社会心理学知识

1、社会心理学知识赵 明A.简(Jane)站在火车轨道交汇点，一辆火车疾驰而来，她身后是火车岔道口。五个不知道火车正在靠近的无辜的人站在左边的岔道上。一个无辜的人站在右边的岔道上。如果简什么都不做，火车开向左边并杀死五个人。如果她按下方向切换闸（拨闸），火车开向右边并杀死一个人。她该那么做吗？ B.现在简站在一个横跨铁轨的没有扶栏的人行桥上，一个体型巨大的人在她旁边。一辆火车疾驰而来。就在桥外在她身后，站着五个人。唯一的救他们的办法是把巨人赶紧推下去，阻止火车行进。她该那么做吗？ 心理学统计上大部分的答案是 A：是，简该拨闸；B：否，简不该推人。因为人们能够不能承受直接谋害的道德压力，而能够承受非

2、直接谋害的道德压力 （3）访谈过程与技巧2.问卷法 研究者用统一的、严格设计的问卷搜集资料的研究方法叫问卷法。 （1）特点 特点，一是标准化程度较高，整个过程严格按一定程序进行，从而保证了研究的准确性和有效性，避免主观性及盲目性；二是收效快，能在短期内获得大量信息。 （2）分类 结构问卷与无结构问卷 发送问卷、访问问卷、邮寄问卷 （3）问卷的构成1.能接纳自己的体貌：如身高、长相、体重等能接纳自己的体貌：如身高、长相、体重等？2.能接纳自己的现状：如家庭、学校、班级、能接纳自己的现状：如家庭、学校、班级、学习情况等？学习情况等？3.能接纳自己的优点和弱点？能接纳自己的优点和弱点？4.能接纳自己

3、的体验，包括正性和负性情绪？能接纳自己的体验，包括正性和负性情绪？不接纳自己的人常常会把能量用在自我否认和排斥上，带着那么多对自己的不满和拒绝，又怎能成长？不论我的现状如何，我选择尊重自己生命不论我的现状如何，我选择尊重自己生命的独特性。的独特性。 有效实现自我接纳的方法有效实现自我接纳的方法1.停止与自己对立停止与自己对立停止对自己的不满和批判。不论自认为做不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。价值

4、。2. 停止苛求自己停止苛求自己具体说就是：允许自己犯错误，但在具体说就是：允许自己犯错误，但在犯错后要犯错后要:(1)做出补偿，以弥补自己的错误造成的损做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；失；(2)不二过，也就是一个错误不犯两遍。不二过，也就是一个错误不犯两遍。 参考句：“不论我做错了什么，我选择从中不论我做错了什么，我选择从中吸取教训吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断我选择不二过，而不是不断地责备自己地责备自己” 她上初中时，爷爷病重，她每周都去看望爷爷。她上初中时，爷爷病重，她每周都去看望爷爷。有一个周末，因为作业实在太多，没有去看爷爷有一个周末，因为作业实在太多，没有去看爷爷，打

5、算下周多陪爷爷一会儿。没想到，爷爷就在，打算下周多陪爷爷一会儿。没想到，爷爷就在那周去世了。那周去世了。“这么多年，我一直都不能原谅自这么多年，我一直都不能原谅自己，这件事成了我心中挥之不去的阴影。可是，己，这件事成了我心中挥之不去的阴影。可是，有关自我接纳的训练后，我好像一下子就想通了有关自我接纳的训练后，我好像一下子就想通了。既然再怎样自责都无济于事，那么我就争取不。既然再怎样自责都无济于事，那么我就争取不再犯类似的错误，重要的还是做好现在。其实从再犯类似的错误，重要的还是做好现在。其实从那以后，我只要有空就会在家陪伴父母，或者去那以后，我只要有空就会在家陪伴父母，或者去看奶奶，这应该就是

6、不二过了。看奶奶，这应该就是不二过了。” 3. 停止否认或逃避自己的负性情绪停止否认或逃避自己的负性情绪如果我们产生了负性情绪，不要去抑制、如果我们产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。敌意。探索情绪后的冰山探索情绪后的冰山4.无条件地接纳自己无条件地接纳自己学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。参考句式：“不论我有什么优

7、点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。” 1、你的情绪是否时常变动？ 2、你对别人的友情能持多久？ 3、你购买廉价或处理商品，是否常超出自己的需要？ 4、你守信用吗？ 5、你是否轻率的结识异性朋友和定下约会？ 6、你对自己购买的东西常能满意吗？ 7、你是否轻率的对人或事下定论？ 8、你从事的工作是否常有疏误？ 9、你是否有你已不再喜欢的老朋友？ 10、你的生活习惯正常吗？ 11、你是否常凭初次印象判断人？ 12、你能认真地写信给他人吗？ 13、你是否因做错事而感到不安？ 14、你平时遵守交通规则吗？ 15、你在阅读书刊或文件时，对注解常忽略过去而成为习惯吗？计分规则是：1、3、5、7、9、11、13、15题，回答否定记1分；2、4、6、8、10、12、14题，