新生儿辅食以及营养搭配

1、；目录一、4个月的宝宝41.米粉42.米汤43.鱼泥胡萝卜泥米粉44.蛋黄泥55.土豆泥56.青菜泥57.牛奶红薯泥58.鸡汤南瓜泥59.肉末茄泥610.青菜汁611.南瓜汁612.肉末粥713.香蕉粥714.牛奶蛋黄米汤粥715.鲜玉米糊716.梨酱817.鲜橙汁818.西瓜汁819.苹果胡萝卜汁820.胡萝卜山楂汁921.西红柿苹果汁922.白萝卜生梨汁9二、6-8个月的宝宝923.肝肉泥1024.猪骨胡萝卜泥1025.鸡汁土豆泥1026.鱼泥豆腐苋菜粥1127.菠菜蛋黄粥1128.胡萝卜泥青菜肉末菜粥1129.虾仁豆腐豌豆泥粥1230.菠菜土豆肉末粥1231.鱼泥青菜番茄粥1232.番茄

2、土豆鸡末粥1233.贝母粥1334.芝麻粥1335.南瓜红薯玉米粥1436.虾仁菜汤面1437.冬瓜肉末面条1438.番茄鸡蛋什锦面1439.蒸南瓜(红薯)1540.五彩冬瓜盅1541.清蒸鳕鱼1542.双蛋黄豆腐1643.蒸苹果1644.肉糜蒸蛋1645.莲子百合银耳羹1746.松仁豆腐1747.洋葱虾仁炒蛋17三、其他辅食做法181、双米银耳羹做法和步骤182、红枣苹果南瓜泥做法和步骤183、奶香红薯泥做法和步骤194、蒸苹果做法和步骤195、花生杂粮米浆做法和步骤216、枇杷膏做法和步骤227、紫薯米糊饮食特点238、南瓜栗子米糊做法和步骤249、胡萝卜羹做法和步骤2510、西葫芦泥做法

3、和步骤2711、红枣泥做法和步骤2812、山药羹做法和步骤2913、青菜糊做法和步骤3014、牛奶香蕉玉米糊做法和步骤3015、蔬菜牛奶羹做法和步骤3116、苹果泥做法和步骤3217、牛奶红薯泥做法和步骤3318、卷心菜蛋黄泥与白米粥做法和步骤3319、双色蛋黄泥做法和步骤3420、水果泥做法和步骤3621、香蕉奶味粥做法和步骤3622、番茄土豆羹做法和步骤3723、番茄鱼肉羹做法和步骤3724、毛豆泥做法和步骤3825、三色肝末做法和步骤3826、青菜蘑菇肉松面做法和步骤3927、花生粥做法和步骤3928、牛奶香蕉玉米糊做法和步骤4029、番茄鳕鱼面做法和步骤4030、蛋黄蔬菜面做法和步骤4

4、131、鸡茸玉米南瓜糊做法和步骤4232、白粥做法和步骤4233、南瓜红薯玉米粥做法和步骤4334、红柿蛋黄鱼粥做法和步骤4435、鳕鱼冬瓜粥做法和步骤4536、蛋黄小米粥做法和步骤4537、黄瓜鸡蛋羹做法和步骤4638、鲫鱼粥做法和步骤47宝宝各阶段食谱一、4个月的宝宝一般都会开始添加辅食，那么4-6个月的宝宝吃什么辅食好呢？宝宝吃辅食都会有一个适应过程，妈妈给宝宝添加辅食也应该循序渐进。以下就是4-6个月宝宝辅食食谱推荐。1.米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。2.米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开

5、后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。4.蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。5.土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成

6、小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。6.青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。7.牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。 8.鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁

7、、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。 9.肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。功效：利于小儿补充钙质。10.青菜汁原料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸12分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。11.南瓜汁原料：南瓜100g 做法：南瓜去皮，切成小

8、丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。12.肉末粥原料：新鲜猪肉 做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。 13.香蕉粥原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。 功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。14.牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法：在烧大米

9、粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。15.鲜玉米糊原料：新鲜玉米半个 做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。 功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。16.梨酱原料：梨1个，冰糖适量 做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。 功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有

10、辅助治疗的作用。17.鲜橙汁原料：橙子 做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。18.西瓜汁原料：西瓜瓤适量 做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。19.苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个 做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。 功效：胡萝卜中含丰富的-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。20.胡萝卜山楂汁原料：新鲜山楂12颗，胡萝卜半根做法：山楂洗净，

11、每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。21.西红柿苹果汁原料：新鲜西红柿半个，苹果半个 做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。 功效：新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。22.白萝卜生梨汁原料：小白萝卜一个，梨半个 做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮

12、5分钟取汁即可食用。 功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。二、6-8个月的宝宝吃么辅食好呢?到宝宝6-8个月，宝宝的辅食也可以根据情况适当的调整，以下就是宝宝6-8个月宝宝辅食食谱推荐!23.肝肉泥原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量 做法：1.将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。2.然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。 功效：有利于改善贫血。24.猪骨胡萝卜泥原料：胡萝卜1小段，猪骨适量 做法：.猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。.待汤汁浓厚胡萝卜

13、酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。25.鸡汁土豆泥原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量 做法：.将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。.土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。.取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。26.鱼泥豆腐苋菜粥原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。 做法：.豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。.将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。.再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。27.菠菜蛋黄粥原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，

14、适量高汤，熬熟植物油。 做法：.将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。.将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。.将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。28.胡萝卜泥青菜肉末菜粥原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。 做法：.将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。.锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤);再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。29.虾仁豆腐豌豆泥粥原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。 做法：.熟虾仁剁碎备用;嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。.将厚粥、熟虾仁、

15、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。30.菠菜土豆肉末粥原料：菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油。 做法：.菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。.将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。31.鱼泥青菜番茄粥原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。 做法：.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。32.番茄

16、土豆鸡末粥原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。做法：.取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。.起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。.将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮510分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。33.贝母粥原料：川贝母，大米粥，冰糖适量 做法：.将贝母研成细末备用。.将大米粥先用小火煮开，加入贝母粉、冰糖，再用小火烧煮片刻即成。功效：可润肺养胃、化痰止咳。34.芝麻粥原料：黑芝麻、大米、白砂糖适量 做

17、法：.黑芝麻炒熟后研碎。.大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。功效：润肺补肾，利肠通便。35.南瓜红薯玉米粥原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量 做法：.将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。功效：润肺利尿，养胃去积。36.虾仁菜汤面原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。 做法：.将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。.将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成

18、。37.冬瓜肉末面条原料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油。 做法：.冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。.将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。.将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。38.番茄鸡蛋什锦面原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量 做法：.将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散。.锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。.水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。功效：清除自由基，保护细胞。39.蒸南瓜(红薯)原料：南瓜或红薯 做

19、法：.将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。40.五彩冬瓜盅原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许 做法：.将冬瓜切成1cm见方的丁;干贝开水泡软，切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。.把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。功效：冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。41.清蒸鳕鱼原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量做法：.将鳕鱼洗净放盘中。.葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。功效：有助于增强消化功能和免疫力。42.双蛋黄豆腐原

20、料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许 做法：.将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。.将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。.将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。功效：具有益气、补虚等功能。43.蒸苹果原料：苹果 做法：.将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。44.肉糜蒸蛋原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐 做法：.将精肉末中加入少许酱油腌一下。.鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。45.莲子百合银耳羹原料：莲子，

21、新鲜百合，银耳，冰糖 做法：.把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。46.松仁豆腐原料：豆腐，松仁，盐少许 做法：.将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。.松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质47.洋葱虾仁炒蛋原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉! 做法：.将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。.将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。.橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿

22、物质。三、其他辅食做法1、双米银耳羹做法和步骤1准备材料。2大米、小米洗净，清水浸泡半小时，大火烧开转小火煮20分钟。3银耳泡发后洗净沥水撕成小朵。4将银耳倒入锅中，煮至米粒开花。5小贴士：银耳中的杂质一般很难挑出，可以事先放入温水中浸泡半小时，剔去黄色的蒂，洗净后再凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。2、红枣苹果南瓜泥做法和步骤1南瓜去皮切成小块，放入蒸锅蒸约15分钟，用筷子可以轻松扎透即可。2干红枣去核，洗净后用温开水浸泡半小时，苹果洗净切块。3将苹果块、泡软的红枣、蒸好的南瓜块和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。4将搅拌好的果泥倒入锅中煮沸，晾凉后就可以给宝宝食用了。5小贴士：

23、1、南瓜最好先蒸一下，直接将生南瓜搅成泥再煮做出的果泥会有细小的南瓜粒，先蒸熟再搅拌做出的果泥会很细滑。2、果泥煮熟后可以放在密封的小瓶子里，再放置到冰箱中，这样可以保存3天。宝宝吃的时候可以将瓶子放到温水中温热，温热后搅拌。3、若一次不能用完，应从瓶中将食物盛出。取食与喂食的勺子分开。未吃完的食物切勿倒回瓶中，以免发生变质。6适合6-8个月以上的婴儿。3、奶香红薯泥做法和步骤1将红薯（马铃薯）洗净去皮切小块蒸熟。2用筛碗或勺子将红薯碾成泥。3奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。4小贴士：1、每一百克红薯中含有30毫克的维生素C，远远高于苹果、李等水果；维生素C可促进人体免疫性抗体合

24、成，因此具有预防感冒的作用。2、添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。3、适合4-6月的小宝宝。4、蒸苹果做法和步骤1苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。2然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。3去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。4切好的苹果放入小碗内。放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟；取出，稍冷却后，即可食用。5苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸

25、是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。6鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富；而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃熟苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。7苹果性平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。蒸苹果饮食特点 苹果性

26、平、味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。5、花生杂粮米浆做法和步骤1选料，其实很随意。例如黑米可以使用白米或者糙米代替，花生也可以换成腰果、核桃或者杏仁。完全看个人喜好。2再说用量，也不必非要精确到多少克。黑米、薏米我基本按照：的比例，花生可以适当多放一些，会增加香浓的口感，燕麦、黑芝麻粉作为配料，稍微放一些就可以了。3黑米、薏米分别清洗干净，倒入两倍左右的清水浸泡一夜，天气热的话可以放入冰箱冷藏；花生如果是生的，要先入锅炒一下，或者像我

27、一样放入烤箱，150度左右10分钟，将花生烤出香味，皮也明显涨开了即可；烤好的花生稍微晾凉后，轻轻搓掉外皮；4将泡好的黑米、薏米、熟花生和少量燕麦倒入榨汁机，注意浸泡黑米和薏米的水要一同倒入，如果觉得水量不够，还可以再补充一些清水；5我还加入了一小袋黑芝麻粉，没有的话可以省略，或者加入炒熟的黑芝麻；搅打成细腻的米浆，这一步一定要耐心，反复多打几遍，打得越细，口感越好；6米浆打好以后应该是非常浓稠但仍能流动的状态，将差不多5倍量的清水放入锅中煮沸，然后慢慢将米浆加入到沸水中，使用小火边煮边搅拌；7一定要不停搅拌哦，否则容易糊底。沸腾之后再煮3到4分钟即可，根据个人口味放入适量冰糖。水量也可以有所

28、增减，灵活控制浓稠度。8喜欢口感细腻的可以用滤网再过滤一遍，个人认为没有必要，不过滤的话可以最大限度保留营养。9煮好的米浆一次喝不完，可以晾凉后放冰箱保存，隔天如果想喝热的用微波炉或炉灶加温即可。10这款健康饮品很适合当做早餐，头天晚上准备好，早晨只需简单加热，就能喝到散发着浓郁花生香味的杂粮米浆了，让全家人一天都会有个好心情。6、枇杷膏做法和步骤1将枇杷剥去外皮和果核，将果肉放入容器备用；将80%的枇杷放入料理机，打成果泥备用；2将果泥放入锅内，大火煮开，转中火；放入剩下20%的果肉，搅拌均匀；（加入果肉后成品更有嚼头，也可全部打成果泥）放入冰糖熬煮；转小火熬煮，直到锅内水分蒸发，变得非常粘

29、稠为止；3将果酱装入小密封盒内，放入冰箱冷冻室可长期保存，取出后解冻可用微波炉加热10分钟，即可蒸发水分和杀菌。4枇杷膏的多种做法，有些朋友喜欢将川贝粉加在枇杷膏内，因为未加防腐剂，我觉得这种方法不易保存，我认为合适的方法是吃的时候再加入川贝粉，功效不变。放入冷藏室的枇杷膏放在冰箱应在7天内食用完，吃完后再从冷冻室内取出，此方法安全健康。5金灿灿的枇杷果酱，在阳光下发出耀眼的光芒，这是一份属于周末的好心情。剥枇杷皮用了2个小时，熬煮果酱用了2小时，4个小时的努力，换来这一份甜蜜的快乐。6我先后2次买了三十多斤枇杷，当看到鲜果变成果酱，成品竟然比外面买的果酱好吃，没有甜得发苦的味道，所有的辛苦烟

30、消云散。用做好的枇杷膏抹土司片、泡水喝，非常过瘾，自己做的果酱，新鲜健康，没有任何防腐剂，安全放心。用勺子舀起一勺，放进嘴里，甜在心里。枇杷膏饮食特点 枇杷治肺热咳喘，吐逆，烦渴，久咳不愈，阴虚肺燥，咯血；胃阴不足，咽干口渴，气失和降，干呕不欲食等症。紫薯米糊做法和步骤1紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。2将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。3米糊、豆浆，我家都是喝淡的，什么都不加。喝习惯了，味觉敏锐了，会爱上各种食材本身的味道，丰富多彩，比单纯的甜迷人多了。4紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防

31、和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。7、紫薯米糊饮食特点 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。8、南

32、瓜栗子米糊做法和步骤1南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上。栗子剥壳，将栗子肉切小块备用。2在头一天晚上准备晚饭时，就可将食材准备并处理好，第二天早上就省事了。3早上起来后，将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊。4低水位。我也试过水更少一些，比低水位再低1-2cm，机器也没有烧。由于水相对少，米糊也会更浓稠些。所以别太纠结于“多少水”，多试几次你一定可以找到自己喜欢的。5豆浆机太难洗，你怎么洗的？ 我的经验是：豆浆机工作完成后，立刻洗马上洗放下一切赶紧洗！反正那热豆浆热米糊也得晾晾凉才能喝，趁这空档先洗，用百洁布+流动的水，非常容易清洗干净您要是非等到吃完喝完之后

33、再洗，豆渣米糊都干透了，那确实是相当难洗。6秋冬我家早上基本就是“南瓜+栗子/红枣/花生/核桃”为主的豆浆、米糊。也时常吃黑芝麻米糊、黑豆浆、杂粮粥等。写在这里的米糊，并不是标准、并不是不能变化的。完全可以根据自己的口味来改变。仅供您参考。南瓜栗子米糊饮食特点 南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据滇南本草载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。 中医认为栗子能

34、补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜9、胡萝卜羹做法和步骤1胡萝卜去皮，切成条状；蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上；2大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟； 蒸熟的胡萝卜切大块；3放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹；将胡萝卜羹过筛即可。4心得分享：1. 胡萝卜切成细条再上锅蒸，可缩短加热时间；2. 搅拌前加入少许凉开水，以免水分太少，致使搅拌不够顺畅；3. 胡萝卜羹过筛，可使口感更加细滑；4. 吃时可添加少许酸奶或炼乳，增加风味。5胡萝卜也称小人参，含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转变成维生素A，不仅可以防治夜盲症，还

35、能预防感冒，提高身体的抵抗力。细心的妈妈们可以发现，在婴儿的辅食添加过程中，胡萝卜是一种出现较早、营养成分高的食物，许多婴儿食品中都有胡萝卜的成分。及时为宝宝补充胡萝卜素，能够促进宝贝的生长发育，维持宝贝正常的视觉功能。6除了利于视觉发育，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，易于消化。此外，胡萝卜含有较多的维生素C、BB2等营养素，加上漂亮的颜色和香甜的味道，非常适合给小宝贝们吃。7如果怕宝宝不习惯，可以先用胡萝卜煮水喝，让宝宝逐渐适应这个味道。一般来说，宝宝从四个月开始就可以添加胡萝卜羹或胡萝卜泥了，补充宝宝成长所需的营养素。胡萝卜羹做法非常简单，胡萝卜蒸熟后，加水打成浓稠糊状就可

36、以了。8香甜幼滑的胡萝卜羹，其实不仅适合宝宝，如果你爱胡萝卜，一样会对它缺乏抵抗力，那种细腻绵滑的口感，会让人停不下口如果喜欢，还可以将胡萝卜羹送进冰箱，稍稍冷藏一会儿，入口那冰滑的口感，甜而不腻，相当之享受胡萝卜羹饮食特点 每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.68.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.3517.25毫克，维生素B10.020.04毫克，维生素B20.040.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、

37、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。10、西葫芦泥做法和步骤1西葫芦洗净后加水煮至软熟(或者蒸熟)。2晾凉，放入搅拌机搅碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。3适合五个月以上的宝宝食用。土豆苹果糊做法和步骤1将土豆和苹果去皮。2将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。3将土豆泥和清汤倒入锅中煮。4在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。5煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上。6适合五个月以上的宝宝食用。苹果和土豆都含有锌元素。南瓜糊做法和步骤1准备工具。2南瓜洗净后，去皮；将南瓜切成很小的块。3将南瓜块放入过滤网中（这样过滤网既

38、可以充当蒸屉，同时还可以及时把多余的水汽漏掉），隔水蒸1015分钟。4将南瓜块倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥状。很适合6个月宝宝食用。5什么时候开始给宝宝添加蔬菜糊？通常来说，大多数宝宝辅食添加的时间都应该从满6个月时开始。第一步最好先添加强化铁的婴儿米粉。在添加37天后，如果宝宝没有出现任何过敏反应，而且消化吸收情况也很好的话，可以为他添加一种蔬菜糊，添加后同样要观察37天，没有问题再添加另一种。如果两种菜糊宝宝都已经接受了，可以把这两种蔬菜混合在一起，做成杂菜糊喂给宝宝。6一开始，选择哪种蔬菜比较好呢？在添加辅食的最初阶段，胡萝卜、马铃薯、南瓜、豌豆等都是宝宝在这一时期可以接受的食物，在添加

39、了上述蔬菜泥之后，大概在宝宝7个月左右，可以再添加菠菜、西兰花、西芹等含有膳食纤维较多的蔬菜类。7针对不同月龄的宝宝，食物的质地需要怎样变化？一开始，主要是给宝宝添加糊状的食物，比如婴儿米粉、蔬菜糊、水果糊等。随着宝宝咀嚼、吞咽和消化能力的增加，7个月以后也可以逐渐给宝宝添加一些泥状的食物，比如蔬菜泥、水果泥。在宝宝大约10个月以后，可以接受切得很碎的食物，以及宝宝能用手抓的食物，这时候可以把菜剁碎，做好了喂给宝宝，或者包些馄饨、包子等。11、红枣泥做法和步骤1红枣100克，洗净，放入锅中，加清水煮15-20分钟；2捞出滤干，去掉皮、核，捣烂成泥。适合四个月以上的宝宝食用。3红枣富含多种营养素

40、和微量元素，尤其是补铁补血的佳品。42-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡

41、、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。12、山药羹做法和步骤1山药去皮，冼净，切小块；2大米洗净，入清水中浸泡3小时后和山药一起入搅拌机打成汁备用；3将打好的汁倒入奶锅中加热煮至浓稠即可。适合四个月以上的宝宝食用。4山药健脾益气，可增强消化功能，从而促进宝宝的食欲。52-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月龄：可给些烂

42、稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。13、青菜糊做法和步骤1米粉用温水调好，加高汤大火烧开后改小火，煮30分钟左右；2将青菜洗净，放入沸水中煮软，捞出滤干，切碎后拌入煮好的米糊内即可。适合四个月以上的宝宝食用。3注意事项：这里的米粉并非市售的婴儿米粉，而是将大米或糯米碾磨成的干米粉，市售的婴儿米粉是直接冲调，不能久煮的。42-3个月

43、龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随

44、之减少。14、牛奶香蕉玉米糊做法和步骤1香蕉去皮后用勺碾成泥；2牛奶加入玉米面，边煮边搅拌，煮好后倒入香蕉泥中调匀即可。3注意事项：4个月左右的宝宝，适合更绵细的口感，可将奶糊用粗一点的筛子过滤一遍，滤不下去的用勺子在筛子底部刮，这样可使奶糊更细腻。15、蔬菜牛奶羹做法和步骤1西蓝花和荠菜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨出菜汁；2将菜汁与牛奶混合放入奶锅中，煮沸即可。适合四个月以上的宝宝食用。3注意事项：菜汁不用滤得过细，稍带少许的菜渣更有助于宝宝的肠道健康。4宝宝多吃蔬菜的好处1：是人体必需维生素和矿物质的重要来源。食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素，还含有维生素B1、B2

45、及尼克酸、维生素P等。维生素C能防治坏血病，尤其是绿叶蔬菜；维生素A可保持视力，防止干眼病及夜盲症。5宝宝多吃蔬菜的好处2：蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止宝宝食欲不振、贫血，促进生长发育；矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。6宝宝多吃蔬菜的好处3：蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。7宝宝多吃蔬菜的好处4：有些蔬菜含有挥发性芳香油，味道特别，如姜、葱、蒜

46、等含有辛辣香气。这种独特的香气有刺激食欲的作用，并可防治某些疾病。16、苹果泥做法和步骤1用勺子一点点侧刮（一般的苹果都不能用勺子刮的，要买粉苹果。像红蛇果用勺子一刮就很烂了，适合那么小的宝宝吃）；简单点的就是直接买磨绒器，苹果去皮，直接在那上面一擦就OK了；或者是把苹果蒸熟了用勺子碾烂也可以的。2宝宝到46月以后，除了饮用果汁外，还可将水果进行加工，做成糊状制品，更适合宝宝食用。3水果是宝宝每天所需的食品组之一，不仅营养成分高，而且还能促进宝宝的新陈代谢，帮助消化，补充微量元素和纤维素、帮助营养吸收、增强免疫力。42-3个月龄：可给新鲜的果汁或菜水。每日两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以

47、补充维生素C和其他营养成分。4-5个月龄：母奶不足者，每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，如蛋黄；每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。5个月龄：可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可给些稍硬条状饼干、馒头片；适量的蛋羹、烂面片、肉松等。7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。苹果泥饮食特点 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃

48、苹果泥，可预防佝偻病。苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜，同时常食还可使皮肤细嫩红润。17、牛奶红薯泥做法和步骤1将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。2奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。适合4到6个月宝宝食用。鸡汤南瓜泥做法和步骤1将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。2当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。3适合4到6个月宝宝。18、卷心菜蛋黄泥与白米粥做法和步骤1大米用研磨机

49、粉碎一下，但不要研磨得很碎，断开即可。2有机卷心菜，新鲜鸡蛋一个。3卷心菜选用比较绿的部分并去掉硬帮，将卷心菜叶洗净焯水，鸡蛋煮熟取黄，卷心菜剁碎，然后再用研磨棒捣烂，加入蛋黄继续捣至泥状。4电高压锅或普通锅里加水、放米，大火烧开转小火熬成浓稠状，与做好的菜泥分别盛在碗里即可。是4-6个月宝宝的首选辅食。5提示1、卷心菜的质地比较硬，一定要去掉硬的部分，易于宝宝消化和吞咽；6提示2、熬粥时最少两人份，只给宝宝一人熬，很难熬至粘稠，也很容易糊锅；7提示3、卷心菜蛋黄泥和熬好的粥最好分别盛在碗里，喝一口粥再吃一口菜，让宝宝感受不同的滋味；8提示4、蛋黄里加入西兰花和白菜花也非常好吃；9提示5、小月

50、龄的宝宝最好不要放盐，10个月以上宝宝也要特别注意加盐的问题，微量即可，因为鸡蛋本身也有咸味。19、双色蛋黄泥做法和步骤1A米汤蛋黄泥原料：大米100克清水1500毫升柴鸡蛋1个A米汤蛋黄泥的做法：1、大米洗净浸泡一小时；2、鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下，使其容易剥皮；3、取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。大米用1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。4、蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。2B菜汁蛋黄泥原料：新鲜小白菜 100克适量温开水柴鸡蛋1个B菜汁蛋黄泥的做法：1、小白菜清洗干净，控水；

51、2、去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉；3、剁碎后用煮过的纱布将菜汁挤出。4、鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲几下，使其容易剥皮；5、取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。6、蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。3温馨提示：1、要确保宝宝餐具洁净；2、鸡蛋一定要保证新鲜,最好用柴鸡蛋。4下面是自己做蛋黄泥的几点小经验分享给大家,或许在什么时候你也会用得着:1、要练好煮鸡蛋的基本功，鸡蛋煮得既不能太嫩，杀不死试细菌；又不能煮得太老，影响宝宝消化功能和营养吸收。鸡蛋要冷水下锅，小火煮开后，继续用小火煮7分钟，立即捞出放入凉水中

52、浸泡，这样容易剥皮。一定不要超过7分钟；2、开始只需要四分之一个蛋黄就够了，逐渐添加到整个蛋黄；3、蛋黄要碾得细一点；4、选用米汤或牛奶调制，确保蛋黄泥口感嫩滑；5、要调得尽量稀一点(比牛奶略微稠一点)。不然，蛋黄泥粗粗稠稠的，宝宝难以下咽,也容易噎着。 6、不要再在里面加盐、糖、味精、油等调料，以免加重肾脏的负担。我们还可以用新鲜的菠菜、黄瓜、生菜、小油菜、西红柿、香蕉等做各种不同口味的蛋黄泥，也可以做双色的。双色蛋黄泥饮食特点 蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等

53、，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。20、水果泥做法和步骤1香蕉1根、苹果60克、火龙果100克。2各式水果洗净去皮，切成小块。3放入搅拌机，搅打成泥，即可食用。4小贴士：1、搅打时可加入适量的牛奶，口感会更浓香。2、水果泥最好及时食用，时间长了就不够新鲜了。21、香蕉奶味粥做法和步骤1准备材料。2将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀。3葡萄干切碎，香蕉微波炉叮20秒，捣成泥。4香蕉泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。5小贴士：适用人群：7个月以上的宝宝，香蕉有大量的钾和维生素c，有助肠胃蠕动，还能提高宝宝的免疫力，奶粉既有营养，其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食。22、番

54、茄土豆羹做法和步骤1准备材料。2番茄洗净去皮、切碎，土豆去皮切小块。3土豆煮熟或蒸熟后压成泥。4将番茄末、土豆泥、肉末加盐、料酒搅匀。5放置蒸锅上。6冷水上锅大火蒸8-10分钟即可。7小贴士：1、也可将少量水煮沸下入肉末煮成汤，再加入番茄、土豆泥搅匀，小火煮至浓稠；2、番茄与土豆泥、肉末做成混合羹，不但能减少西红柿的酸味，而且营养会更全面。23、番茄鱼肉羹做法和步骤1胡萝卜切薄片丢到小锅里煮，煮软后把胡萝卜片捏碎，煮胡萝卜的原汤保留。2西红柿去皮切碎，香菇切碎，鱼肉蒸熟去刺捣碎。3把胡萝卜碎，番茄碎，香菇碎，鱼肉碎放回胡萝卜原汤里煮熟即可。4小贴士：1、鱼肉富含不饱和脂肪酸，经常食用对促进儿童智力发育、预防心血管疾病均有一定帮助。2、鱼肉虽然很有营养，但是小宝宝不宜多吃鱼肉，容易上火。5适合6-8月24、毛豆泥做法和步骤