五年制体育与健康课程教学大纲

1、五年制体育与健康课程教学大纲一课程简介：体育与健康课程是高等学校教学计划的重要组成部分。也是贯彻学校教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，是为学生终身体育奠定基础，是高等学校各类专业学生必修的文化基础课。二教学目标：1. 全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力，增进学生身心健康，培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力。2. 培养学生具有正确的健康概念和审美观念；使学生能够较熟练地掌握1-2种科学的健身、娱乐、休闲方法，增强自我终身体育锻炼的意识、自我保健、自我评价和自我调控能力，为祖国培养高素质的医护人才。3. 通过体育教学进行爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提

2、高学生社会责任感，形成健康的生活方式。三教学任务：树立健康第一的指导思想，全面锻炼学生身体，提高学生体育文化素养，增进学生身心健康，为培养高素质劳动者和专门人才打好身体基础。四 教学内容：（一）理论内容 1体育概述 （1）体育概念：（产生与发展及其作用） （2）高职体育与健康（意义、目的与任务、组织形式） （3）体育与健康课程的学习任务与要求基本要求：通过教学使学生了解体育课的特点，意义，了解终身进行体育锻炼的重要性；了结体育课的学习主要内容，教学任务，教学要求与考试标准。2终身体育（概念、学校体育与终身体育） （1）科学从事体育锻炼 （2）球类竞赛的编排方法基本要求：通过教学培养学生终生体育

3、意思，养成自觉锻炼习惯，使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法。3医疗体育及运动处方基本要求：通过教学，使学生了解体育的健身及医疗功能，掌握传统医疗体育技能，学会针对自我特点科学制定自我运动处方4健康基础知识 （1）健康概述 （2）亚健康基本要求：通过教学使学生了解健康的基本知识，什么是亚健康，掌握亚健康的预防方式，会进行健康的自我评价，培养学生树立正确的健康观念。5、篮球裁判法基本要求：通过教学使学生了解篮球裁判法的基本知识，掌握篮球规则理解违例、犯规的区别，能够正确判断违例、犯规并能运用到实践中。6形体健美与体育舞蹈 （1）形体健美概述 （2）体育舞蹈概述基本要求通过教学使学生了

4、解健美运动、体育舞蹈的基本知识与锻炼的方法，增强自己的自信心和意志力，提高自己的社交能力。 7体育竞赛 （1）竞赛的种类与竞赛的组织工作 （2）球类竞赛的编排方法基本要求：通过教学使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法及规则。 8各种运动技能基础理论（二）技能内容1田径 （1）跑 包括短跑和中长跑，通过教学使学生了解各种跑的健身价值，锻炼方法，技术基本要求，发展学生的奔跑能力，提高学生的速度和速度耐力，培养学生勇往直前，坚持到底的精神。 （2）跳 跳远，立定跳远，通过教学使学生了解各种跳的健身价值，锻炼方法，技术基本要求，发展学生的跳跃能力，提高学生的弹跳能力，培养学生挑战自我的精神

5、. （3）投掷，铅球项目 通过教学使学生了解铅球项目的健身价值，锻炼方法，技术基本要求，发展学生的投掷能力，提高学生的全身力量。2排球 （1）准备姿势与移动 （2）发球基本技术 （3）正面垫球 （4）双手上手传球 （5）扣球（选用） （6）规则与场地简介 （7）基本战术配合与教学比赛基本要求：使学生了解排球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握排球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生团结协作的精神3篮球 （1）运球基本技术 （2）传球基本技术 （3）单手肩上投篮 （4）行进间单手肩上投篮 （5）规则与场地简介 （6）基本战术配合与教学比赛基本要求：使学生了解篮球运动的特点，场地与比

6、赛规则，熟练掌握篮球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生团结协作的精神。4足球踢球技术；停球技术；运球技术；抢断球技术；基本战术。基本要求：使学生了解足球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握足球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。5乒乓球发球技术；接发球技术；推挡技术；攻球技术；基本战术。基本要求：使学生了解乒乓球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握羽乒乓球各项基本技术，并能够在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。6羽毛球发球技术；接发球技术；击球技术；基本战术。基本要求：使学生了解羽毛球运动的特点，场地与比赛规则，熟练掌握羽毛球各项基本技术，并能够

7、在教学比赛中较好运用，培养学生的团队意识。7体操 技巧： 前滚翻，后滚翻 器械：单杠单脚蹬地翻身上成支撑；双杠跳上支撑前摆成外侧坐。基本要求：通过教学使学生了解各项目技术要求，上体操课的自我保护方法，掌握各项目基本动作，发展学生的身体小肌群力量，灵活性和勇敢顽强的心理品质。8武术：32式太极剑 五步拳 24式太极拳基本要求：通过教学使学生了解武术运动的特点，掌握一些武术基本功动作，重点学会一个套路，要求能够重点掌握。9健美运动 （1）形体训练 形体基本功训练，身体形态控制训练。 （2）健美操 青春健美操8节4*8拍。基本要求：通过教学使学生有一个正确地身体形态美的概念，掌握形体基本功练习的方法

8、，熟练掌握青春健美操的整套动作，养成正确优美的身体形态。9体质测试根据教育部及国家教育总局下发的学生体制健康标准（试行方案）及学生体制健康标准（试行方案）实施办法的要求组织测试，测试内容包括：身高标准体重，台阶试验，肺活量体重指数，立定跳远，握力体重指数。每学年组织测试一次。五 每学期考试考查内容、要求及评分标准第一学年第一学期测试排球，武术。第二学期测试排球，实心球。考试成绩记录与评定办法：1每个项目占30，每学期两个项目占60，课堂平时成绩占20，技术评分占10，满分为100分。2技术考试评分标准参见评分表。第一学期（一）排球：正面双手垫球 方法：两人对垫，单臂击球或上手传球不算成绩，可作

9、为调整球，继续再垫。 评分标准：30次数403635302925242019151410得分30252015105技术评分标准：10优秀：（109分） 垫球动作方法正确，身体协调，移动灵活，无失误。良好：（98分） 垫球动作方法正确，身体协调，移动灵活，较少失误。及格：（86分） 垫球动作较正确，身体较协调，移动较灵活，失误较多。不及格：（6分以下） 垫球动作存在较大缺点，身体不协调，移动不灵活，失误频繁。（二）武术：太极剑 方法：46名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。 要求：独立完成，刚柔兼备，内外贯通。 评分标准：90100分 套路熟练，动作规范，方法清楚

10、，节奏分明。 8089分 套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。 7079分 套路遗忘3次以内，但能够完成。 6069分 套路遗忘3次以上，但能够完成。第二学期（一）发球：发球方法不限 方法：在发球区发球，每人发10次，以过网为准。 评分标准：30男234567分值51015202530女123456技术评分标准：10优秀：（109分）技术动作正确，协调，熟练连贯。良好：（98分） 技术动作正确，协调，较熟练。及格：（86分） 技术动作基本正确，动作不够协调。不及格：（6分以下）技术动作不正确，不协调。（二）田径：掷实心球 评分标准：30男9.00-9.499.50-9.9910.00-1

11、1.4910.50-10.9911.00-11.4911.50以上”分值51015202530女5.20-5.595.60-5.996.00-6.396.40-6.796.80-7.197.20以上技术评定标准：10优秀：(10-9分) 技术动作正确，协调，规范，实效性好。良好：（98分） 技术动作正确，整个动作较自然，协调，实效性较好。及格：（86分） 技术动作基本正确，整个动作不够自然，协调，实效性一般。不及格：（6分以下） 技术动作存在错误，动作紧张，不协调，实效性差。第二学年第一学期测试篮球原地投篮、50米跑。第二学期测试篮球行进间投篮、女800米、男1000米。考试成绩记录与评定办法

12、：1每个项目占30，每学期两个项目占60，课堂平时成绩占20，技术评分占10，满分为100分。2技术考试评分标准参见评分表。第一学期（一）篮球：原地单手肩上投篮 方法：在罚球线上投篮10次，记投中次数。 评分标准：30男234567分值51015202530女123456技术评分标准：10优秀：（109分）技术动作正确，协调，熟练连贯，投篮准确。良好：（98分） 技术动作正确，协调，较熟练，投篮准确。及格：（86分） 技术动作基本正确，动作不够协调。不及格：（6分以下）技术动作不正确，不协调。（三）田径：中长跑女：800米，男：1000米 方法：在田径场进行测验，每组8人。 评分标准：30男4

13、10”-405”400”-355”350”-345”340”-335”330”-325”320”-315”分值51015202530女404”-400”355”-350”345”-340”335”-330”325”-320”315”-310”技术评定标准：10优秀：(10-9分) 技术动作正确，协调，规范，实效性好。良好：（98分） 技术动作正确，整个动作较自然，协调，实效性较好。及格：（86分） 技术动作基本正确，整个动作不够自然，协调，实效性一般。不及格：（6分以下） 技术动作存在错误，动作紧张，不协调，实效性差。第二学期（一）篮球：行进间单手肩上投篮男分值女技术评分标准：10优秀：（10

14、9分）技术动作正确，协调，熟练连贯，投篮准确。良好：（98分） 技术动作正确，协调，较熟练，投篮准确。及格：（86分） 技术动作基本正确，动作不够协调。不及格：（6分以下）技术动作不正确，不协调。（二）武术：五步拳 方法：46名学生同时进行，成套规定的动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。 要求：独立完成，刚柔兼备，内外贯通。 评分标准：90100分 套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。 8089分 套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。 7079分 套路遗忘3次以内，但能够完成。 6069分 套路遗忘3次以上，但能够完成。第三学年第一学期测试乒乓球第二学期测试太极拳成绩纪录几评定

15、方法：考试成绩占本学期总成绩70%，平常德育综合评定30%评分标准：第一学期乒乓球：推挡方法：学生自由组合，两人一组同时进行，两人分别发球进行推挡。考试评分分技术评定和计数评定，两项各占50%；评分标准：计数评分：满分50分，20个为满分，每减少一个扣2分。技术评分：满分50分4150分：技术动作正确，协调，推档力量大速度快，控制球能力很强3140分：技术动作正确，协调，推档力量较速度快，控制球能力较强2130分：技术动作正确，协调，推档力量小速度慢，控制球能力较差1120分：技术动作基本没掌握，推档力量小速度慢，控制球能力较差第二学期武术：简化24式太极拳方法：46名学生同时进行，成套规定的

16、动作，教师根据学生不同情况，分别给予评定。 要求：独立完成，刚柔兼备，内外贯通。 评分标准：90100分 套路熟练，动作规范，方法清楚，节奏分明。 8089分 套路熟练，动作规范，方法尚清楚，遗忘一次。 7079分 套路遗忘3次以内，但能够完成。 6069分 套路遗忘3次以上，但能够完成。六、学时分配第一学年学期周数内容学 时考查项目第一学期第二学期36学时36学时理论实践理论实践体育基本知识22体育运动与运动处方22田径33考试篮球44考试体操41考查武术3考查健美运动6体质测试6学时合计1818第二学年学期周数内容学 时考查项目第一学期第二学期36学时36学时理论实践理论实践体育理论知识2

17、4考查田径64考查篮球考查排球812考查体操6考查武术10考查健美运动6考查体质测试46考查 体育舞蹈4考查学时合计3636第三学年学期周数内容学 时考查项目第一学期第二学期36学时36学时理论实践理论实践体育理论知识2田径2足球26乒乓球2132考查体操4武术210羽毛球6体质测试57 娱乐体育及其他3机动考试24学时合计3636七、每学期授课计划第一学年第一学期周次教学内容学时数理论技术1一、体育概述二、高职体育与健康 22一、终身体育二、科学从事体育锻炼23一、大众广播操1-4二、速度素质训练24一、复习大众广播操1-4、学习4-8二、耐力素质训练25一、复习大众广播操1-8学习、9-1

18、0二、柔韧素质训练26一、复习大众广播操1-10二、学习篮球移动原地与行进间运球技术27一、复习篮球移动原地与行进间运球技术二、学习篮球原地传球、接球技术28一、复习篮球原地传球、接球技术二、学习篮球行进间传球、接球技术29一、复习篮球行进间传球、接球技术二、学习原地双手胸前投篮技术210一、复习原地双手胸前投篮技术二、学习原地单手肩上投篮、分兴趣组练习211一、了解田径基础知识二、学习短跑起跑与起跑后的加速跑212一、复习短跑起跑与起跑后的加速跑二、学习途中跑与终点跑213一、复习途中跑与终点跑二、学习弯道跑与跑的专门性练习214一、了解武术基础知识二、学习武术三种手行与七种步伐215一、复

19、习武术三种手行与七种步伐二、学习五步拳1-3套路216一、复习五步拳1-3套路二、学习五步拳4-6套路217一、 复习原地投篮二、 考试50米跑218一、考试篮球定距离投篮2第一学年第二学期周次教学内容学时数理论技术1一、健康概述二、亚健康22一、篮球裁判法23一、复习大众广播操1-10节及时纠正错误动作24一、复习篮球行进间运球二、学习持球突破技术25一、复习传接球技术二、学习行进间投篮26一、复习行进间投篮二、学习篮球基本战术27一、复习行进间投篮二、篮球教学比赛28一、 了解田径运动的基本知识二、 学习中长跑起跑与起跑后的加速跑29一、 复习起跑与起跑后的加速跑二、 学习途中跑与终点跑技

20、术210一、 复习途中跑与终点跑技术二、 学习健美操211一、 学习健美操二、 了解健康评价标准测试：肺活量212一、学习健美操二、健康测试：立定跳远213一、学习健美操二、健康测试：800米、1000米 214一、学习健美操二、健康测试：握力215一、学习健美操二、健康测试：身高、体重216一、 复习行进间投篮217一、 考试：行进间投篮218一、 机动2第二学年第一学期周次教学内容学时数理论技术1一、健康基础知识1健康概述2亚健康22一、 复习大众广播操二、 素质练习23一、素质练习二、排球：学习准备姿势与移动，正面双手垫球技术24一、排球：复习正面双手垫球技术二、立定跳远练习25一、 排

21、球：正面双手垫球技术（巩固提高） 二、 体质健康测试：立定跳远26一、排球：学习传球技术二、排球：传垫结合练习27一、学习跳远（沙坑）技术二、排球：传垫结合练习28一、跳远辅助性练习二、排球：传垫结合练习29一、体操技巧：学习前滚翻、后滚翻二、排球：学习移动中垫球210一、体操技巧：复习前滚翻、后滚翻二、排球：介绍垫球、传球的各种方法，巩固提高正面双手传、垫球211一、武术：学习太极剑起势、第一段二、体验800米跑212一、武术：复习太极剑起势、第一段，学习第二段二、体质与健康测试：800米213一、武术：复习太极剑第二段二、武术：学习太极剑第三段214一、 武术：复习太极剑第三段二、 武术：

22、学习太极剑第四段215一、武术：复习太极剑216一、武术：复习考试217一、排球：复习考试218机动2第二学年第二学期周次教学内容学时数理论技术1一、形体健美与体育舞蹈1形体健美概述2体育舞蹈概述22一、素质练习二、排球：学习发球技术23一、复习排球传垫球技术二、提高发球技术水平 24一、排球：发球与垫球结合练习二、学习排球的扣球技术25一、排球：复习传、垫、扣技术二、学习排球的基本战术26一、巩固提高排球的基本技术与基本战术二、教学比赛27排球规则 28一、 田径：掷实心球二、 体质与健康测试：握力29一、 田径：掷实心球 二、 体质与健康测试：肺活量210一、 健美操二、 健康体质测试：身高体重211一、 健美操二、 健康体质测试212一、健美操二、排球教学比赛213一、体育舞蹈二、排球教学比赛214一、体育舞蹈二、篮球教学比赛215一、复习排球发球技术，掷实心球二、篮球教学比赛216一、排球：复习考试217一、实心球：复习考试218机动2周次教学内容学时数理论技术1乒乓球理论概述22足球理论概述23一、复习大众广播体操二、乒乓球：握拍、站位及基本步法24一、乒乓球：发球技术，发平击球二、健康测试项目练习：立定跳远25一、乒乓球：发球技术，发侧旋球二、健康测试项目练习：握力26一、乒乓球：发球技术，发轻、短球二、二、测试：立定跳远27一、乒乓球：接发球技术，