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文档简介

1、高三面对毕业班的各种压力主题班会教案xx市某中学近日在高三年级数百名学生中，发放xx份调查问卷，就学习压力进行抽样调查，现已收回问卷xx多份。翻阅这些问卷看到，问卷设了xx多个问题，如“你对现在的学习状态满意吗？”“目前你的压力主要来自哪里？”“面对高考二字你想到了什么？”在xx多份已经回收的问卷中，有xx人对目前的学习状态“很不满意”，xx多人认为“学习压力主要来自父母”。在回答“面对高考两字你想到了什么”这个问题时，有五六个学生回答很_。有学生写道：“痛苦，前途一片黑暗。”也有学生写“崩溃、绝望”。有的学生在“提到学习，你想到了什么”这一问题下面写的是：“痛苦、无边无际。”一个悲剧：20x

2、x年xx月xx日，甘肃省一中学生因学习压力过大，从一幢十八层的住宅楼的14层跳下，当场身亡。我们的压力有哪些？1、学习压力。2、人际关系压力。3、升学压力。4、就业竞争压力。5、父母，师长的期望压力。有压力好还是不好？1、好，调整得好，则能变成动力，祝你成功！2、不好，调整得不好，不懂释放，则会变成阻力，影响身心健康，造成恶性循环！（1）第一招：跳支劲舞，展现青春。当你心情烦躁学习厌倦时，会跳舞的同学不凡找几位“舞棍”好好疯狂一下，一定会让你彻底展现一下青春活力，放松自我。请看我班的舞棍们。（2）第二招：弹弹琴，洗涤心灵。琴声能唤起你童年美好的记忆，洗涤你焦浊的心灵，使心与自然完美的融合在一起

3、。心平气畅才能更好的学习。请欣赏古筝演奏。（3）第三招：唱唱歌，唱得响亮。当你心情沉闷时，你可以听听歌，或者自己放声歌唱，这样可以很好地把自己的怨气很好的发泄出来，让你重新找回自我。（4）第四招：自我激励，自我暗示。当我们学习取得一定进步的时候，不凡给自己一个奖励，比如买一份小礼物送给自己，品尝成功的喜悦暗示自己“我很棒”！阶段学习奖励：常胜将军奖。不断进步奖。（5）第五招：陶醉艺术。听听高雅而美妙的小提琴演奏，能让我们陶醉在高雅的艺术当中，从而忘记痛苦与忧愁，更加热爱生活。请欣赏我班小提琴王子何昭乐的表演。（6）第六招：体能锻炼释放压力。精神上的疲惫有时可以用体能锻炼来缓解，选择一项你最喜欢的运动，单位时间炼得热汗淋漓，效果会更好，我们一起来吧！（7）玩一个体能游戏。在一分钟之内，请我班所有的男生做俯卧撑，次数最多的前五名可以得到一份精美的礼物！

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