站姿坐姿礼仪PPT课件

1、一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。留下美好的印象。第1页/共30页 假设你是某五星级宾馆的前台迎宾员，请你以你认为的标准站姿站立迎宾 1、每组一男一女生，站姿展示 2、学生讨论评价学生情景扮演第2页/共30页（1 1）头正。（）头正。（2 2）肩平。

2、）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。（4 4）躯挺。）躯挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身体重心主要支撑于脚掌、）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。脚弓上。（7 7）从侧面看，头部肩部、上）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。体与下肢应在一条垂直线上。（一）正确的站姿要求（一）正确的站姿要求第3页/共30页（二）手位（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位：站立时，双手可取下列之一手位： （1 1）双手置于身体两侧。）双手置于身体两侧。 （2 2）右手搭在左手上叠放于体前。）右手搭在左手上叠放于体前。 （3 3）双手叠放于体后。）双手叠放于体后。 第4页/共30页双手置于身体

3、两侧双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后双手叠放于体后 第5页/共30页“V”“V”型型双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽小小“丁丁”字型字型（三）脚位（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：站立时可采取以下几种脚位：（1 1）“V”V”型。型。 男女男女（2 2）双脚平行分开不超过肩宽。）双脚平行分开不超过肩宽。-男男（3 3）小）小“丁丁”字型。字型。 女女第6页/共30页1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌微）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于

4、身体两侧，双膝并拢，两然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”V”字型。字型。（四）几种基本站姿（四）几种基本站姿第7页/共30页（2 2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以两脚间距离不超过肩宽，一般以2020厘厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。后仰。（四）几种基本站姿（四）几种基本站姿第8页/共30页（3 3）身体立直

5、，抬头挺胸，下颌）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以宽，一般以2020厘米为宜，双手在身厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。部。（四）几种基本站姿（四）几种基本站姿第9页/共30页2 2女士的基本站姿女士的基本站姿（1 1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，

6、脚尖分开呈两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”V”字型。字型。（四）几种基本站姿（四）几种基本站姿第10页/共30页（2 2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”V”字型，字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。减轻疲劳。（四）

7、几种基本站姿（四）几种基本站姿第11页/共30页第一组第一组第二组第二组第三组第三组第四组第四组第五组第五组男男“V”字字双臂侧放双臂侧放“V”字字腹前握指腹前握指“V”字字背后握指背后握指两脚平行两脚平行腹前握指腹前握指两脚平行两脚平行背后握指背后握指女女“V”字字双臂侧放双臂侧放“V”字字腹前握指腹前握指“V”字字背后握指背后握指“丁丁”字腹字腹前握指前握指“丁丁”字背字背后握指后握指 评分评分（各（各10分）分）组别姿势视频讲解示范站姿视频讲解示范站姿观看后请前面展示的几组同学对比视频修正动作完成以下站姿第12页/共30页（五）站立注意事项（五）站立注意事项（1 1）站立时，切忌东倒西歪

8、，无精打采，懒散地倚靠在）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。墙上、桌子上。（2 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。撑着身体。（4 4）身体不要下意识地做小动作。）身体不要下意识地做小动作。（5 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过）男子双脚左右

9、开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。大，不要挺腹翘臀。（7 7）不要两腿交叉站立。）不要两腿交叉站立。第13页/共30页（六）站姿训练（六）站姿训练 1 1背靠墙背靠墙 2 2两人背靠背两人背靠背 3 3头顶书本头顶书本 4 4对镜训练对镜训练第14页/共30页二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。修养的重要形式。第15页/共30页 学生坐姿展示第16页/共30页（一）正确的坐姿要求（一）正确的坐姿要求（1 1）入座时要轻稳。）入座时要轻稳

10、。（2 2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3 3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4 4）坐在椅子上，应座满椅子的）坐在椅子上，应座满椅子的2/32/3，脊背轻靠椅背。，脊背轻靠椅背。（5 5）离座时，要自然稳当。）离座时，要自然稳当。第17页/共30页男士正确坐姿男士正确坐姿 女士正确坐

11、姿女士正确坐姿 第18页/共30页（二）双手的摆法（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一：坐时，双手可采取下列手位之一：（1 1）双手平放在双膝上。）双手平放在双膝上。（2 2）双手叠放，放在一条腿的中前部。）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。第19页/共30页双手平放在双膝上双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部双手叠放于一条腿的中前部 第20页/共30页（三）双腿的摆法（三）双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一：坐时，双腿

12、可采取下列姿势之一：（1 1）基本式）基本式（2 2）侧腿式（一）侧腿式（一）（3 3）侧腿式（二）侧腿式（二）（4 4）交叉式）交叉式第21页/共30页 标准式标准式（双腿垂直式）（双腿垂直式） 侧腿式侧腿式 交叉式交叉式 第22页/共30页（四）几种基本坐姿（四）几种基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿（1 1）基本式）基本式 （2 2）斜放式）斜放式（3 3）交叉式）交叉式第23页/共30页基本式基本式斜放式斜放式交叉式交叉式第24页/共30页（四）几种基本坐姿（四）几种基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）基本式）基本式 （2 2）交叉式）交叉式（3 3）重叠式）重叠式第25页/共30页基本式基本式交叉式交叉式重叠式重叠式第26页/共30页（五）坐的注意事项（五）坐的注意事项（1 1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2 2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3 3）坐下后不可随意挪动椅子。）坐下后不可随意挪动椅子。（4 4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ “ 4 ”4 ”字型腿。字型腿。（6 6）腿、脚