体能考核心得

1、体能考核心得体能考核心得通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对 09级国防生进行了体能 测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真 执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能 素质，达到了预期的目的。量化考核更加规范在此次考核中，各项模 块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客 观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的 作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在 数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡 通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了

2、投机取巧、营 私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更 加公开、公正、公平。体能素质显著提高体能考核对于国防生来说是 个巨大的考验，此次考核分为 5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起 坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早 操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水 平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加， 国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差 距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了 不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今

3、后重点练习。09级新生成为亮点在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了 测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办 以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵 形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋 勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。路漫漫任重而道远体能 训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。 前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此 次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们 在今

4、后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高 体能水平，为今后发展夯实基础。体能考核心得（2）:要看这件事的结果是损人利己还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做损人不利己的打死也不做不损人利己的偷着也要做 不损人不利己做了也白做体能锻炼是典型的不损人还利己的事它的最后一步当然是看体质是不是增强成绩是不是合格咯 哈哈 体质增强了 成绩也合格了 那当然是皆 大欢喜 体质增强了 成绩不合格 那是美中不足。成绩合格了身体垮了 那是得不丧失成绩不合格身体还垮了 那可就是偷鸡不 着蚀把米典型的人财两空啦进入了四十岁除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外 其他身体机能似乎都已

5、陷入了恶性循环每况愈下。肌肉变得松弛 小肚子越来越大 胸肌也开始下垂。笑做不了几 个俯卧撑就全身酸疼 双臂无力。没跑上几步 就腿肚子转经气喘 胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频长跑由过去的3档减为现在的1档。唉 廉颇老矣 不能饭也 当兵24年 把青春和活力都留 在了军营带着一身伤病又投入了警界。很多朋友不解 你怎么部 队还没呆够啊还选个军事化单位。我苦笑谁不想找个钱多又舒服的差事啊 不就是命苦吗 哈哈 进入警界的军转们谁不知道选择了 警察这个职业就是选择了放弃安逸啊既然进来了 我们就别无选择曾经我们是军中的英豪 以后我们也决不会是警界的孬种警察有三不 打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我

6、觉得脑子一定要 转得过。打不过就跑 跑不过就说说不过呢练啊哈哈一定要 练得能说会跑抗打才是一个真正的好警察四十岁学吹打真正可以说是半路出家我们不可能再象年轻人一样生猛 也不可能象年轻 时一样快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不 如前。再加上骨质增生、酥松血压高、血脂高、血糖高什么的一不小心就会伤经动骨 中风、脑溢血等。我们只有循序渐进量力而行 坚持不懈 才能真正达到既健身又能通过考核的目的。操场上很多半大老头和老太都在努力地练我也加入了他们的行列。难为情是没有用的 考不及格就会没米下锅啊呵呵 虽然老头老太式的慢跑看着不累可跑起来就知道也不易哪一圈还没跑下来已觉心力 衰绝 力不

7、从心。心想 先歇一会吧 慢慢来 还有时间。歇了会又 想 不跑过极限就不会有进步还是跑吧 第一次 跑了 2圈 回来身上疼了一个多礼拜。苦啊就这样 我从一个礼拜跑一次痛一个礼拜 到跑两次痛好几天 一直跑到跑n圈不再疼 也从开始只能跑两 圈到现在的可以跑n圈 一次又一次地战胜了自己。它让我再次相信这样一个真理 战胜自我 就看你是不是能坚持到最后这不仅是一个斗智斗勇的过程还是理智战胜情感意志发掘潜力心理克服生理 人性压制兽性 意识能动物质的过程。嘿嘿 偷偷告诉你们 其实考试时我跑完一圈也不想跑了可是想想下次还得跑我这圈不是白跑了吗 跑到第二圈 感觉腿好重 怎么也迈不动了 完全丧失了 原来矫健如飞 运转

8、自如的状态 心想 不及格还得重跑啊 太不划 算了 我拼命摆臂 拖着两条腿继续跑。跑到第三圈我就在想 亏大了 亏大了 再过几天考就好了。注过三天就是新年啊 我就可以换一个年龄段计成绩了呵呵再过几天考我就可以笃悠悠了终于跑到终点了 唉 过几天计成绩可就是100分啊 我冤啊 体能 考试已基本结束我很开心因为我知道我仍然行我相信在今后的工作中 我也一定能行当然 现在还仅仅是个开始 刚刚进入警界的我们要真正战胜自我还要看我们能不能笑到最后最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们感谢你们的呵护和保障 让我们这帮半大老头们能美好人生从头做起。附送：余世维管理讲座心得余世维管理讲座心得我通过学习余世维讲座管理理

9、念是我了解到管理的重要性如何把 工作做好？我深受启发，余世维的管理理念运用到生活和工作中去提 升自我素质为周围的人服务好。我有如下心得体会：余世维的人生奋斗历程自学成才，大学其间一边学习一边打 工，做过销售、经商、开公司、做过主管、经理等等。人生是曲折的 前途是光明的。我要在今后的生活和工作中边学习边工作共同提升业 第4页共7页务水平文化知识。学习余世维的管理理念是我从思想上进一步了解 到管理是医院、公司、企业发展的基石。1.我们学习余世维的管理要 有团队精神，一个团队的基本条件是：思考性。自主性（独立）。合作性。2.我记得讲座中说： 你的上司怎么看你？应该向你的上司报告工作进度。对上司 的询

10、问，有问必答，而且清楚。充实自己，努力学习，才能了解上 司的言语。接受批评，不犯二次过错。不忙的时候，主动帮助别 人。豪无怨言的接受任务。对自己的业务，主动的提出改善计 划。3.我要把管理理念运用到工作中去学习长处、学习不足之处，学 习专科知识、技能、理论，为工作服务。4爱岗敬业，忠于职守。5. 我们要有团队精神，团结协作分工明确相互帮助，把工作做好。我 在今后的工作中近一步学习专科知识钻研业务，做事要有原则性，坚 守岗位，爱岗敬业，不断改善服务，是病人满意而来满意而归。树立 我院的服务形象。我在工作中视病人为亲人，医患一家亲。余世维管 理讲座心得（ 2）：余世维被尊称为 华人管理教育第一人

11、，几十年的商海搏击，丰 富的阅历和经验，不断的学习和成长，使余世维不仅成为一位杰出的 企业家，而且成了一名优秀的企业咨询师、著名的企管顾问，他的人 生阅历使得他对管理有着独特深刻的体会。管理是一个多么令人向往 的名词，它贯穿着我们生活的方方面面，与我们的生活息息相关，如 果没有了管理我们的生活将会变得混乱不堪，但同时并不是所有人都 能做好管理。余世维先生通过生动的演讲，幽默、深入浅出给我们讲 解了管理中我们常常忽略的问题。在生活当中，我们难免总是犯些错 误，但有许多人总是习惯性地找各种各样的借口来为自己辩解，决不 要常常讲 我以为。 因为这是辩解的开始，如果真的想证明自 己，请不要不停地辩解，

12、勇敢地负起自己的责任，主动承担，承认错 误，努力地表现自己，只有靠踏踏实实的努力，认认真真的工作和孜 孜不倦的追求才会有进步。 不要让下属太多的敲自己的门！做为一个 管理者，一定要做到你离开办公室一天而不会乱。 中国的企业里有很 多这样的上司，总是害怕下属忽视自己的存在。不打个电话确认一 下，心里就不塌实。但这样的管束往往只会限制了下属的想象空间， 过多的约束只会弄巧成拙，要给下属创造一个好的环境，让他们有发 挥自己能力的条件，适当的分权、放权，让手下有一定的决策权。在 历史上有许许多多的变革都是在各种思想的激荡下产生的，有广阔发 挥想象的空间是一个组织能不断进步的前提。有的人只强调结果，不 强调思想，但他们忽略了价值观影响思想，思想决定我们的行动，行 动养成我们的习惯，习惯改变我们的命运。形成良好的思想需要教 育，德国在两次世界大战中均是战败国，但现在是世界 5 强，原因就 是靠他们的教育，曾经有一位德国人在莱茵河畔教育一个不是自己的 小孩子, 他说: 在我们国家每个小孩都是我的子女 。可见教育的重要 性，但同时也要注重行动，中国人的荣耀感不强，对