8.3.1评价自己的健康状况--人教版生物八下课件2

1、回答老师提出的问题回答老师提出的问题1.传统的健康观，认为健康是指无伤无病，健康等于无伤无病，无伤无病就是健康 。2世界卫生组织对健康的定义，健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的良好状态。 3 3社会适应能力：即每个人的能力在社会适应能力：即每个人的能力在 社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 2 2心理健康：又称精神健康，指人的心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及

2、时适应环境。正确地认识环境和及时适应环境。 1 1躯体健康：指躯体的结构完好和功躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。能正常。怎样评价健康状况呢？怎样评价健康状况呢？ 给自己的健康打分给自己的健康打分完全不符合完全不符合1分分 不太符合不太符合2分分 比较符合比较符合3分分 完全符完全符合合4分分85100分： 你的健康状况良好7084分： 你的健康状况较好5069分： 你的健康状况一般低于50分： 你需要提高自己的健康水平1.根据自己的情况打完分后，小组讨论哪些题目是评价身根据自己的情况打完分后，小组讨论哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评体健康的？哪些题目是评价

3、心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？价社会适应状态的？ 涉及到身体健康的题目有：涉及到身体健康的题目有：2 2、5 5、7 7、9 9、1313、1414、1616、2121、2323。 涉及到心理健康的题目有：涉及到心理健康的题目有：1 1、3 3、4 4、6 6、7 7、1717、 18 18 、2020、2424、2525。 涉及到社会适应的题目有：涉及到社会适应的题目有：1 1、3 3、8 8、1010、1111、1212、1515、1919、2222。心情愉快是心理健康的核心 心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康会对身体健康有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度调度

4、的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，多数患精神病精神病的人，患病前都有不能正确认识自我，对自己期望值过高等问题。由于精神压力过大，情绪不良所引起的疾病比较多。所以说怎样调节自己的情绪呢？怎样调节自己的情绪呢？在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。1 1转移注意力转移注意力听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。2 2渲泄烦恼渲泄烦恼写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭

5、一场。3 3自我安慰自我安慰找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 中学生心理健康的表现：1. 有比较好的学习态度和学习方法；在对待作有比较好的学习态度和学习方法；在对待作业、考试等问题上，要沉着冷静，灵活应对。业、考试等问题上，要沉着冷静，灵活应对。2.与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。比较融洽，而很少发生冲突。3.能够正确地认识自己，自我评价恰当。能够正确地认识自己，自我评价恰当。4.情绪控制能力强、能严格要求自己、遵守学情绪控制能力强、能严格要求自己、遵守学校规章制度。校规章制度。评价自评价自己的健己的健康状况

6、康状况给你的健给你的健康打分康打分健康的定义健康的定义健康的三个层次健康的三个层次转移注意力转移注意力渲泄或倾诉渲泄或倾诉自我安慰自我安慰保持愉快保持愉快的心情的心情 D1.下列哪项不是心理健康的标准（下列哪项不是心理健康的标准（ ） A心情愉快心情愉快 B良好人际关系良好人际关系 C有自制力有自制力 D妒忌妒忌2下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响( ) A过度的疲劳过度的疲劳 B充足的睡眠充足的睡眠 C适度的运动适度的运动 D充分的休充分的休息息3.“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明，这说明( )A积极的

7、情绪可以使人聪明积极的情绪可以使人聪明 B快乐的人身体都健康快乐的人身体都健康C忧郁的人得不到很好的治疗忧郁的人得不到很好的治疗 D积极的情绪有益于人体积极的情绪有益于人体的健康的健康DA1健康是指一种 、 和 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者身体虚弱。2. 是儿童青少年心里健康的核心身体上身体上心理上心理上社会适应社会适应心情愉快心情愉快不全面。健康不仅指身体的健康，还包括心不全面。健康不仅指身体的健康，还包括心理健康和对社会的适应性。理健康和对社会的适应性。4.4.当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（1 1）合理膳食，增加营养；（合理膳食，增加营养；（2 2）参加体育锻炼，增加）参加体育锻炼，增加