第四十二篇Sauna桑拿浴

1、第四十二篇Sauna桑拿浴Ceremonial仪式性的 bathing1 has existed 存在for thousands of years and has many forms, one of which is the sauna桑拿浴. 仪式性的沐浴已经有几千年的历史，并且有多种形式，其中的一种就是桑拿浴。The Finns芬兰人 have perfected完 善 the steam bath蒸汽浴，or sauna桑拿浴, which may be taken接受、拿，usually in an enclosed封闭的 room, by pouring 倾倒water over

2、hot rocks石头 or as a dry heat bath干 热浴. 芬兰人完 善了蒸汽浴，也就是桑拿浴。它可以在一个封闭的房间里将水浇在滚烫的石头上，或是一种干 热浴。The Japanese, Greeks, Turks土耳其人and Russians as well as Native 土著人Americans have forms of the sweat bath 发汗浴in their bathing rituals仪式. 日本人、希腊人、土耳其人、俄国人以及美洲土著人在他们的沐浴传统中都有发汗浴这 一形式。Dry heat and steam baths had advo

3、cates 提倡in ancient Rome and pre-Columbian 哥伦布发现美洲大陆前Americans2 used sweat 发汗 lodges小屋. 用干热浴发汗的方式是古罗马优先使用的，而哥伦布发现美洲大陆前的美洲人则使用 发汗小屋。      The earliest saunas were probably underground caves山洞里 heated by a fire that naturally filled with smoke as chimney 烟囱making was unkno

4、wn at that time. 最早的桑拿浴很有可能是在地下山洞里。由于当时还没有掌握烟囱技术，山洞里总是充满着 火焰引起的浓烟。A fire kept in a fire-pit槽3 would heat the rock walls of the cave. 人们在火槽里生火，加热山洞的四壁。 After reaching full heat, the smoke was let out of the cave and the stones would retain 保持heat for several hours. 当墙壁达到一定的温度时，将浓烟排出 洞外，这使得墙壁还能保持几个小时的

5、高温。A few people today say that the smoke sauna,烟熏浴 “savusauna烟熏桑拿"，is the only true sauna桑拿experience经历 and that all saunas should have at least a background odor气味 or smoke. 今天，有一些人认为有烟的桑拿浴，“烟熏桑拿”， 才是真正的桑拿体验，而所有的桑拿浴都应该至少有烟熏或烟味儿的背景。Today most saunas use electric电 stoves炉, although gas and wood-

6、 burning stoves炉 are available有效的. 现在，尽管煤油炉和 烧木头的火炉仍然可以使用，大多数的桑拿浴都是用电炉。最早的桑拿浴很有可能是在地下山洞里。由于当时还没有掌握烟囱技术，山洞里总是充满着 火焰引起的浓烟。人们在火槽里生火，加热山洞的四壁。当墙壁达到一定的温度时，将浓烟排出 洞外，这使得墙壁还能保持几个小时的高温。今天，有一些人认为有烟的桑拿浴，“烟熏桑拿”， 才是真正的桑拿体验，而所有的桑拿浴都应该至少有烟熏或烟味儿的背景。现在，尽管煤油炉和 烧木头的火炉仍然可以使用，大多数的桑拿浴都是用电炉。Saunas are relaxing 放松and stress

7、压力 relieving4消除. 桑拿浴能使人放松并消除压力。 Those with muscle aches肌肉疼痛 or arthritis 关节炎may find that the heat relaxes放松 muscles and relieves 消除pain and inflammation炎症. 肌肉疼痛或关节炎都可以利用桑拿浴的热气减轻疼痛和炎症。 Asthma哮喘 patients患者 find that the heat enlarges放大 air passageways通道 of the lung肺部 and facilitates 促进breathing. 热气还可

8、以拓展哮喘患者的肺部通道，使呼吸更加顺畅。Saunas do not cure 治愈the common 普通cold 感冒but they may help to alleviate减轻 congestion 胸闷and speed加快recovery康复的time5速度。. 桑拿浴并不能治愈普通的感冒，但它可 以减轻患者的胸闷感，加快康复的速度。The body' s core temperature 体核温度usually rises a 1 - 2 degrees while in the sauna, thus imitating6类似于 a slight 轻度的fever发

9、烧. 在蒸桑拿浴时，人体温度通常会上升1?2度，就像发低 烧一样的感觉。The sauna could be considered 考虑to follow the old saying "feed 喂养a cold伤风, starve使挨饿 a fever7发热".因此，蒸桑拿可以说是印证了一句老话：“伤风时宜吃，发热时宜饿。”The regular定期 use of a sauna may decrease减少 the likelihood可能性 of getting a cold 预防感冒in the first place一开始. 定期蒸桑拿浴可以在第一时间预防感冒的

10、发生。 桑拿浴能使人放松并消除压力。肌肉疼痛或关节炎都可以利用桑拿浴的热气减轻疼痛和炎症。 热气还可以拓展哮喘患者的肺部通道，使呼吸更加顺畅。桑拿浴并不能治愈普通的感冒，但它可 以减轻患者的胸闷感，加快康复的速度。在蒸桑拿浴时，人体温度通常会上升1?2度，就像发低 烧一样的感觉。因此，蒸桑拿可以说是印证了一句老话：“伤风时宜吃，发热时宜饿。”定期蒸桑拿浴可以在第一时间预防感冒的发生。Sauna is good for your skin as the blood flow 血流量to the skin increases and sweating发汗 occurs. 蒸桑拿对皮肤也有好处，它可

11、以促进皮肤的血液循环和出汗。Adults sweat 渗出about 2 lbs8 of water per hour on average in a sauna. 在这个过程中，成年人一般每小时要蒸发2磅的水。 A good sweat流汗 removes 脱去dirt and grime使污垢 from pores 毛孔and gives the skin a healthy glow发光. The loss损耗 in water weight is temporary 临时as the body, s physiological 生理的mechanisms机理 will quickly

12、restore回复 proper适当的 volumes量. The cardiovascular心血管 system9 gets a work out10 as the heart must pump用泵注入 harder and faster to move blood 血液to the surface for heat exchange. Heart rate心率 may increase from 72 beats per minute on average to 100-150 beats per minute每分钟.蒸桑拿对皮肤也有好处，它可以促进皮肤的血液循环和出汗。在这个过程中，

13、成年人一般每 小时要蒸发2磅的水。出汗可以清除毛孔中的污垢，使皮肤变得光洁。失水只是暂时性的，人体 机能能够很快补充合适的水量。在热气交换的过程中，心脏跳动得更快，这就使心血管系统也得 到了锻炼。蒸桑拿浴时的心率能从原来的平均每分钟72下增加到每分钟100 150下。A normal heart can handle these stresses but those with heart trouble心脏病 wishing to begin to use a sauna should seek征求 a doctor' s advice. 健康的心脏可以承受这种变化，而那些心脏病患者在

14、蒸桑拿浴之前应该征求医生的建议。The elderly and those with diabetes糖尿病 should check with their doctor prior 先前的to beginning to take saunas. 同 样地，老年人和糖尿病患者也应如此。 Pregnant 怀孕的women should not take saunas, particularly in the first three months. 孕妇则不能蒸桑拿浴，尤其是在怀孕的头三个月。Indeed, everyone just starting out should take short

15、 sessions11一段时间 at first to become accustomed对习以为常 to this type of bath. 其实， 每个人在刚开始尝试桑拿浴时都应该先是短时间的，直到适应了这种沐浴方式。健康的心脏可以承受这种变化，而那些心脏病患者在蒸桑拿浴之前应该征求医生的建议。同 样地，老年人和糖尿病患者也应如此。孕妇则不能蒸桑拿浴，尤其是在怀孕的头三个月。其实， 每个人在刚开始尝试桑拿浴时都应该先是短时间的，直到适应了这种沐浴方式。  词汇：sauna /'soinQ/ n.(芬兰式)蒸汽洛，桑拿浴 odor/bucte/n气味，味道 ar

16、thritis /ai'Graitis/ n.关节炎 inflammation /iinflp'meijsn/ n.炎(症) asthma / 'aesms/ n.气喷 congestion /kan'dgestjon/ n.阻塞；拥塞 grime /graim/w污塘；尘塘 cardiovascular /ikaidiau'vaeskjub/ adj. 血 ,的diabetes /1daia'biitiiz/ n.糖尿病   注释：        ceiremoni

17、al bathing:仪式性的沐浴。许多宗教都有这种以沐浴作为仪式的习俗。        pre-Columbian Americans:哥伦布前的美洲人。Columbian是Columbus的形容词形式，意思 是“哥伦布的” ；pre-是前缀，意思是：在 “前。pre-Columbian Americans，其完整的意思是： 哥伦布发现美洲大陆前的美洲人。        fire-pk：火槽        rela

18、xing and stress relieving:能使人放松并消除压力。        alleviate congestion and speed recovery time:减轻胸闷感，加快康复的速度。        imitate：to appear like; resemble:像；类似        feed a cold, starve a fever:谚1伤风时宜吃,发热时宜饿;伤风不怕吃，热病不怕饿

19、。        lb: pound(磅)的减写形式。        cardiovascular system ：心血管系统        a work out:做名词用，意为“运动，锻炼”。11. sessions:(做某事或进行某活动的）一段时间练习：        1. Ceremonial 仪式bathing,    

20、    .A) is called the sauna by FinnsB ) is equivalent to the steam bathC ) has various formsD) is held in an enclosed room          C第一i的第一句告诉我们，ceremonial bathing有多种形式，其中一种是sauna。所以只有 C是正确的选项。     2. What is understood by so

21、me people to be the true sauna experience?    A    Saunas in underground caves.     B   Saunas with smoke.     C Saunas using 'wood burning stoves.       D  Saunas using electric stoves. 

22、;         B根据文章第二段的第四句，smoke sauna被有些人认为是真正的sauna。句中a background odor也是指烟熏的气味。     3. According to the third paragraph, saunas can do all of the following EXCEPT        .     A   reduci

23、ng the chance of getting cold     B   speeding recovery     C   relieving stress     D   curing asthma          D 该段最后一句说 The regular use of a sauna may decrease the like

24、lihood of getting a cold； 第四句说 they may help to . speed recovery time;第一句说 Saunas are . stress relieving0 所 以，A、B、    C ffe是桑拿可以做的。第三句说 Asthma哮喘 patients find that the heat enlarges air passageways of the lung and facilitates breathing，这不足以说明桑拿有治愈哮喘的作用。因 此，应选择D项。4. According to t

25、he fourth paragraph, sauna gives the skin a healthy glow because        .   A     pores毛孔 are cleaned by sweat流汗  B      water is lost by sweating   C     blood moves to the surfac

26、e for heat exchange   D     the heart pumps 用泵输送harder and faster            A该段第三句提供了答案。            5. Who are advised not to take a sauna?   A     E

27、lderly 较老的people.           B    Pregnant怀孕 women.    C    People with heart trouble.心脏病    D    All of the above.答案与题解：   D文章最后一段告诫几种人不能蒸桑拿浴,包括心脏病患者、老人、糖尿病患者、孕妇等。 所以D是正确

28、的选项。        C第一i的第一句告诉我们，ceremonial bathing有多种形式，其中一种是sauna。所以只有 C是正确的选项。        B根据文章第二段的第四句，smoke sauna被有些人认为是真正的sauna。句中a background odor也是指烟熏的气味。        D 该段最后一句说 The regular use of a sauna may decrease the

29、 likelihood of getting a cold； 第四句说 they may help to . speed recovery time;第一句说 Saunas are . stress relieving0 所 以，A、B、C ffe是桑拿可以做的。第三句说 Asthma patients find that the heat enlarges air passageways of the lung and facilitates breathing，这不足以说明桑拿有治愈哮喘的作用。因 此，应选择D项。        A该段第三句提供了答案。  &#