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文档简介

网球运动属于隔网对抗型运动项目。深受人们喜爱的运动。它既可以增强体质。提高抗病能力，又能培养人动作速度、耐力、灵敏等素质。但参与者如不注意运动损伤的预防和技术动作的规范性，常会发生各种运动损伤。因此，加强运动损伤的预防，掌握自我保护和预防方法最大限度减少运动损伤保障人们的身体健康，促进网球运动参与者更好地享受网球所能带来的极大乐趣。 网球运动的特征： 网球既是有氧运动又是无氧运动，网球既是有氧运动又是无氧运动，既锻炼爆发力又能培养耐力，是一种以耐力和力量为主的力又能培养耐力， 运动项目，活动的部位主要为腰部和下肢。打球时，运动者膝关节处于半蹲位，腰背挺直前方便移动和走位。是种理想的运动方式。 身体前倾，方便移动和走位。是种理想的运动方式。 网球运动的优点：网球是名副其实的美体运动，频繁的转腰动作， 能帮助甩掉腰部的赘肉，卸下“游泳圈”,此外网球是种耐力运动，运动中流汗能促进代谢废物的排出，也能帮助美肤。 网球运动损伤的类别：常见损伤意外损伤紧急措施：

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