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文档简介

球体和方体哪个滚动更容易？为什么？前滚翻动作技巧：由蹲撑开始。重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。前滚翻重难点 重点：低头蹬腿团身紧抱膝 难点：团身紧，方向正，滚动圆滑。动作连贯、协调动作要领、重点、难点动作要领儿歌： 两手前撑垫前蹲， 低头团身向前滚， 像球滚过稳站起， 动作要领要牢记。蹲撑提臀学生在练习中易犯的错误团身不紧，滚翻不迅速，训练要求u1.记住儿歌：低头、团身。u2.相互协作、帮助。前滚翻原理

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