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文档简介
1、整理课件1整理课件2走好路、吃好饭、跑好步、排走好路、吃好饭、跑好步、排好队、扫好地、写好字、说好好队、扫好地、写好字、说好话、上好课、穿好衣、理好发话、上好课、穿好衣、理好发整理课件3行为要点行为要点(1 1)眼看前方,头正颈直,挺胸收腹,重心稍靠)眼看前方,头正颈直,挺胸收腹,重心稍靠前;前;(2 2)脚的移动应彼此平行,脚跟要尽量落在一条)脚的移动应彼此平行,脚跟要尽量落在一条直线上;直线上;(3 3)行走时脚步要轻快有节奏,落地是动作要轻;)行走时脚步要轻快有节奏,落地是动作要轻;(4 4)两臂自然前后摆动;双手掌心向内,以身体)两臂自然前后摆动;双手掌心向内,以身体为中心适度前后摇摆
2、。为中心适度前后摇摆。一、走好路一、走好路注意事项注意事项(1)行走时跨步不宜太大,不要拖拖拉拉或外撇内)行走时跨步不宜太大,不要拖拖拉拉或外撇内拐;拐;(2)手腕不要离开身体做大幅度的摇摆动作;)手腕不要离开身体做大幅度的摇摆动作;(3)行走时不要弯腰驼背,晃肩摇头或两边扭胯。)行走时不要弯腰驼背,晃肩摇头或两边扭胯。整理课件41.1.要保持一个良好的心态,每一天都要开心,生要保持一个良好的心态,每一天都要开心,生气的时候吃东西不好气的时候吃东西不好2.2.注意保持身体健康,尤其是口腔,口腔、食道、注意保持身体健康,尤其是口腔,口腔、食道、胃部不适都会影响饮食胃部不适都会影响饮食3.3.无论
3、饭菜是否可口,都要吃饱吃好。无论饭菜是否可口,都要吃饱吃好。4.4.营养要搭配合理,不能喜欢吃什么就天天吃营养要搭配合理,不能喜欢吃什么就天天吃5.5.多跟好朋友一起吃饭,状态会好很多。多跟好朋友一起吃饭,状态会好很多。二、吃好饭二、吃好饭整理课件5不要把整个脚同时着地。步子大时。实际上是脚跟不要把整个脚同时着地。步子大时。实际上是脚跟先着地。在跑的过程中过渡到脚尖。在脚离地的时先着地。在跑的过程中过渡到脚尖。在脚离地的时候用脚尖蹬一下地。这样可以使你跑的快。你可以候用脚尖蹬一下地。这样可以使你跑的快。你可以体验一下是不是这么一回事。这样跑脚落地的声音体验一下是不是这么一回事。这样跑脚落地的声
4、音就不会是很大了。小腿也不会疼。当你跑的上气不就不会是很大了。小腿也不会疼。当你跑的上气不接下气的时候你要放慢速度,等气喘匀了再加速。接下气的时候你要放慢速度,等气喘匀了再加速。这样的练可以提高你的肺的功能,时间长了就会好,这样的练可以提高你的肺的功能,时间长了就会好,因为我们的目的是为中考作铺垫。因为我们的目的是为中考作铺垫。三、跑好步三、跑好步整理课件61.防止你的骨骼,肌肉退化。防止你的骨骼,肌肉退化。 2.抵抗疾病抵抗疾病 3.维持并提高总体的身体水平。维持并提高总体的身体水平。 4.让你更加自信。让你更加自信。 5.放松自己,减轻压力。放松自己,减轻压力。6.著名的著名的“跑步者高峰
5、体验跑步者高峰体验”7.锻炼你的头脑。锻炼你的头脑。 8.增强合作精神。增强合作精神。 9.随时随地,简单。随时随地,简单。 整理课件7四、排好队四、排好队快、静、齐快、静、齐整理课件81 1、所分配区域的卫生打扫不能迟到、超时(早、所分配区域的卫生打扫不能迟到、超时(早上:早读铃之前。中午:上:早读铃之前。中午:1212:4545之前)、之前)、2 2、在打扫卫生时不能逗打嘻戏,不认真打扫拖、在打扫卫生时不能逗打嘻戏,不认真打扫拖延时间延时间3 3、对于劳动任务要认真完成,不可敷衍了事、对于劳动任务要认真完成,不可敷衍了事五、扫好地五、扫好地整理课件9正确的写字姿势是:上身坐正,两肩齐平;头
6、正,稍向前正确的写字姿势是:上身坐正,两肩齐平;头正,稍向前倾;背直,胸挺起,胸口离桌沿一拳左右;两脚平放在地倾;背直,胸挺起,胸口离桌沿一拳左右;两脚平放在地上与肩同宽;左右两臂平放在桌面上,左手按纸,右手执上与肩同宽;左右两臂平放在桌面上,左手按纸,右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。六、写好字六、写好字正确的执笔方法,应采用三指执笔法。具体要求是:右手正确的执笔方法,应采用三指执笔法。具体要求是:右手执笔,大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖执笔,大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3 3厘米左右的笔杆下端。食指稍前,大拇指稍后,
7、中指在内厘米左右的笔杆下端。食指稍前,大拇指稍后,中指在内侧抵住笔杆,无名指和小指依次自然地放在中指的下方并侧抵住笔杆,无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处,笔杆和纸向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处,笔杆和纸面呈面呈5050。左右。执笔要做到。左右。执笔要做到“指实掌虚指实掌虚”,就是手指握笔,就是手指握笔要实,掌心要空,这样书写起来才能灵活运笔。要实,掌心要空,这样书写起来才能灵活运笔。整理课件10文明用语,说话不要伤及他人文明用语,说话不要伤及他人说话条理清楚说话条理清楚不说脏话不说脏话 痞话痞话信守承诺,说过的一定要做到信守承诺,说过的一
8、定要做到在适合的环境、场所中讲话,落落大方、不扭在适合的环境、场所中讲话,落落大方、不扭扭捏捏扭捏捏七、说好话七、说好话整理课件11认真听讲认真听讲 做好笔记做好笔记 积极思考积极思考 思维紧思维紧紧跟着老师紧跟着老师 课堂上不插嘴课堂上不插嘴 讨论时按讨论时按照老师的要求完成任务照老师的要求完成任务八、上好课八、上好课整理课件121、必须穿着校服、校裤、必须穿着校服、校裤2、保证热天短袖、冷天长袖。如秋季、保证热天短袖、冷天长袖。如秋季校服内是短袖,则必须穿着夏季校服校服内是短袖,则必须穿着夏季校服内。内。3、不戴首饰,带耳钉、耳芯,穿着奇、不戴首饰,带耳钉、耳芯,穿着奇装异服,不穿增高鞋,皮鞋,等不适装异服,不穿增高鞋,皮鞋,等不适合学生穿的鞋。合学生穿的鞋。九、穿好衣九、穿好衣整
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