三十二式太极剑剑谱

1、三十二式太极剑剑谱预备式:两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑， 剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）左脚开立；要点：点起点落。两臂前平举转腰摆臂，收脚转身 上步，弓步前止，定势方向正东上步穿剑，坐盘展臂上步，弓步接剑。要点：弓步时 两脚的横向距离保持在30厘米左右。仁 并步点剑（蜻蜓点水）:绕剑并步前点。要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着 力，力点在剑尖。2、独立反刺（大魁星式）撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇 45左右转身挑剑、收脚独立反刺剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣 护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手

2、举剑，手心朝外，剑身水平。3、仆步横扫（燕子抄水）转身退步、落剑仆步扫剑4、向右平带（右拦扫）收脚收剑；要点：右手手心朝上上步送剑；要点：上步的方 向与中线成30 （偏右）左右弓步向右平带、反手弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝 下，直线平带。5、向左平带（左拦扫）收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。上步送剑；要点：上 步的方向与中线成30。（偏左）左右。弓步向左带剑。要点：右手翻掌手心朝上，直线 平带。6、独立抡劈（探海势）收脚转腰抡剑举剑上步；独立下劈剑。要点：左膝要尽 量 上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。7、退步回抽（怀中抱月）退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。虚步抽抱。要点：剑 尖高度同头高。8

3、、独立上刺（宿鸟投林）转腰拨步；要点：方向正东独立上刺剑。要点：剑尖高度 比头咼。9、虚步下截（乌龙摆尾）向后退步；要点：右手手心朝里。转腰摆剑虚步下截。 要点：右虚步的方向是东偏北约30 ；转头目视的方向是东偏南45 ；两脚的横向距离 不超过10厘米。10%左弓步刺（表龙出水）提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30 ,剑刃朝 o踱脚转腰带剑转收剑，收回左脚；要点：右手翻掌手心朝上。弓步前刺。要 点：弓步的方向为东偏北约30 ；两脚的横向距离约为30厘米。11x转身斜带（风卷荷叶）坐腿扣脚转腰抽剑坐腿提脚送剑；要点：右手翻掌手心 朝下转身落脚弓步带剑；要点：上步的方向为西偏北约 30 o12

4、、缩身斜带（狮子摇头）收脚收剑反穿剑指，向前退步送剑坐腿收脚丁步平带 剑。要点：右手翻掌手心朝上。13、提膝捧剑（虎抱头）退步曲步分剑；要点：合手剑刃朝上扩步提膝捧剑。要点： 左膝要尽量上提，高过水平线。14、跳步平刺（野马跳涧）落脚沉剑；送剑前刺；要点：剑的高度与胸平跳步收剑 弓步平刺。15、左虚步撩（小魁星式）收脚举剑后绕，要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相 合上步绕剑虚步撩剑。要点：虚步方向正西。16、右弓步撩（海底捞月）转腰后撩剑上步弓步撩剑。要点：坐胯沉肩，剑尖略低 于 手腕。17、转身回抽（射雁式）坐脚转腰平抽剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向转 身平送剑；要点：弓步方向和劈剑

5、方向为东偏南约30下抽剑坐腿转腰下抽虚步前 指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约 3018、并步平刺（白猿献果）摆脚摆手并步平刺。要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。佃、左弓步拦（迎风扌单尘）碾脚转身绕剑绕剑上步弓步拦剑；要点：弓步的方向为 东偏北约30,剑柄对着左额角，注意要沉肩。20、右弓步拦（迎风扌单尘）转腰撤脚举剑收脚转身绕剑；弓步拦剑。要点：弓步的 方向为东偏南约30 ,剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。21、左弓步拦（迎风扌单尘）撤脚转身绕剑收脚转身绕剑；弓步拦剑；要点：弓步的 方向为东偏北约30 ,剑柄对着左额角，注意要沉肩。22、进步反刺（顺水推舟）上步、高歇

6、步坐盘后刺；要点：两手在腰间合手，剑要贴身 挑剑上步；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向弓步反刺剑。要 点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。23、反身回劈（流星赶月）坐腿扣脚转身坐腿收脚举剑弓步劈剑。要点：弓步的方 向为西偏北约30 o24、虚步点剑（天马行空）收脚落手转身上步举剑。要点：左脚跟落地，方向正南 虚步前点。25、独立平托（挑帘式）插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合转 身独立上拨剑。26、弓步挂劈（左车轮剑）落脚转身左挂剑举剑上步弓步平劈剑。要点：方向正 西。27、虚步抡劈（右车轮剑）撇脚转腰后抡剑上步举剑虚步下劈剑。要点：注意 与点剑的区别。28、撤步反击（大鹏展翅）提脚合剑转身撤弓步反击剑。要点：撤步时脚前掌先落 地，撤步和击剑的方向为东北方。29、进步平刺（黄蜂入洞）摆剑收脚上步远收剑；弓步上步平刺。30、丁步回抽（怀中抱月）收脚收剑、抱在怀中。31、旋转平抹（风扫梅花）摆脚横剑扣脚转身；要点：两脚尖相对成八字形捻脚 虚 步平抹剑。32、弓步直刺（指南针）收脚收剑弓步前刺剑。要点：左脚提