潜意识与自信心训练

1、潜意识与自信心训练潜意识与无限潜能l无限潜能l状态潜意识是如何形成的l意识反复刺激形成潜意识l无意识反复刺激形成潜意识l意识瞬间强烈刺激形成潜意识l无意识瞬间强力刺激形成潜意识如何开发潜意识l强力刺激法l直接输入法l心理暗示如何进行有效地自我暗示l积极地自我暗示，须遵循以下四条原则：l1 简单l2 正面l3 肯定l4 重复请大声朗读十大信念：l1、今天，我要开始新的生活。l2、我是最棒的，我一定会成功！l3、成功一定有方法。l4、我要每天进步一点点。l5、我要微笑面对全世界。l6、人人都是我的贵人。l7、我是最伟大的（科学家、艺术家、企业家等等，自己选择）l8、我热爱学习！l9、我要立即行动！

2、l10、坚持到底，绝不放弃，直到成功！每天早起当你刷牙的时候，就这样去想：l1、每次，当你要刷牙的时候，在心里重复，、每次，当你要刷牙的时候，在心里重复，“今天，我要开始新的生今天，我要开始新的生活活”。l2、拿出牙刷，像个棒子吗？对，、拿出牙刷，像个棒子吗？对，“我是最棒的，我一定会成功我是最棒的，我一定会成功”！l3、拿出牙刷，前端是方的吗？、拿出牙刷，前端是方的吗？“成功一定有方法成功一定有方法”。l4、挤出牙膏一点点，、挤出牙膏一点点，“我要每天进步一点点。我要每天进步一点点。”l5、张开口，准备将牙刷入进口里，、张开口，准备将牙刷入进口里，“我要微笑面对全世界我要微笑面对全世界”。l

3、6、牙膏、牙膏“挨挨”着牙齿了，一排牙膏犹如一群人，着牙齿了，一排牙膏犹如一群人，“人人都是我的贵人人都是我的贵人人”。l7、刷牙的时候，要横着刷牙，口张到最大的时候，、刷牙的时候，要横着刷牙，口张到最大的时候，“我是最伟大我是最伟大的的”。l8、刷牙完毕，看着镜子里的自己，坚定信心，、刷牙完毕，看着镜子里的自己，坚定信心，“我热爱学习我热爱学习”！l9、离开梳妆台，、离开梳妆台，“我要立即行动我要立即行动”！l10、开始出门，、开始出门，“坚持到底，绝不放弃，直到成功坚持到底，绝不放弃，直到成功”！请这样做，你会自信许多请这样做，你会自信许多l生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭

4、受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔拉依涅尔提出了帮助你增强自信心的规则：1每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。l2不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。3你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看

5、到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。l4不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。5多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。 l6为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。7在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。l8拘谨可能使某些人对

6、你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。9.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。增强自信心速成培训镜子技巧l站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。l当你在镜子前站好，就反复对自己说:我会获得巨大成我会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。 l眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛