吸烟危害心脏警惕二手烟成为心脏杀手

1、吸烟危害心脏 警惕二手烟成为心脏杀手久久健康网编者按：吸烟危害心脏，警惕二手烟成为心 脏杀手，吸烟与心脏疾病的关系却不受一般人重视。相关研 究表明，吸烟的男性比没有吸烟的患心脏病死亡率增 160% 。 从广州 16 万多的职业人群研究中发现，男性因为吸烟引发 心脏病死亡的人数比没有吸烟的男性增加 5-7 倍，而且这些 人群集中在 30-50 岁的年龄段。 吸烟对心脏的危害到底 有多大 从点燃一支香烟开始，你的心脏就缚着一颗定时 炸弹。你以为这是危言耸听 ?你始终认为，这世界上众多吸 烟者，心血管疾病怎样也不会走到你身边?“永远要记得：两个吸烟患者中就有一个因为吸烟而死亡， 其中 40% 是早死

2、。” 深呼吸一口香烟，相当于吸入 4 千种有毒的化学物。我们耳 熟能详的这些名词：尼古丁、焦油、一氧化碳以及这4 千种毒物就一次过侵害你的心脏。吸一口烟，尼古丁只需7.5 秒就到达血液中，然后到达大脑，引起一些分泌的增加，脉搏 跳动增快，导致血压升高，血管收缩。一氧化碳到了体内， 迅速跟血红蛋白结合，导致血液缺氧。吸烟时感到心跳加快， 血压升高，其实就是这些“毒物”起作用，从而引起血管狭窄， 引发严重的心脏病。 警惕空调房里的二手烟 “世界上 最无奈的事，莫过于你在我旁边吸烟，而我却无法阻止。” 网友这样留言。有研究发现，如果丈夫每天吸一包烟持续 10 年，妻子得冠心病的机率是平常人的 4 倍

3、。主动吸烟者即使 没有吸烟，只要点燃的香烟静止地放在手上，副烟流照样散 发出来。 “吸烟者吸气的时候， 烟草温度较高， 燃烧比较完全 ; 如果没有吸的时候，温度是 350 度，燃烧不完全，燃烧越不 完全，一氧化碳含量越高。被动吸烟者不但吸入副烟流，还 要吸入主烟流喷出来的二手烟， 危害很严重。”专家提示， 在 密闭的空调间里抽烟，空气不流通，有毒物质没有流动到室 外的机会，这些烟流反复被吸入，心脏真的很受伤。 嗜 烟者有一句“名言”：饭后一支烟， 赛过活神仙。 看到这句话， 我们脑海里会闪现出这样的一幅画面：一个人叼着一根烟， 悠闲自得地吞云吐雾，真的好似神仙一般呀。然而，医学研 究表明，人们

4、在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。这 句话应换个说法：饭后一支烟，害处大无边。 这是因为 烟草主要是由碳水化合物羧酸、色素、尼古丁、链烷烃、类 脂物质等组成，吸烟时，香烟在不完全燃烧过程中发生一系 列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其中 有害成分达 3000 多种，其中主要有毒物质为尼古丁、烟焦 油、一氧化碳。 焦油是由好几种物质混合成的物质，在 肺中会浓缩成一种黏性物质。 尼古丁是一种难闻、 味苦、 无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰 色，能迅速溶于水和酒精中，通过口鼻支气管黏膜很容易被 机体吸收。人在吸烟时，烟卷中 20% 的尼古丁被人体吸入， 对神经系

5、统发生作用，能使心跳加快，血压升高。 一氧 化碳能够促使动脉粥样硬化累积，降低红血球将氧输送到全 身的能力，这是造成许多心脏疾病的原因。 尼古丁和烟 焦油是致癌物质，所以吸烟较多的人易患肺癌、口腔癌、喉 癌、食道癌和膀胱癌，还会导致慢性支气管炎、肺炎及心脏 病，增加高血压的危险。 人在进食后，消化系统进入全 面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全 身毛孔张开，而且排放一些多余的热能和加快组织细胞生物 呼吸。如果这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部和全身 组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的 伤害。 因此这时吸一支烟的危害相当于其他时候吸 10 支。饭后吸烟还可使胆

6、汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的 分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。 可见，吸烟对身 体有百弊而无一利，“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法是不 科学的。吸烟的人应该坚决戒烟，一时不能戒掉的人要少吸 烟，特别是不能在饭后吸烟。 一项调查表明： 吸烟者中， 知道吸烟有害者占 95% ，但愿意戒烟者则为 50% 。而戒烟 成功者仅为 5% 。其落差之大说明了当今戒烟的难度。 1984 年我国 50 万人吸烟调查报告显示我国戒烟率仅为 3.85% ， 其结果与上述调查相近。 与肥胖不同，肥胖者中知道肥 胖有害与愿意减肥、减肥成功者之间的人数落差很小，因为 人们认为肥胖不美，而吸烟被青少年认为是成熟和帅。

7、更重要的原因是许多人不相信吸烟有这么大的危害。他们认 为吸烟的危害是医生们的夸大宣传而已，在思想上不予理会， 等到发现肺癌、冠心病时，后悔已晚。 预防心脏病的注 意事项： 控制体重 研究表明：体重增加 10% ，胆固 醇平均增加 18.5 ，冠心病危险增加 38%; 体重增加 20%，冠 心病危险增加 86% ，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的 高血压病人冠心病患病率增加 1 倍。 戒烟 烟草中的 烟碱可使心跳加快、血压升高 （过量吸烟又可使血压下降 ）、 心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘 附性增加。这些不良影响，使 30 49 岁的吸烟男性的冠心 病发病率高出不吸烟者

8、3 倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作 和突然死亡的重要原因。 戒酒 美国科学家的一项实 验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心 肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重 心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进 动脉硬化的形成。 改善生活环境 污染严重及噪音强 度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大 绿化面积，降低噪音，防止各种污染。 避免拥挤 避 免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌 病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力 衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意 避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。合理饮食应有合理的饮食安排。 高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心 脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低” 即：低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心 脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止 动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心