始，以组内最后一名同学先到3）注意安全1 .体育委员四列横

16、队整队2 要求：快、静、齐3.集合队形：球操、桌上素质练习队形：四路纵队，相邻两小组为一路，每人抱球：©* * * *前滚翻游戏队形:4组3组2组1组达终点的组为胜。起点为黑板报下 方，终点是讲台，比赛采用5局3胜 制°（2）桌上素质练习：用课桌的高度 优势压腿、支撑、做立卧撑、压肩、 支撑平衡、滚动等体操辅助练习，（参考120页教材：缓解疲劳操）基本部分30,一手倒立前滚翻1 .教学重点：顶肩，立腰伸儆；2 .教学难点：对身体的控制能力：3 .动作要领：（右脚为例）1）准备姿势：看准落点，两脚前后分步站立，左脚前，右脚后，手臂 上举与肩同宽，为准备姿势。2）蹬地摆腿：腹内

17、提气 > 重心前 移，左脚向前迈出一大步，接着上 体前倾，两手撑地，肘关节伸直， 顶肩，立腰，身体绷直，同时右腿 后摆，左脚蹬地，当右腿摆至与地 面垂直位置时，左腿摆至与右腿并 拢，脚背绷直，抬头看手，停留至 少2秒；3）过渡到前滚翻：低头屈臂肩先落地团身并腿做前滚翻动作。组织教法步骤：1 .复习前滚翻导入课堂；2 .指导学生看书和视频， 自主学习，然后引导学生相互交流自学成果；3 .示范讲解重点难点易犯 错误和纠正方法，引导学 生对比反思自学成效；4 .引导学生保护与帮助同 学练习的方法，观察督促 学生练习；辅助练习法：1）斜板前后滚翻练习靠墙手倒立练习（手距地面约20cm）2）两人一

18、组帮助练习3） 3人一组保护练习组织：1自主学习队形，在走廊上呈四路纵队：2.讲解示范，保护与帮助队形如3.学练法与步骤1）借助斜板练习滚翻动作；2） 2人/组7人托腰和腿帮助另82,104）优生展示5）个别纠错1人练习蹬地摆腿动作3）两人握手帮助立腰绷脚，第三人 做倒立、低头、屈臂、团身过渡到前滚翻的动作。4.易犯错误及纠正方法1） .倒立左脚上步时，脚外开或内 关，迈步小或后缩；支撑手位不正 或过宽。出现这些错误时，可以采 用地面画线和做标志的方法，来固 定学生的手脚位置，以达到纠正错 误的目地。2） .倒立重心不稳定，身体前倾、 后拉、塌腰、身体左右歪斜、立不 直腰。出现这些错误，应加强手臂 支撑和腹背肌力量的练习，多进行手倒立前滚翻练习路线图:1 ）认真听讲、仔细观察；2）对比互学、积极发问；3）听信号提示排队依次练习；4）跟随小组长分组练习；5）分组竞赛与优生展示；6）动作到位，认真保护，注意安倒立摆腿和耗倒立的练习。全，发现问题及时报告。基本部分二.跳长绳方法：1，排成1路纵队，从两端依次进入；2，切入时机：以上一一圈落地的声响 为信号，3，起跳点：抛物线至最高点为准备，落地同时起跳，4，跑动的8字路线：先从1号摇绳 者左手边进2号左手边出，再从