教案-朝鲜族民间舞（女班）

1、中央民族大学舞蹈学院教案（下载原文可改文字颜色）（民间舞）课程名称：朝鲜族民间舞单元授课班级：2003级教育本科女班所需课时：108课程类型：专业必修任课教师：池福子职称：教授教学目的通过教学提高学生对朝鲜族舞蹈微妙韵律与内在情感融为一体的极细腻内涵的认识，提高学生对朝鲜民族勤劳、善良、淳朴、热情、高尚民族个性和精神的了解以及它们与朝鲜族舞蹈内在的联系，并充分开发每位学生的全部潜能使其较全面地了解和较熟练地掌握朝鲜族舞蹈固有的韵律及风格。能够使学生真正把朝鲜族舞蹈学会、学好，并其将在朝鲜族舞蹈方面既能够胜任表演、教学、编导的等工作又能具备在各种场合的应变能力。教学重点、难点本课程选择了具有鲜明

2、民族特色和代表性很强并有较高训练价值的呼吸"、“屈伸、步伐、划手”、"扛推手”等核心动作为基础训练的同时，以善于激发朝鲜族固有民族气息的“长短"（节奏）为基点，归纳和划分“古格里舞”、“安旦舞”、“阳山道舞”、“扎津古格里舞”、“它令舞”、“萨尔普里舞”、"挥毛里舞”等不同性质的风格舞，强化每一个种类的典型特点为重，由浅入深、循序渐进的步骤制定的。2通过“长短”与长鼓演奏法的训练以及“道具舞”、”表演性舞训练”等较高水平舞组合的教学，提高学生的表演力、创造力以及艺术修养。教学计划3总学时18周6节周总课时：108节科目教学内容及时间分配一、基础训练(26

3、学时）1、屈伸与抻手训练朝2、呼吸与神态训练3、划手训练鲜O半、小、中划手训练大划手训练万L、矢二、韵律及步伐训练(36学时）民1、柔韵及步伐训练2、脆韵及步伐训练间3、晃韵及步伐训练4、颠韵及步伐训练舞5、沉韵及步伐训练单6、顿韵及步伐训练三、性格舞训练(36学时）兀1、古格里舞2、阳山道舞课3、萨尔普里舞4、安旦舞四、带道具舞训练(10学时）1、扇子舞教案内容笫一章节：基础训练（屈伸及抻手训练）一、体态1、站态2、蹲态3、拧态二、摆点头1、普通摆点头要求或顺序图例平视收颌，垂肩含胸、松腰收臀、并腿站直。平视收颌、垂肩含胸、腹胃相夹、收臀韧蹲。站拧态：站态基础上，从腰开始，上身部分往右或往左

4、拧90度左右。蹲拧态：蹲态基础上，从腰开始，上身部分往右或往左拧90度左右。重点：陓部不能送出。下颌略收日基础上，右前额向右斜下，左前额向左斜下地摆点头。习复备重点：务必在节奏的第一拍摆好点头的造型即节奏的第一拍摆点头的造型且感觉要到位。4注内容三、脚形及点步1、翘趾脚形要求或顺序图例勾起脚腕，五趾翘起来。重点：勾脚腕时，要特别强调外侧脚腕的勾度。2、点步普通点步用拇趾的内侧点地。（前点步、旁点步、重点：点地时脚腕要放松。侧点步、踏点步）3、翘趾点步在全脚着地的基础上，用脚的（前翘趾点步、旁翘内侧点地，五趾要翘起来。趾点步）重点：强调脚腕外侧的勾度。4、跟点步5、翘脚趾全过程用脚跟点地重点：点

5、地时，用脚跟的外侧着地。在跟点步的基础上，用脚的外侧开始落地至全脚着地，接着按先脚跟，后脚尖的顺序离地后把脚勾成翘趾脚形。习复重点：动作的全过程中，勾脚与翘趾的感觉要连贯。5备注6内介六要求或顺序图例四、屈伸（朝鲜族舞蹈内在韵律的三要素）1、顿即瞬间形似停顿，实际其内在的感觉是延续提上或沉下。2、抻即柔抻，要柔而韧地抻提上或抻沉下。3、伸即延伸，屈或伸的末尾要有韵律的延伸感觉。复习备注7备注内容要求或顺序图例五、屈伸训练组合1、双腿重心屈伸1双脚站小八字步基础上，双腿经顿、抻、伸的过程进行柔韧的屈膝和伸膝。2、单腿重心屈伸I一脚重心，另一脚旁点的姿态上进行屈伸。3、移重心屈伸1做一次单腿屈伸后

6、再往下屈时重心要移到另外一腿上。重点：重心移到另一腿的同时原主力腿的脚变成旁点步。4、拉腿屈伸I一腿重心，另一腿拉到旁边点步进行屈伸复习重点：拉腿的漆部要往下垂，腿成长弧形。8内介六要求或顺序图例5、前曲腿点步屈伸动力腿在前点步的舞姿上进行屈伸。6、拧身前曲腿点步屈动力腿在前点步的舞姿上，伸腰往右或往左拧着进行屈伸。重点：如左腿是前曲腿点步，应上身往左拧90度，反面同样。7、撩腿屈伸单屈伸撩腿主力腿屈时，动力腿撩起，动力腿往前迈一步时，主力腿拖跟步到动力腿旁边成旁点步。以次正反反复做。双屈伸撩腿做两次屈伸（一腿重心）后另一腿撩起来。特别注意：屈伸的发力点在丹田。在节奏的第一拍丹田部发力起法儿的

7、同时其感觉的力度一定要传达到脚腕、膝盖、臀部、后背及后脑勺部位。复习备注9内介六要求或顺序图例六、跟步1、紧跟点步一腿往前迈步的同时另一脚紧跟成旁点步。2、拖跟点步一腿往前迈步的同时，另一脚的大拇趾内侧拖着地慢慢跟在主力腿的旁边成旁点步。教授完成屈伸与抻手训练组合把双腿重心屈伸（全脚、半脚掌）单腿重心屈伸、移重心屈伸、拉屈伸、拧曲腿点步屈伸、单屈伸撩腿、双屈伸撩腿等的规格掌握得要准确，尤其要掌握好做屈伸过程中顿、抻、伸的要领和衔接的流畅度。复习把屈伸与抻手训练组合练好。备注教案内介六要求或顺序图例（呼吸及神态训练）单一动作一、伸呼吸呼吸力度不易过大，气息经后腰、背、后脑勺到头顶继续延伸，气息的

8、内在感觉有一点粘性。二、抻呼吸（长呼吸）呼吸力度较强，气息的感觉强调背部的提升感。吸气时强调后背的提升，吐气时强调臀部的下沉感。三、静呼吸呼吸力度非常轻，气息柔和而稳定。四、顿呼吸呼吸力度要有顿感，气息要有瞬间的停顿感。五、双呼吸呼吸力度要柔和，气息柔和地上升两次，下沉两次，臀部感觉下沉。复习备注14内介六要求或顺序图例教授完成呼吸及神态训练组合把伸呼吸、抻呼吸、静呼吸、顿呼吸、双呼吸的规格及感觉掌握好。尤其是把呼吸过程中内在韵律的顿、抻、伸三个要素要做好，并一定要衔接得流畅。特别注意：要求每位学生一定要做到对每个动作的要领、规格以及气息的要求脑子里清楚，心里明白后准确地落实到自己身上。复习呼

9、吸及神态训练组合练好。备注内容（扛推手训练）单一动作一、抻手二、拖掌扛推手要求或顺序图例起法儿（顿韵）时大臂肌肉内侧，经过往后再向上，后往前的过程向上提。胳膊肘往旁手腕也要往旁，也就是说整个臂部成为力量往旁的最长弧线地抻出。紧接着胳肢窝、肘、手腕等往下垂的同时手指柔和地向上翘。重点：起法和下沉时一定要节奏的第一拍做出完整的造型。起法儿从旁一位开始（或前一位交又手开始）经过抻手到大三位垂腕，接着肘部松弛地把手腕向上提着内绕（在脑门的前上面往上绕腕），紧接着大臂跟部上提，翘着腕扛手到耳旁位置。然后手腕翻弹扛起手心向上推升到大三位。此时要求胳膊全直。把手腕往远方扔垂下，最后大臂根部略提升。重点：内绕

10、腕时一定要把臂部略弯的姿态上做。习备注复内介六要求或顺序图例三、立掌扛推手臂部从旁一位（或前后围手或前一位交又手）经过抻手到大三位垂腕手，接着臂部略弯着把手腕提着做内绕手，紧接着大臂根向上提，手腕翘着做扛手，接着把肘部贴在身旁，手指朝上略向上外转到手心朝旁。接着向旁推出到臂部全直，接着把手腕往远处扔垂下。重点：立掌推出前一定把肘部贴在身上。四、躺掌扛推手一直到做内绕手同立掌扛推手同样，接着把肘部架起来的同时手腕压至胳肢窝前，再往旁压着手腕推出，最后把手腕扔垂下。重点：手腕往旁推出时肘部一定要架起来。复习备注内介六要求或顺序图例教授完成扛推手训练组合把托掌扛推手、立掌扛推手、躺掌扛推手的规格和要

11、领掌握好。同时把朝鲜组舞蹈里常用的手形掌握好，（基本手形、花手形、推手形、半握手形）特别注意：扛推手中，做托掌左扛推手时，肘部要松弛。做立掌扛推手时肘部要夹起，做躺掌扛推手时肘部要架起。复习复习扛推手组合。备注教案16内容（半、小、中划手训练）单一动作要求或顺序图例一、半划手一手半盖翘腕压，另一手半摊提腕压地交替反复做。二、小划手三、中划手用手腕以下划立小八字，翘腕背内侧。用小胳膊划躺八字翘腕背内侧。习备注完成教授半、小、中把每划手规格和要领掌握划手训练组合准确的同时它们之间的差别要弄清楚。复1把小、中、半划手练好。内介六要求或顺序图例（大划手训练）单一动作一、S划手1、对称S划手I用全臂（双

12、臂）对称地划立八字2、单一S划手用单臂划立八字。二、外里划手一手从头部额前从身往外划手，另一手从七位往头部上方里划手。重点：双手要配合好，要协调。三、立掌外里划手I一手在脸前立掌外划手，另一手做里划手。四、躺掌外里划手一手经扛手和躺手做外划手，另一手做里划手。复1重点：练习外里划手。备注习教案内介六要求或顺序图例五、谢划手臂部和身体一起谢着做划手。完成教授大划手训练组合把上述几种划手的规格及要领一定要准确地掌握好，特别是把各种划手的差别弄清楚的同时做得要准确。特别注意：做外里划手、；刷划手时双臂一定要配合好，身体和臂部动作一定要协调。复习备注32内介六要求或顺序图例笫二章节：韵律及步伐训练（柔

13、韵及步伐训练）古格里长短呼吸柔和，气息连贯，臀部沉垂，大浪起伏。步伐：把每步伐的要求记清楚，并平步、颠步、滑步、做得要准确。拨步、模撩步、沉撩步、前后倒脚步。教授完成柔韵及步伐本韵律训练中切记柔中有训练韧。复习备注内容要求或顺序图例（脆韵及步伐训练）扎津古格里长短节奏的前半拍上耸肩后半拍下脆肩。一、半脚掌步二、立点步三、冲碎前点步四、顶跟步提陓、端腰、垂肩、松膝。一脚立另一脚紧跟立。悠迈一脚，接着走快四步，另一脚前曲脚点步。脚跟向前顶出。习备注教授完成脆韵及步伐把内在的小脆肩做好，把小训练组合脆肩动作做既脆、又灵巧、还要有弹性，把各种步伐的复要求记清楚的同时准确地做出来。内介六要求或顺序图例（

14、晃韵及步伐训练）萨尔普里长短一、横晃韵二、斜晃韵三、前后晃韵四、龙摆蹲晃韵教授完成晃韵及步伐训练平线屈伸里略带横移，节奏从漫到快地进行晃韵，横移时必须带反对抗性力量。同上的要求移的方向是斜的。同上的要求，移的方向是前后。双膝略内收，要求同上，边蹲边横移。横晃、斜晃都得躯干部分一片地移，绝不能上身和陓脱节，情绪要稳静。复习备注内介六要求或顺序图例（颠韵及步伐训练）阳山道长短一、双腿重心颠韵二、单腿重心颠韵三、前曲腿拧身颠韵四、大踏步颠韵把颠韵及步伐训练组合教授完。用前脚掌来悠颠起来。颠的幅度大、小、中的秩序来衔接好韵律要求同上。颠幅度同上，姿态上略出陓。在大踏步舞姿上进行颠韵，要求同上。颠韵的幅

15、度一定要大、小、中的秩序，带些悠荡的感贝总o复习备注内介六要求或顺序图例把已经学过的内容巩固提高的同时进行期中考试。复习备注内介六要求或顺序图例（沉韵及步伐训练）它令长短一、沉韵二、沉步三、提步（提、抻步）四、蹲后挪步教授完成沉韵及步伐训练组合要重、抻、沉一脚迈步的同时，另一脚离开地，接着慢抬。一脚迈的同时，全身感觉向上提（上身要下垂），另一脚离开地面后继续上抬。全蹲的姿态基础上一脚重心，动力脚在节奏的后半拍后挪。整个动作的感觉要下沉、重、抻分量安排非常重才行。复习备注内介六要求或顺序图例（顿韵及步伐训练）用安旦长短）一、顿韵二、顿步三、拉腿顿步四、横抬脚顿步五、趋步教授完成顿步及步伐训练组合

16、把跳肩做的要有弹性，又要有感觉上的欢快性。全脚着地的同时，另一脚马上离开地面。一脚迈步，另一脚拉在后面一叫往旁迈的同时，另一脚横抬起。起伏既要柔和，幅度又要大。迈步肯定而有力量，动作的感觉必须要带欢快的情绪。复习备注内介六要求或顺序图例笫三章节：性格舞训练（古格里舞）一、弧步（之字步）（其他步前面柔韵时已经学习过）用全脚的内侧从里往外弧线划出去。教授完成古格里舞把古格里舞的韵律柔韧，感觉连贯，情绪饱满，动作舒展的特点掌握准确，尤其是把柔韵掌握好。复习备注内介六要求或顺序图例（阳山道舞）中级一、原地摇荡步二、退摇荡步教授完成阳山道舞双脚交又来回移动重心的同时摇荡起来。双脚交替往后退时上身顺韵地摇荡起来。要把阳山道舞的颠韵掌握准确的同时牢牢地把握该舞蹈的韵律颠簸、感觉悠荡、情绪激昂、动作流畅。复习备注内介六要求或顺序图例（萨尔普里舞）高级除上述学过的晃韵外再教沙巾的用法。一、高位甩沙巾二、低位甩沙巾三、扑卧甩沙巾教授完成萨尔普里舞要把晃韵掌握准确的同时牢牢记住蹈的韵律平稳、感觉宁静、情绪含蓄、动作缓慢的特点。复习备注内容（安旦舞）中级要求或