PSQI量表(最新整理)

1、匹兹堡睡眠质量指数量表条目项目评分0 分1 分2 分3 分1近 1 个月，晚上上床睡觉通常在|_|_|点钟2近 1 个月，从上床到入睡通常需要|_|_|_|min15min1630min3160min60min3近 1 个月，通常早上|_|_|点起床4近 1 个月，每夜通常实际睡眠|_|_|h（不等于卧床时间）5近 1 个月，因下列情况影响睡眠而烦恼a.入睡困难（30min 内不能入睡）无1 次/周12 次/周3 次/周b.夜间易醒或早醒无1 次/周12 次/周3 次/周c.夜间去厕所无1 次/周12 次/周3 次/周d.呼吸不畅无1 次/周12 次/周3 次/周e.咳嗽或鼾声高无1 次/周1

2、2 次/周3 次/周f.感觉冷无1 次/周12 次/周3 次/周g.感觉热无1 次/周12 次/周3 次/周h.做噩梦无1 次/周12 次/周3 次/周i.疼痛不适无1 次/周12 次/周3 次/周j.其它影响睡眠的事情无1 次/周12 次/周3 次/周如有，请说明：6近 1 个月，总的来说，您认为您的睡眠质量：很好较好较差很差7近 1 个月，您用药物催眠的情况：无1 次/周12 次/周3 次/周8近 1 个月，您常感到困倦吗？无1 次/周12 次/周3 次/周9近 1 个月您做事情的精力不足吗？没有偶尔有有时有经常有计分方法：成分内容评分0 分1 分2 分3 分a、睡眠质量条目 6 计分很好

3、较好较差很差b、入睡时间条目 2 和 5a 计分累计0 分12 分34 分56 分c、睡眠时间条目 4 计分7h67h（不含 6h）56h（含 6h）5hd、睡眠效率以条目 1、3、4 的应答计算睡眠效率*85%7585%（不含 75%）6575%（含 75%）65%e、睡眠障碍条目 5b5j 计分累计0 分19 分1018 分1927 分f、催眠药物条目 7 计分无1 次/周12 次/周3 次/周g、日间功能障碍条目 8 和 9 的计分累计0 分12 分34 分56 分*睡眠效率计算方法：睡眠效率=条目（4 睡眠时间）100%条目（3 起床时间）- 条目（1 上床时间）“”“”at the

4、end, xiao bian gives you a passage. minand once said, people who learn to learn are very happy people. in every wonderful life, learning is an eternal theme. as a professional clerical and teaching position, i understand the importance of continuous learning, life is diligent, nothing can be gained,

5、 only continuous learning can achieve better self. only by constantly learning and mastering the latest relevant knowledge, can employees from all walks of life keep up with the pace of enterprise development and innovate to meet the needs of the market. this document is also edited by my studio professionals, there