上班族一天的喝水时间表.docx_第1页
上班族一天的喝水时间表.docx_第2页
上班族一天的喝水时间表.docx_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、上班族一天的喝水时间表喝好水尽量避免经常饮用蒸馏水 ( 蒸馏水通常酸性太强，容易对身体造成伤害，特别是对于肾脏虚弱的人 ) ，并选择高质量的矿泉水。如果可能，喝碱性水对人体最有益。否则，经家用滤水器过滤后，不允许饮用。总的来说，如果你没有选择，喝酒总比不喝酒好！喝温水在炎热的夏天，许多人选择喝冰水或在水中加冰。事实上，冰水对胃的功能没有好处。 喝温开水更有益， 因为它特别有助于身体吸收和利用，也有助于肠胃消化。空腹饮酒当然，喝水可以在任何时候进行。只有在你口渴的时候才喝水，这通常只会抑制你的口渴， 而且没有帮助。 喝水的一个有效方法是空腹喝水。水将直接从消化道流出并被身体吸收。 饭后喝水不如空

2、腹喝水有益健康。试试看！可以放可以收工作的人经常因为工作关系而忽略喝水，或者为了避免被怀疑“尿尿”而不喝水。 特别是，我想建议朋友们不要以“经常上厕所”为由避免喝水。如果这种情况继续下去，膀胱和肾脏将受到损害，这将很容易导致腰酸背痛。只要饮水的习惯逐渐形成， 膀胱习惯于接受水， 上厕所的频率自然会逐渐减少。然而，每天喝八杯水和上七八次厕所也是正常的，是新陈代谢的必要变化。 记住喝水的方式， 不要在意满足喉咙和脖子的干渴。当你口渴的时候喝一口水是没有帮助的。水对身体和氧气一样重要。 为你的身体饮水是延长你寿命的唯一方法。为身体饮水是美丽皮肤的基本原则。为了健康、美丽和水，有什么理由不喝吗？饮用水

3、时间表 AM6:30经过一夜的睡眠， 身体开始缺水。 起床前喝 250 毫升的水可以帮助肾脏和肝脏解毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞，然后在新陈代谢后再吃。 ( 非常重要！身体依靠它来排放污染物！ )AM8:30从早上起床到办公室，时间总是很紧，心情也更紧张，身体无形中就会出现脱水现象，所以当你到办公室的时候，不要急着冲咖啡，给自己一杯至少250 毫升的水！AM11:00在空调房工作一段时间后， 你必须每天给自己第三杯水，以补充起床和运动时流失的水分，这有助于放松紧张的工作情绪！PM12:50午饭后半小时，喝一些水而不是使你发胖的人工饮料可以增强身体的消化功能，这不仅对你的健康有益，而且有助于你保持身材。PM3:00用一杯健康的矿泉水代替提神饮料，如下午茶和咖啡。 喝一大杯水不仅能补充空调房里流失的水分，还能帮助头脑清醒。PM5:30下班离开办公室前再喝一杯水。如果你想通过喝水来减肥，你可以多喝几杯来增加你的饱腹感。当你晚些时候吃晚饭时， 你自然不会吃得过多。PM10:00睡觉前

人人文库> 全部分类> 行业资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论