乐观心态培养PPT课件

1、 你平时坐着和人聊天时都爱怎么放你的腿呢？你平时坐着和人聊天时都爱怎么放你的腿呢？ a. 双腿并拢斜放双腿并拢斜放 b. 双腿打开双腿打开 c. 膝盖以上并拢膝盖以上并拢 d. 双腿交叉于脚踝处双腿交叉于脚踝处 选选a说明：你聪明而富有交际手腕，处事圆滑、有亲和说明：你聪明而富有交际手腕，处事圆滑、有亲和力，你的人生目标很有明确，你很清楚自己下一步要做力，你的人生目标很有明确，你很清楚自己下一步要做什么，该怎么去做，对自己的认识也很客观，不易受旁什么，该怎么去做，对自己的认识也很客观，不易受旁人的影响。人的影响。 选选b说明：你大大咧咧，不拘小节。你爱憎分明，对喜说明：你大大咧咧，不拘小节。你

2、爱憎分明，对喜欢的人好得没话说，不喜欢的人你又完全不愿搭理。多欢的人好得没话说，不喜欢的人你又完全不愿搭理。多数人都愿意跟这样的你交往，但你的爱憎分明又会得罪数人都愿意跟这样的你交往，但你的爱憎分明又会得罪别人。别人。 选选c说明：你很可爱，话不多也不招惹是非，很讨人喜说明：你很可爱，话不多也不招惹是非，很讨人喜欢，大家都愿意把你当作欢，大家都愿意把你当作“小盆友小盆友”一样爱护你。一样爱护你。 选选d说明：你是个比较随性的人，不喜欢强求什么，只说明：你是个比较随性的人，不喜欢强求什么，只要自己觉得好怎样都行。有时你的这种满不在乎的态度要自己觉得好怎样都行。有时你的这种满不在乎的态度会让人觉得

3、你没有什么原则。会让人觉得你没有什么原则。（1） 其具体的做法是：被人激惹其具体的做法是：被人激惹以后或感到烦恼时，应该进以后或感到烦恼时，应该进行深呼吸，甚至还可以进行行深呼吸，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。心的私心杂念。 （2） 要有效地制止怒气是不容易要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言，克制的。就一般情况而言，克制怒气爆发主要依靠高度的理怒气爆发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传智。比如在心中默默背诵传统名言统名言“忍得一日之气，解忍

4、得一日之气，解得百日之忧得百日之忧”、“将相和，将相和，万事休万事休”、“君子动口不动君子动口不动手手”等等。万一克制不住怒等等。万一克制不住怒气，就应该到亲戚或朋友面气，就应该到亲戚或朋友面前倾诉。倾诉愤愤不平的怒前倾诉。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己就会慢慢地平气之后，自己就会慢慢地平静下来。静下来。 假如有一天早上你起床后扭开水龙假如有一天早上你起床后扭开水龙头发现流出来水的颜色很奇怪，根据第一头发现流出来水的颜色很奇怪，根据第一反应，你会觉得水是什么颜色？反应，你会觉得水是什么颜色？ a红色红色 b黄色黄色 c绿色绿色 d白色白色 选择选择a：因为你喜欢红色；：因为你喜欢红色； 选择选择

5、b：因为你喜欢黄色；：因为你喜欢黄色； 选择选择c：因为你喜欢绿色；：因为你喜欢绿色；选择选择d：因为你喜欢白色。：因为你喜欢白色。（3） 为了保持心态健康，应该经为了保持心态健康，应该经常参加一些有益于身心健康常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣感。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，个人都应该做到劳逸结合，在学习之余，常到公园游玩在学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下自或到郊外散步，欣赏一下自然风光，体验一下大自然的然风

6、光，体验一下大自然的美景。美景。（4） 一个人要健康，就要忘形、一个人要健康，就要忘形、忘劳、忘怀、忘情、往年。忘劳、忘怀、忘情、往年。 忘记烦恼，可以轻松地面临忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验；忘记忧愁，可再次的考验；忘记忧愁，可以尽情地享受生活所赋予的以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣；忘记痛苦，可以种种乐趣；忘记痛苦，可以摆脱纠缠，体味人生中的五摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤彩缤纷。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾被欺骗的愤怒、被忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞耻的耻辱，你就会变得豁羞耻的耻辱，你就会变得豁达宽容，你会活的更加精彩达宽容

7、，你会活的更加精彩。 “酸葡萄酸葡萄”心理是指自己努心理是指自己努力去做而得不到的东西就力去做而得不到的东西就说是说是“酸酸”的，是不好的的，是不好的，这种方法可以缓解我们，这种方法可以缓解我们的一些压力。的一些压力。 比如：别人有一样好东西比如：别人有一样好东西，我没有，我很想要，但，我没有，我很想要，但实际上我不可能得到。这实际上我不可能得到。这时不妨利用时不妨利用“酸葡萄酸葡萄”心心理，在心中努力找到那样理，在心中努力找到那样东西不好的地方，说那样东西不好的地方，说那样东西的东西的“坏话坏话”，克服自，克服自己不合理的需求。己不合理的需求。 “甜柠檬甜柠檬”心理就是认为自己的心理就是认为自己的柠檬就是甜的，柠檬就是甜的，“甜柠檬甜柠檬”是指是指自己所有而摆脱不掉的东西就是自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优都有自己的优点，都