春季防护阴霾7大注意事项

1、春季防护阴霾7大注意事项春季防护阴霾7大注意事项近来，许多城市出现尘土弥漫、粉尘超标的阴霾天气，让整个城 市都笼罩在灰尘之中，给城市空气和环境带来了较大影响。福州总 医院呼吸内科赖国祥主任医师提醒，这种天气可能会使呼吸道疾病 患者病情加重，但不会给正常人的身体健康带来较大危害。一、有呼吸系统疾病的人群面对突然而至的阴霾天气面对突然而至的阴霾天气，吸入大量粉尘会给人体带来哪些危害 呢？专家指出，大量吸入粉尘会引起口咽、鼻腔的干燥，可能诱发 鼻窦炎、慢性支气管炎等病症，出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状。患 有肺病、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等疾病的患者，则 可能导致病情加重。如果吸入大量带有细菌

2、和病毒的粉尘，不仅可 能出现上述这些症状，还可能会造成上、下呼吸道感染，并加重原 来的疾病。二、没有呼吸系统疾病的人群没有呼吸系统疾病的人群没有呼吸系统疾病的人也不能高枕无忧。这样的浮尘天气，空气 中的颗粒物非常多，其中包含细菌和病毒，对健康人的呼吸道同样 也是有一定刺激性的，人们吸入以后也会相应地引起流鼻涕、流眼 泪、咳嗽等刺激症状与过敏反应，严重的还会导致皮肤炎症、结膜 炎等。春天本来就是个疾病多发的季节，天气干燥、气温忽冷忽热，再 加上吸入大量粉尘肯定会对人体健康造成影响，但并非会带来很大 危害，注意防护就可以避免。赖国祥解释说，正常的人体呼吸系统 具有很强的防御功能，当粉尘通过鼻腔进入

3、时，鼻毛会起到第一层 过滤作用，阻止部分粉尘侵入。当粉尘进入到鼻腔和咽喉部位时， 人体防御系统会通过打喷嚏、咳嗽等方式排出部分粉尘，而当颗粒 细小的粉尘“侥幸”进入到呼吸道黏膜的黏液层后，下面的大量纤 毛会像“专职清洁工” 一样，自动清扫入侵的粉尘，并将这些粉尘 推送到咽部，最后通过咳嗽或吞咽方式排出。三、阴霾天气如何做好防范措施1、警惕粉尘吸入短时间内吸入粉尘，不会给正常人群带来严重的健康问题。但他 同时提醒说，长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康，老人、小孩以 及有呼吸系统疾病的人群，要减少外出。出门在外要尽可能戴棉制 口罩，防止含矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、有机气溶胶粒子等有害 健康的微粒粉尘

4、吸入体内。外出回家后的第一件事要洗手、洗脸， 自觉搞好个人卫生。要选择有保湿功能、低油度的化妆品，以保持 面部干爽，避免粘住太多粉尘微粒。2、不宜戴隐形眼镜不宜戴隐形眼镜因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦，引 发眼部疾病。身居家中，要注意关门关窗，尽量减少外出，可以多 饮水、漱口，避免口腔干燥，减少口咽部的积尘，地上还可以经常 洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及 家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸 入呼吸道。3、饮食方面尽量以清淡饮食为主清淡饮食为主不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、 维生素E的食物，以利于

5、身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、狒猴 桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。另外，同时与尘沙有关的一系列疾病也会趁机发生。只要采取以 下四项预防措施，就可以使你在扬尘天气里尽可能躲避尘沙侵袭。4、早防范预防胜于治疗，干燥多尘的天气容易诱发咽炎、鼻出血、气管炎、 哮喘、干眼病、角膜炎等疾病。平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽 舒适；有鼻出血的情况可以经常在鼻腔里滴几滴水，以保持鼻腔的 湿润，防止毛细血管破裂引起出血；锻炼身体增加机体抵抗力，是 哮喘病患者预防哮喘发作的主要方法，同时根据自身具体情况适量 应用抗哮喘药物，或在医院接受系统的预防哮喘的健康指导。5、挡风沙挡风沙口罩、帽子、丝巾、眼镜不

6、可少。口罩的主要功能是为了防止外 界有害气体吸入呼吸道，这在非典时期己经得到了科学验证。自然 地吸入呼吸道的灰尘会使人感觉不舒服，出现口鼻干燥、喉痒、痰 多、干咳的症状，戴口罩可以有效地防止这些情况的发生；帽子、 丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人 们带来的不快。眼镜可减少风沙入眼的概率，眼睛是人身体上最宝贵的器官，风 沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。不愿戴眼镜 外出时，也可在头上包一块透明纱巾，起到遮挡尘沙的作用；一旦 尘沙吹入眼内，应尽快滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘 沙流出，还可起到抗感染的作用。另外，室外锻炼时应尽量避开风 沙环境，在室内使用空气净化器或加湿器以保持室内空气清新适宜。6、多饮水多饮水尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是 老百姓所说的上火，中医称为津液不足，就是由于机体里水分不足 引起的。机体缺水还可出现大便干燥、排便困难，引起痔疮、肛裂、 便血，可多饮粥类、汤类、饮料、果汁，增加机体水分含量。7、保持个人清洁风沙天气从外进家后，有条件的应该洗个澡，彻底清除尘沙，及 时更换衣服，保持身体洁净舒