体育与健康课教学设计耐久跑

1、体育与健康课教学设计及说课：耐 久 跑单位：阿城区亚沟中学姓名：王烈廷年级：初二年级上课地点：阿城区第八中学上课时间：2008年10月16日体 育 与 健 康 课 时 计 划 学校：阿城区亚沟中学 教师：王烈廷 年级：初中二年级 人数：40人 单元位置：6-2学段：水平四教 学 目 标领域目标1.运动参与目标：学生积极参与耐久跑的各项学练。2.运动技能目标：学生初步学练跑步节奏，学习正确的呼吸方法及体力分配。3.身体健康目标：学生练习自己的生理耐力，让学生的耐力、速度的能力得到发展。4.心理健康目标：学生练习自己的意志品质，练习自己的心理耐力，以跑完全程为主，锻炼不受干扰的稳定心态。5.社会适

2、应目标：学生要具有坚强的意志，勇于克服困难、团结合作的拼搏进取精神。水平目标1.学生将能够参与到长跑活动中，逐步形成轻松慢跑的习惯。2.学生将能够在练习中，获得耐久跑的运动技能与方法。3.通过学练，学生将能够合理分配体力具有跑完全程的能力；在学练中健身，增进健康，提高奔跑能力。4.学生能够在掌握技术同时又通过学练锤炼自我，体验成功之乐，通过长跑的战胜困难之付出的努力，让学生获得真快乐。5.通过分组友伴合作的练习，学生体验相互鼓励与互助的团队力量，树立集体意识，学会与他人交往合作共同完成学习目标。教材内容耐久跑：男1000米、女800米全程跑教具口笛1个、秒表一块。录音机1台。科研课题如何把枯燥

3、乏味又特别累的耐久跑进行有效的教学？教学分组自然分组课 型体能发展型场地器材布局过程时间教 学 内 容教 师 指 导学 生 活 动组织与要求运动量次数时间强度热身导入8/10分钟1、导入语：（略）2、队列练习。3、自测脉搏。4、“寻宝”找物热身游戏，拼图学知。5、专门性准备活动：腕踝膝腰部。6、专项辅助练习：原地跑步练习。半高抬腿跑。后踢腿跑。1、宣布内容及目标。2、指挥队列练习。3、教师巡视参与其中。4、指导活动5、示范领做，强调要领。1、体委整队、问好、报告。2、队列练习。3、学生做热身找物练习。4、活动各关节练习。5、学生原地跑的模仿跑的节奏练习。6、半高抬腿跑。7、后踢腿跑。组织：二列

4、横队 要求：1、精神饱满。2、队列规范3、积极参与准备热身，调整心理4、 注意安全118×21222´31´1´30"30"80110130140领悟体验感知30/32分钟耐久跑1000米（男）、800米（女）全程跑动作方法：动作放松，上体正直，重心平稳步幅较小，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。要领：动作自然，蹬摆协调，步频较快，节奏良好，合理分配体力。重点：掌握呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”。难点：克服“极点”现象。1、教师出示版图，提示动作方式要点。2、教师讲解、示范，放录音。3、教师分组指导。4指导小组确定速度。5、确

5、定出发地6、教师巡视指导，语言点评。小组集体完成1圈同伴可以拉手跑进看激励口号追求目标1、学生观察版图。2、听记要领。3、学生观看。4、小组合作学习形成共识。5、各小组定跑速、节奏、呼吸方式及度过难关的方法。6、小组集体出发。7、练习后测量心率：结束时心率。3分钟后心率。、1、分成四组，分别站于直曲分界线处。2、四小组同时出发。3、一圈小组集体跑进。4、二圈可伴同跑。5、三圈注意激励口号。6、四五圈比拼追逐目标。 要求：1、 积极参与2、 团结协作注意安全14´/5´120170140放松恢复4/5分钟1、放松：集体舞2、评价：身心感受，个人设定的目标是否合理。3、布置课后

6、作业：每人写出长跑的真实感受。1、领集体舞。2、教师指导评价：满意鼓掌1次，很满意鼓掌2次，非常非常满意鼓掌3次。1、学练集体舞2、学生自评、互评：掌声示意。组织：横队 圆形要求：身心放松15´/6´13090说 课一、教材分析由于耐久跑项目比较枯燥乏味，又特别累，初中学生不太喜欢耐久跑。又由于耐久跑锻炼价值高，对提高学生身体、心理素质的培养很有帮助，进行此项教学很有意义。本课所选的教材是耐久跑。初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”是跑的过程中出现的正常现象，它是耐久跑教学的难点；通过耐久跑发展学生的有氧耐

7、力，促进学生的身心发展；抓住教材心理素养教育的特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。二、学生分析本次授课的对象是初中一年级的学生，该年龄段的学生正处在生长发育旺盛期，有很强的求知欲和表现欲，具有一定的耐挫折的能力。所以在耐久跑的教学中给学生一个战胜“极点”的挑战，充分展示身体和心理承受能力。通过长跑的全程跑，表现现代中学生追求成功，尝试艰辛，挑战困难，靠努力坚持赢得胜利，及超越自我的心理品质。体验成功后，也可以使学生心理积聚的压力得到宣泄和释放，愉悦身心，从而以乐观积极的态度面对今后的困难与挫折。三、教法分析初中的耐久跑教学枯燥无味，原有的教材比较单调，但很使用，趣

8、味性不强，所以学生不喜欢。要想改变机械的练习模式，就必须增加知识性和趣味性的因素。因此，教师设计课时，首先考虑学生这一主体，因为我们的教师设计课是为了学生而设计的，那就要蹲下身子从学生的视角看待耐久跑。四、学法分析耐久跑对于学生来说是不太喜欢的体育项目之一，但它对锻炼身体的作用又非常大，要想让学生乐于接受，就得在学法上多动脑筋。本课采取让学生逐步从认知耐久跑，尝试耐久跑，体验感知耐久跑的方法。第一：让学生通过“寻宝”一个小游戏，既热身，又把长跑的知识图片找回，拼凑成整个长跑的动作方法、动作要领和小提示、注意事项呈现在学生面前。第二：让学生听其他学生长跑的感受录音，认知长跑、理解长跑，从而使自己

9、不再惧怕长跑，达到想参与长跑，实现长跑梦想的目的。第三：通过做一些长跑前的诱导性的练习，使学生自然过度。第四：把学生分成四组，从四处同时出发，以集体的形式跑完第一圈，可以伴同跑的方式跑第二圈，激起学生的群体团队意识。第五：跑道旁布置了激励的口号，时刻激励学生不放弃，坚持到底。第六：课后让学生记录下自己长跑的真实感受，使自己对长跑有更深的认识与体会。五、教学步骤本课的教学步骤是热身导入、领悟认知、体验感知，最后是放松恢复。热身导入包括课前常规、队列队形练习、准备活动和诱导性准备练习，这样安排的意图是让学生身体有一个更充分的提前准备过程，避免运动伤害。领悟认知阶段出示图版，同时放录音，让学生领会其他学生长跑时感受，为自己长跑做好心理的准备，通过测脉搏了解生理变化。放松恢