三年级体育25米×2折返跑折返跑单元教学计划

1、教学目标重点难点课次1234-5三年级 25 米× 2 折返跑折返跑单元教学计划1、初步掌握折返跑的动作方法，掌握快速跑和折返的动作。2、发展协调、灵敏、速度等素质，提高学生的奔跑能力。动作方法用力顺序、最后用力任务重点和难点教学手段与措施初步学会折返跑的1、两人轮流互为标杆，进行折返跑练习；方法，初步掌握用2、两人一组相距 5 米进行折返跑练习；力顺序法，发展协折返动作，3、学生个别展示，教师评价；调、灵敏、速度等快速跑能力4、 25 米折返跑练习；素质，提高学生的5、教师进行总结性评价，表扬学生今天的表现，奔跑能力进一步强调折返时手脚的协调配合。基本掌握折返动作1、两人轮流互为标

2、杆，进行折返跑练习；方法，掌握用力顺2、均分四组进行 25 米折返跑练习；序，发展协调、灵折返动作，3、学生个别展示，教师评价；敏、速度等素质，快速跑能力4、继续 25 米折返跑练习；提高学生的奔跑能5、教师进行总结性评价，表扬学生今天的表现，力进一步强调折返时手脚的协调配合。熟练掌握折返的动1、两人轮流互为标杆，进行折返跑练习；作方法，较好的完2、两人一组相距 5 米进行折返跑练习；成动作，发展协调、 折返动作，3、学生个别展示，教师评价；灵敏、速度等素质， 快速跑能力4、 25 米折返跑练习；提高学生的奔跑能5、教师进行总结性评价，表扬学生今天的表现，力进一步强调折返时手脚的协调配合。巩固

3、折返的动作方第四节课：1、3 组 25 米折返跑练习， 学生分 4 组进行练习；法，检查课堂学习2、教师进行评价，表扬学生今天的表现，进一效果，发展学生的步强调折返时手脚的协调配合；速度、协调性，提学生考核3、学生进行一次 25 米折返跑比赛， 4 人/ 组。高快速奔跑能力培第五节课：养学生的果敢品1、考前练习： 34 分钟；质、勇于拼搏、力2、学生考核：分组测试；争上游的精神。3、每人 2 次取最好一次记录到学期成绩中。三 年级 任课教师： 李本杰 单元教学内容： 25 米× 2 折返跑 第 1 次课 课型：新授课教 1、学生能够复述折返跑的技术要领，能够完成折返跑的基本动作；学

4、2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标 3、在学习的过程中，学生能体会自主学习的重要性。内1、25 米× 2 折返跑；2、游戏：绕物跑。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动准备1、课堂常规：体委整队、报告人数、师生问好、宣布课的任务；2、绕操场慢跑4001、2、两路纵队1、宣布课的学习任务；2、带领学生慢跑400米； 学生跟随教师做准领做徒手操，注意 备活动。部米；分四列横队两臂距提示学生把动作做7'3、徒手操：振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、正压腿、侧压腿。1、注重提示折返跑基本动作技术要领：在进行变向时，右脚向折返标杆前离成体操队形

5、散开1、得到位。1、教 师 简练 讲解1、学生认真听讲，示范折返跑的动作仔细观看教师的示要领；范；组织学生两人一组2、两人一组进行合基迈出一大步，然后本部左脚向左前方迈出分一步绕过标杆，同21'2、组织队形同上。进行练习，加强循作学习，相互加油鼓环指导：劲，并能按照教师所（1）两人轮流互为讲解的技术要 领及时向左转体 180 度，标杆，进行折返跑要求提示同伴的动右脚向前迈出继续练习；作。跑进。（2）两人一组相距5 米进行折返跑练习；顺序教学内容2、折返跑的练习。基本部分3、绕物跑游戏：将8'学生均分为四组， 进行 25 米绕物跑接力。场地3、教师活动（3）学生个别展示，教师评价

6、；（4）25 米折返跑练习；（5）教师进行总结性评价，表扬学生今天的表现，进一步强调折返时手脚的协调配合。3、教师讲解示范游戏方法及规则，并在刚开始加强学生练习的指导。学生活动3、学生在教师的指导之下，学生进行合作学习。结束1、放松活动: 上体后屈牵拉腹肌、 抖动双臂、深呼吸配合身1、教师领做放松活1、学生跟所教师的动，注意语言提示，语言指挥，动作舒展创设轻松愉快的情的进行放松活动。部体重心的上下起伏；景。最好配上轻松幽分2、小结，下课。静的音乐，如高山4'流水。场 1、空地一块；地2、4 个实心球；教器3、录音机 1 台。学材回设顾计三年级 任课教师： 李本杰 单元教学内容： 25

7、米× 2 折返跑 第 2 次课 课型：复习课教 1、学生能够熟练复述折返跑的技术要领，能够熟练完成折返跑的基本动作；学 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标 3、在学习的过程中，学生能体会自主学习的重要性。内1、25 米× 2 折返跑；2、比赛：换物跑接力。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动1、课堂常规：体委1、1、宣布课的学习整队、报告人数、任务；师生问好、宣布课2、带领学生慢跑400 米；准的任务；学生跟随教师做准备3、领做徒手操， 注2、绕操场慢跑 400部意提示学生把动作备活动。分米；做得到位。7'3、徒手操：振臂运2、两路纵队动、

8、扩胸运动、体四列横队两臂距转运动、体侧运动、离成体操队形散腹背运动、正压腿、开侧压腿。1、注重提示折返1、4、教师简练讲解1、学生认真听讲，跑基本动作技术要示范折返跑的动作仔细观看教师的示领：在进行变向时，要领；范；右脚向折返标杆前组织学生两人一组2、两人一组进行合基迈出一大步，然后进行练习，加强循作学习，相互加油鼓本部左脚向左前方迈出环指导：劲，并能按照教师所分一步绕过标杆，同（1）两人轮流互为讲解的技术要领及21'时向左转体 180 度， 2、组织队形同上。标杆，进行折返跑要求提示同伴的动右脚向前迈出继续练习；作。跑进。（2）均分四组进行25 米折返跑练习；顺序教学内容场地教师活动

9、学生活动（3）学生个别展示，2、折返跑的练习。教师评价；（4）继续 25 米折返基跑练习；（5）教师进行总结3、学生在教师的指本性评价，表扬学生今导之下，学生进行合部天的表现，进一步强作学习。分调折返时手脚的协8'3、调配合。3、换物跑接力游戏：3、教师讲解示范游将学生均分为四组，戏方法及规则，并在进行 25 米换物跑接刚开始加强学生练力。习的指导。4、放松活动: 上体1、教师领做放松活学生跟所教师的语后屈牵拉腹肌、 抖动动，注意语言提示，言指挥，动作舒展的结束双臂、深呼吸配合身创设轻松愉快的情进行放松活动。部体重心的上下起伏；景。最好配上轻松幽分4' 5、小结，下课。静的音乐

10、，如高山流水。场1、空地一块；地教器2、8 个实心球；学材回3、录音机 1 台。设顾计三年级任课教师：赵虎单元教学内容： 25 米× 2 折返跑第 3 次课课型：巩固课教 1、学生能够熟练复述折返跑的技术要领，能够快速完成折返跑的基本动作；学 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标 3、在学习的过程中，学生能体会自主学习的重要性。内1、25 米× 2 折返跑；2、游戏：两次绕物跑接力。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动1、课堂常规：体委1、整队、报告人数、师生问好、宣布课准的任务；备2、绕场慢跑 400 米；部2、两路纵队分 3、徒手操：振臂运1、宣

11、布课的学习任务；2、带领学生慢跑400 米；3、领做徒手操，注意提示学 生把动作学生跟随教师做准备活动。7'基本部分21'动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、正压腿、侧压腿。1、注重提示折返跑基本动作技术要领：在进行变向时，右脚向折返标杆前迈出一大步，然后左脚向左前方迈出一步绕过标杆，同时向左转体 180 度，右脚向前迈出继续跑进。3、四列横队两臂距离成体操队形散开1、做得到位。1、教师简练讲解示范折返 跑的动作要领；2、组织学生两人一组进行练习，加强循环指导：（1）两人轮流互为标杆，进行折返跑练习；（2）两人一组相距 5 米进行折返跑练习；（3）学生个别展示，1、学生

12、认真听讲，仔细观看教师的示范；2、两人一组进行合作学习，相互加油鼓劲，并能按照教师所讲解的技术要领及要求提示同伴的动作。2、折返跑的练习。2、组织队形同上。顺序教学内容场地教师评价；教师活动学生活动3、3、两次绕物跑接力游戏：将学生均分为四组，进行 25 米两基次绕物跑接力。 绕物本标志共设两个， 分别部设在起跑线前 15米分和 25 米处，由起跑8'线出发，先绕过15米处标志，再绕过 25米处标 志，返 回终点。1、放松活动 : 上体后结屈牵拉腹肌、 抖动双束臂、深呼吸配合身体 部分重心的上下起伏；4'2、小结，下课。（4）25 米折返跑练习；（5）教师进行总结性评价，表扬学

13、生今3、学生在教师的指天的表现，进一步强导之下，学生进行合调折返时手脚的协作学习。调配合。3、教师讲解示范游戏方法及规则，并在刚开始加强学生练习的指导。教师领做放松活动，学生跟所教师的语注意语言提示，创设言指挥，动作舒展的轻松愉快的情景。最进行放松活动。好配上轻松幽静的音乐，如高山流水。场1、空地一块；地教器2、8 个实心球；学材3、录音机 1 台。回设顾计三年级任课教师： 李本杰单元教学内容： 25 米× 2 折返跑第 4次课课型：提高课教 1、学生能够熟练复述折返跑的技术要领，能够快速完成折返跑的基本动作；学 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标 3、在学习

14、的过程中，学生能体会自主学习的重要性。内1 、25 米× 2 折返跑； 2、游戏：两次绕物跑接力。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动1、课堂常规：体委1、1、宣布课的学习整队、报告人数、任务；师生问好、宣布课2、带领学生慢跑的任务；400 米；学生跟随教师做准准2、绕操场慢跑 4003、领做徒手操，备活动。备部米；分 3、徒手操：振臂运7'动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、正压腿、侧压腿。1、注重提示折返跑基本动作技术要领：在进行变向时，右脚向折返标杆前基本迈出一大步，然后部分左脚向左前方迈出21'一步绕过标杆，同时向左转体 180 度，右脚向前迈出继续

15、跑进。2、两路纵队3、四列横队两臂距离成体操队形散开1、注意提示学生把动作做得到位。1、教师简练讲解1、学生认真听讲，示范折返跑的动仔细观看教师的示作要领；范；2、组织学生两人2、两人一组进行合一组进行练习，加作学习，相互加油鼓强循环指导：劲，并能按照教师所（1）3组 25米折讲解的技术要领及返跑练习，学生均要求提示同伴的动分 4 组进行练作。顺序教学内容2、折返跑的练习。3、两次绕物跑接力游戏：将学生均分为基 四组，进行 25 米两本 次绕物跑接力。 绕物部 标志共设两个， 分别分设在起跑线前15 米8'和 25 米处，由起跑线出发，先绕过 15米处标志，再绕过 25米处标 志，返

16、回终点。1、放松活动 : 上体后场地教师活动学生活动2、组织队形同上。 （ 2）教师进行评价，表扬学生今天3、的表现，进一步强调折返时手脚的3、学生在教师的指协调配合；导之下，学生进行合（ 3）学生进行一作学习。 次 25 米折返跑比赛，每四人为一组。3、教师讲解示范游戏方法及规则，并在刚开始加强学生练习的指导。1、教师领做放松活学生跟所教师的语屈牵拉腹肌、 抖动双动，注意语言提言指挥，动作舒展的结臂、深呼吸配合身体示，创设轻松愉快进行放松活动。束部重心的上下起伏；的情景。最好配上分4' 2、小结，下课。轻松幽静的音乐，如高山流水。场 1、空地一块；地2、8 个标杆；教器学材3、秒表一

17、块；回设顾计4、录音机 1 台。三年级任课教师： 李本杰单元教学内容： 25 米× 2 折返跑第 5次课课型：考核课1、能够快速、熟练完成折返跑的基本动作；教学 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标3、在学习折返跑的过程中，学生能体会合作学习的重要性。内折返跑。容顺序教学内容场地布置教师活动1、课堂常规：体委1、1、宣布课的学习整队、报告人数、任务；师生问好、宣布课2、带领学生慢跑的任务；准2、绕操场慢跑 400400 米；备部米；3、领做徒手操，分3、徒手操：振臂运7'2、两路纵队注意提示学生把动、扩胸运动、体3、四列横队两臂距动作做得到位。转运动、体

18、侧运动、离成体操队形散开腹背运动、正压腿、侧压腿。1、注重提示折返跑1、1、教师简练讲解的基本动作技术要折返跑测试的规则；领。基2、组织学生四人本部一组进行自由练分习准备，加强循环29'指导。学生活动学生跟随教师做准备活动。1、学生认真听讲，仔细观看教师的示范；顺序教学内容场地教师活动学生活动基3、学生四人一组2、学生进行合作学本 2、完成测试。2、组织队形同上。 进行折返 跑的测 习，相互加油鼓劲，部试，每人两次机并能按照教师所讲分会，注意提示动作解的技术要领及要的速度。求提示同伴的动作。1、放松活动 : 上体后1、教师领做放松活学生跟所教师的语屈牵拉腹肌、 抖动双动，注意语言提言指

19、挥，动作舒展的臂、深呼吸配合身体示，创设轻松愉快进行放松活动。结重心的上下起伏；束2、小结，下课。部分2、 4'1、空地一块；场地2、标杆 4 根数；器材3、秒表一块；设计4、录音机 1 台。的情景。最好配上轻松幽静的音乐，如高山流水。教学回顾教学目标重点难点课次三年级仰卧起坐单元教学计划1、初步掌握仰卧起坐的动作方法，掌握用力顺序。2、发展协调、力量等素质，提高学生的腰腹肌力量。动作方法两手抱头，腿弯曲成90 度，肘关节靠近膝关节。任务重点和难点教学手段与措施（1）一组 5 个仰卧起坐；初步掌握仰卧起坐（2）一组 10 个仰卧起坐；1234-5方法，发展协调、 正确的用力力量等素质，

20、提高 顺序及标准学生的腰腹肌力量基本掌握仰卧起坐方法，发展协调、 正确的用力力量等素质，提高 顺序及标准学生的腰腹肌力量熟练掌握仰卧起坐方法，发展协调、 正确的用力力量等素质，提高 顺序及标准学生的腰腹肌力量熟练掌握仰卧起坐方法，发展协调、力量等素质，提高学生的腰腹肌力 学生考核量，培养学生的果敢品质、勇于拼搏、力争上游的精神。（3）学生个别展示，教师评价；（4）一组 20 个仰卧起坐；（5）一组做最多次数的仰卧起坐。（6）教师进行总结性评价， 表扬学生今天的表现。（1）一组 10 个仰卧起坐；（2）一组 20 个仰卧起坐；（3）学生个别展示，教师评价；（4）两组一分钟仰卧起坐；（5）教师进行

21、总结性评价， 表扬学生今天的表现，进一步强调肘关节要触到膝关节。（1）一组 10 个仰卧起坐；（2）一组 20 个仰卧起坐；（3）学生个别展示，教师评价；（4）两组一分钟仰卧起坐；（5）教师进行总结性评价， 表扬学生今天的表现，进一步强调肘关节要触到膝关节。4 课：（1）一组 10 个仰卧起坐；（2）一组 20 个仰卧起坐；（3）学生个别展示，教师评价；（4）两组一分钟仰卧起坐；（5）教师进行总结性评价， 表扬学生今天的表现，进一步强调肘关节要触到膝关节。5 课：（1）考前练习： 3 4 分钟；（2）学生考核：分组测试；（3）每人 2 次机会取最好一次记录到学期成绩中。三年级任课教师：李本杰单

22、元教学内容：仰卧起坐第 1 次课课型：新授课教 1、学生能够复述仰卧起坐的技术要领，能够完成仰卧起坐的基本动作；学目 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；标3、在学习仰卧起坐的过程中，学生能体会合作学习的重要性。内1 、仰卧起坐； 2 、游戏：推小车。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动1、课堂常规：体委整1、 1、宣布课的学习队、报告人数、师生任务；准问好、宣布课的任务；2、带领学生慢跑备部2、绕操场慢跑 400 米；2、两路纵队400 米；学生跟随教师做准分 3、徒手操：振臂运动、 3、四列横队两臂 3、领做徒手操， 备活动。7'扩胸运动、体转运动、距离成体操队

23、形注意提示学生把体侧运动、腹背运动、散开动作做得到位。正压腿、侧压腿。1、学习仰卧起坐的基1、1、教师讲解示范1、学生认真听讲，本动作技术：一人平仰卧起坐的动作仔细观看教师的示躺在垫子上，双腿弯要领；范；曲成九十度并紧，双2、组织学生两人2、两人一组进行合基手十指交叉抱于头一组进行联系，加作学习，相互加油鼓本后，收腹上体前屈，强循环指导：劲，并能按照教师所部上体向膝关节靠近，（1）一次 5 个仰讲解的技术要领及分肘关节接触膝关节为卧起坐；要求提示同伴的动21'完成一次仰卧起坐，（黑色方块是小（2）一次 10 个仰作。垫子）另需一人双手虎口分卧起坐；开向前按住练习者的（3）学生个别展踝关

24、节，辅助完成练示，教师评价；习。顺序教学内容2、仰卧起坐的练习：（ 1）一次 5 个仰卧起坐；（ 2）一次 10 个仰卧起坐；（ 3）一次 20 个仰卧起坐；基（ 4）一次做最多次数本 的仰卧起坐。部 3、推小车游戏：共摆分 两排小垫子，每排 4 8' 张垫子，两个同学为一组，一个同学扮演小车，双手撑地趴在垫子上，另一个同学双手抬起同伴的双腿，两人配合走过垫子。1、放松活动 : 上体后屈结 牵拉腹肌、抖动双臂、束 深呼吸配合身体重心部 的上下起伏；分 2、小结，下课。4'场地2、组织队形同上。3、1、2、 教师活动学生活动（4）一次 20 个仰卧起坐；（ 5）一次做最多次数的仰

25、卧起坐。（ 6）教师进行总结性评价，表扬学生今天的表现。3、学生在教师的指3、教师讲解示范导之下，同伴进行保游戏方法及规则，护帮助与合作学习。并在刚开始加强学生练习的保护与帮助。教师领做放松活动，注意语言提 学生跟所教师的语示，创设轻松愉快 言指挥，动作舒展的的情景。最好配上 进行放松活动。轻松幽静的音乐，如高山流水。仰卧起坐本来就是一个很枯燥乏场地 1、空地一块；器 2、小垫子为学生人数的半数；材设 3、录音机 1 台。计教味的教学内容，练习时间不应过学长，应在课中安排趣味性相应较回强的游戏，以调节枯燥的学习氛顾围，激发学生的学习兴趣。三年级任课教师：李本杰单元教学内容：仰卧起坐第 2 次课

26、课型：复习课教 1、学生能够背熟仰卧起坐的技术要领，能够熟练完成仰卧起坐的基本动作；学 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标 3、在学习仰卧起坐的过程中，学生能体会合作学习的重要性。内1 、仰卧起坐； 2 、游戏：仰卧传接球。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动1、课堂常规：体委整1、1、宣布课的学习任务；队、报告人数、师生准问好、宣布课的任务；2、带领学生慢跑学生跟随教师做准备400 米；备活动。2、绕操场慢跑 400 米；部3、领做徒手操，3、徒手操：振臂运动、分2、两路纵队注意提示学生把扩胸运动、体转运动、7'3、四列横队成体动作做得到位。体侧运动、腹背运

27、动、操队形散开正压腿、侧压腿。1、注重提示仰卧起坐的基本动作技术要领：一人平躺在垫子上，双腿弯曲成九十基 度并紧，双手十指交本 叉抱于头后，收腹上部 体前屈，上体向膝关分 节靠近，肘关节接触21'膝关节为完成一次仰卧起坐，另需一人双手虎口分开向前按住练习者的踝关节，辅助完成练习。1、1、教师简练讲解1、学生认真听讲，示范仰卧起坐的仔细观看教师的示动作要领；范；2、组织学生两人2、两人一组进行合一组进行联系，加作学习，相互加油鼓强循环指导：劲，并能按照教师所（1）一次 10 个仰讲解的技术要领及卧起坐；要求提示同伴的动（2）一次 20 个仰作。卧起坐；（黑色方块是小（3）学生个别展垫子）

28、示，教师评价；（4）两组一分钟仰卧起坐；顺序教学内容2、仰卧起坐的练习：（ 1）一次 5 个仰卧起坐；（ 2）一次 10 个仰卧起坐；（ 3）一次 20 个仰卧起坐；（ 4）一次做最多次数的仰卧起坐。基 3、仰卧传接球游戏：本 共摆两排小垫子， 两部 人一组，两位同学相分 对坐在垫子上， 两人8'的脚交 叉放于 对方的屁股下面， 以便于同时做仰卧起坐， 一人拿球，做仰卧起坐时将球传给同伴， 比赛哪一 组在一 分钟内做的最多。1、放松活动 : 上体后结屈牵拉腹肌、 抖动双束臂、深呼吸配合身体部重心的上下起伏；分 2、小结，下课。4'场 地教师活动学生活动2、组织队形同上。（ 5）

29、教师进行总结性评价，表扬学3、生今天的表现， 进一步强调肘关节要触到膝关节。3、学生在教师的指3、教师讲解示范导之下，同伴进行保游戏方法及规则，护帮助与合作学习。并在刚开始加强学生练习的保护与帮助。1、教师领做放松活学生跟所教师的语动，注意语言提言指挥，动作舒展的示，创设轻松愉快进行放松活动。的情景。最好配上2、 轻松幽静的音乐，如高山流水。1、空地一块；场地 2、小垫子为学生人数的半数；器 3、实心球为学生人数的半数；材设 4、秒表一块；计5、录音机 1台。仰卧起坐本来就是一个很枯燥乏教味的教学内容，练习时间不应过学长，应在课中安排趣味性相应较回强的游戏，以调节枯燥的学习氛顾围，激发学生的学

30、习兴趣。三年级任课教师：李本杰单元教学内容：仰卧起坐第 3 次课课型：巩固课1、学生能够背熟仰卧起坐的技术要领，能够熟练完成仰卧起坐的基本动作；教学 2、通过本节课的练习，学生能够发扬吃苦耐劳的意志品质；目标3、在学习仰卧起坐的过程中，学生能体会合作学习的重要性。内1 、仰卧起坐； 2、游戏：绕物跑接力。容顺序教学内容场地布置教师活动学生活动1、课堂常规：体委整1、1、宣布课的学习任学生跟随教师做队、报告人数、师生务；准备活动。准问好、宣布课的任务；2、带领学生慢跑 400备2、绕操场慢跑 400 米；米；部分3、徒手操：振臂运动、2、两路纵队3、领做徒手操，注7'扩胸运动、体转运动、

31、3、四列横队两臂意提示学生把动作距离成体操队形体侧运动、腹背运动、做得到位。散开正压腿、侧压腿。1、注重提示仰卧起坐1、1、教师简练讲解示的基本动作技术要范仰卧起坐的动作1、学生认真听讲，领：一人平躺在垫子要领；仔细观看教师的上，双腿弯曲成九十2、组织学生两人一示范；度并紧，双手十指交组进行联系，加强循环指导：基叉抱于头后，收腹上2、两人一组进行本（1）一次 10 个仰卧部体前屈，上体向膝关合作学习，相互加起坐；分21 节靠近，肘关节接触（黑色方块是小（2）一次 20 个仰卧油鼓劲，并能按照膝关节为完成一次仰垫子）起坐；教师所讲解的技卧起坐，另需一人双2、组织队形同（3）学生个别展示，术要领及

32、要求提手虎口分开向前按住上。教师评价；示同伴的动作。练习者的踝关节，辅（ 4）两组一分钟仰助完成练习。卧起坐；顺序教学内容2、仰卧起坐的练习：（ 1）一次 5 个仰卧起坐；（2）一次 10 个仰卧起坐；基 （ 3）一次 20 个仰卧起本 坐；部 （ 4）一次做最多次数分 的仰卧起坐。8'3、绕物跑接力游戏：学生均分为四组，每组由排头开始进行绕物跑，比赛哪一组先进行完。场地教师活动学生活动3、（ 5）教师进行总结性评价，表扬学生今天的表现，进一步强调肘关节 要触到膝关节。3、教师讲解示范游 3、学生在教师的戏方法及规则， 并加 指导之下，进行练强学生竞 争意识的 习与比赛。培养。1、放松活动 : 上体后屈牵拉腹肌、抖动双臂、结束深呼吸配合身体重心部 的上下起伏；分4'2、小结，下课。1、 2、 教师领做放松活动，学生跟所教