下奶八种蔬菜

1、下奶八种蔬菜对于奶水不足这个情况妈妈们第一想到的就是喝猪蹄汤，喝鲫鱼汤，但天天喝这些汤，难免 妈妈会腻。其实除了这些汤不少的蔬菜都能下奶，下面就具体来介绍。1.木瓜木瓜里面的木瓜素有分解蛋白质的作用，在吃下木瓜后，能在短时间内被吸收，刺激妈妈们 乳腺的分泌，帮助母乳分泌出来，起到更快下奶的作用。2.花生花生在我们生活中是很常见的一种食物，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。其实它对于下奶也是很有疗效的。3.豌豆豌豆里面的磷是很丰富的，除了它可以治腹泻，利小便等日常作用外，将豌豆煮熟后，清淡 的食用也是有下奶作用的。4.豆腐豆腐有清热解毒的作用，煮熟后加红糖和甜酒服用，可以下奶。5.丝瓜

2、丝瓜本身就是一种中药材，原本就有通乳的功效，将丝瓜用来炖汤后食用，有催乳下奶的作 用。6.金针菜金针菜的营养是很高的，营养价值基本是你可以与动物的肉相近，因此对于下奶也是大有好 处。7.莲藕藕含有大量的矿物质，清淡爽口，刚生下宝宝的妈妈多吃莲藕，可以增进食欲，促进母乳的 分泌。8.茭白茭白营养也是很高，它还具有清热解毒的作用。把它用来与猪蹄同煮食用，对下奶的效果也 是很明显的。顺产多久下奶对于新手妈妈来说，照顾宝宝的一切都是新鲜而懵懂的。特别对于最重要的奶水来说，妈妈 们总会担心自己的奶水不足，迟迟不下奶。因此很多妈妈也想了解自己生下宝宝多久会下奶？产后各位妈妈下奶的时间都是不确定的，都是因人

3、而异。如果你是第一次当妈妈，可能你会 在生下宝宝后面的第 3 天或者 4 天下奶，如果你前面已经生育过宝宝了，你下奶的时间可能会短 一些，在生下宝宝后的第二天可能就下奶了。当你生产后胎盘分娩出来，你的荷尔蒙就会发生变化，身体为了阻止你的荷尔蒙消失，会对 你的荷尔蒙进行调整，在此阶段后，你的下奶阶段就开始了。其实不管你下奶的时间或早或晚， 你只要在产后的 48 到 72 小时内，给婴儿喂奶越频繁，你的奶就下的越快。什么水果下奶水果本身我们都知道维生素含量是极高的，它与冷饮不同，食用后不会伤害我们的脾胃。特 别是对于刚刚生下宝宝的妈妈而言，在这个时候是需要自身的营养补充和宝宝的奶水补给的。水 果在

4、这个时候就发挥了大作用，那你知道什么水果是下奶的吗？1.奇异果奇异果就是我们平时所说的猕猴桃，猕猴桃的维生素 c 含量是很高的，不仅有止渴，解热的 功效，经常食用还可以增强我们的免疫系统。其实它对于才生下宝宝的妈妈们也是大有作用的， 极高的维生素不仅可以帮助我们的妈妈进行更好的术后恢复，还有通乳的作用。2.橘子山楂因为橘子山楂的钙质含量非常高，可以预防妈妈们在产后又出现出血的情况。橘子山楂也具 有通乳的作用，当妈妈们的奶水不足，或一直下不来奶的时候，可以食用进行通乳，帮助妈妈们 更快的分泌出乳汁。 而且钙对于刚生下来的宝宝而言也是非常重要的， 妈妈们经常食用橘子山楂， 可以促进宝宝的骨骼牙齿的

5、生长。3.红枣红枣我们平时所知道的功效就是补血，其实红枣也有通乳的作用，可以帮助妈妈们更好的分 泌乳汁。产妇喝什么汤下奶快宝宝出生后，奶水充足与否直接关系到宝宝的健康，可是有的妈妈因为一些原因，奶水迟迟 不来，那有没有什么下奶食谱可以帮助产妇下奶呢？1.通草猪蹄催乳汤猪蹄里面含有丰富的脂肪，蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而通草对通乳又是具有 很强的效果，当把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著了。且煮法也很简单， 把必要的食材准备好，猪蹄通草等，然后洗净后用火炖 1到 2个小时，炖熟后每天食用 2次，坚 持喝 3 到 5 天后，你慢慢就会发现效果。2.丝瓜人鲢鱼通乳汤丝瓜对于

6、下奶的功效一直都是被我们所津津乐道的， 而鲢鱼又具有通乳， 补虚，理气的作用， 因此它对下奶的功效也是显而易见的。3.猪蹄金针菜汤猪蹄和金针菜都是补血通乳，熬制成汤，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也 能更好的帮助产妇更好的分泌乳汁进行下奶。哺乳期怎么快速下奶当奶水不足的时候看着宝宝饿的嗷嗷大哭的时候，妈妈们总是于心不忍。有没有什么方法可 以让奶水多一些呢？1.让宝宝多吮吸我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下 奶。特别是在夜间的时候，宝宝的吮吸能让你分泌出更多的乳汁，吮吸的越勤，奶水就越多。2.喂奶前吸空乳房在下次喂奶前，一定要把当前的乳房吸空，这是为什么呢？因为首先你的乳汁是受激素影响 的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果你乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下次 下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少。3.均衡饮食，多补充水分因为生产宝宝这个过程太过于伤害身体，你的肠胃等功能都受到了影响。所以你产后的饮食 一定要注意营养均衡，最好是少食多餐。在饮食上，你每天所摄取的食物营养不仅是帮助你