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文档简介

1、。每个人都有免疫力，但是有些人的强有些人的好。免疫力是作用是抵制外来物质的侵害、处理坏死、衰老细胞。免疫力越强的人，就不会受到外来异物的侵害、能够自行修护细胞功能，因而能少生病。免疫力差，多生病。生活中有很多人其实就是免疫力低下的人群，但是自己却不知道。免疫力低的人一般都有下面的 7 个特点，来看看你是不是。1、经常用抗生素肠道是免疫力有 70%左右，而且也包含了不少的抗癌细胞，肠道也能够吸收养分。抗生素具有破坏肠道免疫力的缺点，长期使用免疫力肯定低。长期用抗生素的人，可能是体质虚弱的人或者长期生病的人。2、喝水少喝水的作用实在是太大了，喝了足够多的水呼吸道才能够保持湿润，感冒等各种经过呼吸道

2、的病毒才会入侵和繁衍。因此多喝水能增强免疫力，预防感冒。3、睡眠不足睡眠不足，机体得不到充分的休息，免疫力下降，抵抗病菌的能量就下降。4、走路少每天开车的人，相比每天走路的人运动更少，缺乏有氧运动，体内白细胞数量改变，免疫系统受损。5、情绪压抑美国的研究发现，一个人处于放松、开心的情绪，有助于改善血压、心率和白细胞数量，提升免疫力。精选资料，欢迎下载。6、不幽默也是美国的发现 经常看有幽默类视频，可以降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。7、社交圈子小研究发现，朋友越少，生病的概率越大。朋友多的人，比没有朋友的人抗感冒能力强 4 倍。体质虚弱、长期生病等免疫力低下的人，怎样才能提高

3、免疫力？体质虚弱、长期生病等免疫力低下的人，怎样才能提高免疫力？首先，抗生素能不吃就不吃，多喝水、别熬夜、多运动、多交朋友。想要快速提升免疫力，可以通过下面的方法。1、加强蛋白质量人体的免疫细胞主要构成是蛋白质，想要提高免疫力，就要多食用一些优质的高蛋白食物，比如蛋类、奶类、豆制品等。2、增多糖体吸收多糖体可增加免疫细胞 T 细胞的数量，具有提高免疫力的功用。哪些食物中含有丰富的多糖体？菌类食物中，牛樟芝的多糖体化合物明显比其他菌类更多，可以提升淋巴 T 细胞，辅助 T 细胞，干扰素和白细胞介素的生产能力，使人体免疫力提高。独特的 - (1-6)-D- 葡萄糖结构直接作用于免疫力，可快速提升自然免疫细胞的生长活性，辅助提

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