刘硕教学设计面对考试我能行

1、北京市首届“京教杯”基本功大赛课程设计基本信息姓名刘硕学校中国科学院附属实验学校职称二级教师课程名称面对考试我能行课程类别新授学段/年级初中八年级班级初二（1）、二（3）指导教师郭喜青、荆承红、温斌，陈宇上课时间2016年9月9日人数30参考教材校本教材指导思想与理论依据指导思想与理论依据：根据文件中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）指出，初中阶段中学生的心理健康教育的主要内容包括：帮助学生积极应对考试压力，克服考试焦虑。本学科课程价值：中小学心理健康教育课是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。学科素养：

2、心理健康教育课要提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。对应着初中学生发展核心素养中的科学精神：理性思维（逻辑清晰，能运用科学的思维方式认识事物、解决问题、指导行为）；学会学习：乐学善学（具有积极的学习态度和浓厚的学习兴趣，掌握适合自身的学习方法）；健康生活：要健全人格（有自制力，能调节和管理自己的情绪）。教学背景分析学习内容分析：本节课内容是校本教材，第五章科学的学习方法第三节的内容，是第二节跨越学习高原期的延续，并为第四节傲视群雄战考场做铺垫。 学生情况分析：初中二年级学生正处于青春

3、期，生理和心理变化剧烈，情绪很不稳定，在发展过程中面临着巨大的考试压力，考试焦虑具有普遍性。在上课前，给二（1）班和二（3）班同学施测了sarason考试焦虑量表（tas），结果表明，中度和重度考试焦虑的学生占全部被试的51.73%，即超过一半的学生的考试焦虑水平超出了正常的范围。另外还有一些轻度焦虑的学生虽然没有达到中、重度焦虑水平，但是分值已十分接近。上课前，打破了班级界限，将两个班的考试焦虑相对严重的学生集中开展教学，有助于进一步提高辅导的实效性。对于学习成绩很差、学习动机很弱的学生来说，需要激发他们的考试焦虑，给予适当的压力，端正学习态度，让他们明白考试对于他们的未来的重要性；对于学生

4、成绩很好而考试焦虑太强的学生，应该帮助他们调整情绪。本节课针对成绩中等的大多数学生，经与他们及其任课教师的的访谈了解到：很多同学每次考试前的数天就开始紧张不安，失眠，不能集中精力复习，且紧张程度随着考试期临近日益加重。特别是在进入考场后，往往出现心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁不安、频频擦汗、注意力无法集中、对所学知识提取困难等症状。他们能够认识到过度的焦虑会影响考试的发挥，也想控制自己不过分焦虑，但是缺乏行之有效的方法。总之，应当根据学情适当调整授课内容。教学方式：讲授法、小组合作法、表演法、故事法教学手段说明、技术准备：故事考试风波录音，用软件adobe audition 软件降噪；教学多媒

5、体课件，人体轮廓图，便签纸，万能粘土，板书打印纸，学案前期教学状况、问题、对策等研究说明：1、 前期教学环节多，共有导入、贴一贴、找一找、辩一辩、说一说、听一听、总结共7个环节，时间不够用；对策是将找一找、贴一贴环节去掉，将听一听与辩一辩环节整合。2、 前期学生书写内容多、时间长，对策是学生多讨论、少书写，这样在有限的时间里能够从同伴那里学习更多的知识。教学目标1、知识与技能：认识考试焦虑情绪，理解耶基斯多德森定律，学会有效应对考试焦虑的方法。2、过程与方法：通过活动体验及小组讨论，学会有效应对考试焦虑的方法。3、情感态度与价值观 :觉察自己的考试焦虑感受，提高对情绪进行觉察和管理的意识，能够

6、有效排解自己的考试焦虑情绪。重点、难点教学重点：考试焦虑的恰当认识，考试焦虑的应对策略。教学难点：考试焦虑的应对策略。教学活动流程示意活动题目：面对考试我能行 -应对考试焦虑开始阶段展开阶段深入阶段总结阶段外显活动：归纳收获外显活动：看奥运选手图片内隐目的：引出课题及考试焦虑的含义外显活动：贴一贴内隐目的：明确考试焦虑影响,每个人对考试焦虑的反应不一样外显活动：了解倒u曲线，正确看待考试焦虑，讨论应对方法内隐目的：小组讨论生成应对方法，体验活动，学习应对方法内隐目的：总结提升教学过程活动序号活动名称活动目的教师活动学生活动活动时间教学资源及指导策略一导入从刚刚发生的奥运会中的两位选手的表现，类

7、比到考试。引发学生的思考，激发学生学习兴趣，引出课题。明确考试焦虑是什么请同学们看两幅图片，一幅是张梦雪，她是里约奥运会上中国队首金得主。好心态助力奥运。另一幅是何超，曾是世锦赛冠军，但因压力太大，发挥失常，在预赛中惨遭淘汰。由奥运会想到我们的考试。出示课题：面对考试我能行思考：什么是考试焦虑？你是怎么理解的？小结：这就是考试焦虑。有考试焦虑是人之常情。奥运会中选手的不同心理会导致不同结果；而考试也是一样，进而引出课题及什么是考试焦虑。两位同学说说奥运选手的姓名及参与项目。思考，并请两位同学发言2多媒体课件展示图片、万能黏土贴打印的课题纸背面，黏贴到黑板上。并贴板书“考试焦虑”。引导学生思考什

8、么是考试焦虑二贴一贴调动学生参与的积极性，明确考试焦虑的表现。原来学生的考试焦虑在潜意识中，现在通过活动让学生对考试焦虑有觉察，将它提到意识层面。要求：请在便签纸上写下考试前后或考试时你都担心过哪些问题，并产生了哪些心理或生理的反应。并贴在小人图上相应的部位。比如手心出汗就把便签纸贴在手这个部位。规则：哪位同学先写完就可以先去贴，最多黑板上有三位同学同时在贴。小结：由图看出，同学们对考试焦虑有了觉察，每个人对考试焦虑反应都不太一样。有的是大脑一片空白、有的是手心出汗、还有心跳加速、尿频。看来考试焦虑具有普遍性。写便签纸，并贴到轮廓人相应的位置上， 以组为单位派2名成员上台，一位用语言说明，一位

9、用动作表演便签纸上的内容。8万能黏土贴打印的人体轮廓图纸背面，并黏贴到黑板上。贴板书“表现”。让学生动笔、动口、用动作演，学生学的主动，思维活跃，参与度高。三辩一辩用讲故事的方式，激发学生的探究兴趣，增加学生的参与度，加深学生的体验，引发学生的思考。纠正错误认知，明确适度的考试焦虑是考试成功的保障。应用信息技术呈现图表，更加生动、直观，让学生在观察图像中认识到适度焦虑的作用。运用理性情绪行为疗法，用合理观念代替不合理观念，克服考试焦虑，并产生一种有效的新理念以及有益的情绪和行为。故事：考试风波（见附件）思考：1. 考试焦虑好不好？2. 小明的观念中有哪些不合理的地方？思考1：小明的考试焦虑好不

10、好？限时讨论1分钟，并分享。请观点是“小明的焦虑好”的同学说一说看法。请观点是“小明的焦虑不好”的同学说一说看法。出示专家研究结果。并以小明和运动员何超为例进行说明。小结：有焦虑是正常的，关键是我们要正确认识考试焦虑，适度的考试焦虑是考试成功的保障。在一定限度内，随着焦虑程度的提高，工作效率也随之提高，超过这个限度，工作效率随之下降。这就是著名的耶基斯多德森定律。因此我们不能笼统的说考试焦虑好还是不好，而是要说：“一定限度内，随着焦虑程度的提高，工作效率也随之提高，超过这个限度，工作效率随着焦虑程度的提高反而下降。”思考2：:故事中的小明的观念有哪些不合理的地方？聆听故事，并思考，回答问题学生

11、讨论1分钟，并分享可能的答案：1. 学习成绩要进步，而不是超过谁2. 小明以上次全班倒数第二的成绩要超过小宇，如果小宇的成绩很好，目标就制定的不合理，太难实现。3.作为一个人，我的价值不依附于好成绩。8播放考试风波录音，贴板书“影响”。在ppt上呈现定律图表让学生围绕“考试焦虑好不好”进行讨论，培养学生敢于发言的勇气，及认真倾听的好习惯。四说一说学生讨论生成应对考试焦虑的方法，挖掘已有资源，引导生生互动，促进学生深层次卷入课堂。营造气氛后，用心练习如何接纳情绪，体会其感受和效果。通过对比，感受合理观念带来的积极力量。通过学生的练习，针对自己的实际情况，通过理性情绪行为疗法来与非理性观念辩论，将

12、自己从烦恼、失败、消极的自我体验中拉出来，把内心的焦点转向积极正向。面对现实，你有哪些曾经用过的应对考试焦虑的有效方法？并将结果由组长写在a4纸上。老师补充几种有效的方法：（1）平时积累系统复习各科知识，平时认真积累，有扎实的知识功底做后盾，再艰难的考试也会泰然处之。（2）觉察接纳情绪体验活动：想象你的手机刚才你头脑里是否闪现了你手机的影子？小结：如果总是向大脑发出不要紧张、不要焦虑，那就会焦虑。不如觉察和接纳焦虑，你可以轻轻地对自己说：“这没关系，焦虑是正常的，我可以焦虑。”小结：我们要和焦虑和平共处，和它交朋友，而不是与它为敌。（3）体育锻炼 跑步、踢足球、打篮球、瑜伽，进入考场前在楼道中

13、走走等。（4）用合理观念代替不合理观念对比：1.我考不好，父母只会朝我吼，他们根本不爱我。.父母是爱我的，亲情是割舍不断的，即使没有别的同学考的好，父母也会依然爱我。3.这次考试没考好，我根本不是读书的料。4.考试是为了检验知识的掌握情况，如果我这一次没有考好，只是这一次没能取得成功，而不代表以后的考试情况，我也许还会经常获得成功。要求：请根据你的实际情况，写2句话，一句不合理的，一句合理的，用合理观念代替原来的不合理观念。小组讨论，在回忆的基础上分享自己的焦虑调节经验，结果由组长用彩笔写在一张纸上，每个小组派一名代表汇报。比较第一句和第二句、第三句和第四句的的区别，找出哪句是合理的，哪句是不

14、合理的。根据实际情况，写2句话，一句不合理的，一句合理的，用合理观念代替原来的不合理观念。请2位同学分享。20贴板书“措施”。让学生围绕曾经用过的应对考试焦虑的方法进行讨论，让学生从同伴处学习应对焦虑的方法。教师补充几种学生解决问题的方法。提升学生解决实际问题的能力。通过读和感受第一句和第二句、第三句和第四句，让学生掌握比较这种思考问题的方法。五总结、课后延伸培养学生的概括总结能力，固定和强化这节课的收获。引导学生运用今天学到的方法来应对实际学习生活中的考试焦虑问题。请同学们用一句话总结今天的收获。1. 你今天学到了哪些知识？2. 对于考试焦虑的认识有哪些改变？3. 今后关于考试方面的行为会有

15、哪些改变？小结：今天同学们集思广益分享了很多有用的应对考试焦虑的方法，同学们学会了更多更有效的方法，请在考试前后或考试时尝试应用这些方法，特别是同学们在贴小人这个环节分享的很好，每个人对考试焦虑的反应不一样，不合理的观念也不同，请同学们与自己积极对话，让合理的观念战胜不合理的观念，这样，面对考试时你一定能行。祝你成功！学生分享收获，教师总结2指导学生将合理观念贴在桌子上每天念三遍，以强化合理观念。学习效果评估本节课应用kap评估法（知识、态度、行为评估法）。首先在知识了解方面，帮助学生从明确考试焦虑的含义；其次，从态度方面，通过头脑风暴法及耶基斯多德森定律帮助学生正确看待考试焦虑；最后，在行为

16、方法方面，通过小组讨论，汇报展示来互相学习应对考试焦虑的方法，进而改变自己的行为。教学设计特色说明及教学反思教学设计特色说明：首先，本节课从学生的年龄特点出发，应用了故事法，激发了学生的探究兴趣，引发学生的思考。其次，本节课应用小组讨论、头脑风暴法，由学生讨论生成应对考试焦虑的方法，挖掘已有资源，引导生生互动，促进学生深层次卷入课堂。再次，运用理性情绪行为疗法，用合理观念代替不合理观念，克服考试焦虑，并产生一种有效的新理念以及有益的情绪和行为。教学反思：1. 本节课的优点是：首先，本节课体现了新课程中“学生是课堂的主体的理念”，学生听故事、学生用语言、动作表演，学生小组讨论生成应对考试焦虑的有

17、效方法，教师的激励语言及时有效，学生们回答问题积极性、卷入度很高；其次，将理性情绪行为疗法引入课堂，是一种新的尝试，锻炼了学生的思维；此外，本课应用了图表的形式来呈现耶基斯多德森定律，使得定律更直观、更生动、更形象，使学生对考试焦虑有了正确认识。最后，下课后对多位同学进行了访谈，因为之前都有考试焦虑方面的困惑，所以他们认为这样的课很有必要、学后很有收获，可以将学到的方法应用到学习生活中。2. 不足需改进的地方是： 声音需要再洪亮一些，让更多的学生点评其他小组汇报的成果，效果会更好。教学参考资料1、阿尔伯特埃利斯著，李卫娟译控制焦虑，机械工业出版社2、brian luke seaward 著，许

18、燕等译压力管理策略，中国轻工业出版社3、李兴乾，初三学生考试焦虑的系列辅导，山东师范大学教育硕士学位论文，2011年4月20日4、迟伟萍，出色学生考试焦虑的现状及其干预研究，天津师范大学专业学位硕士学位论文，2013年10月20日5、黄薇，大连市初中生考试焦虑的现状分析及干预研究，辽宁师范大学硕士学位论文，2010年5月附录（活动过程中所需要的问卷、文字资料等）sarason考试焦虑量表(tas) 姓名 性别 年龄 年级 文化程度 父亲文化程度和职业 母亲文化程度和职业 指导语此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你

19、的实际情况（感受），在每一题号后（）内回答（是或否），答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。 1（） 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。2（） 如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。3（） 如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信（） 很轻松。4（） 参加重大考试时，我会出很多汗。5（） 考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。6（） 当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。7（） 考试期间我经常想到会失败。8（） 重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。9（） 我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。1

20、0（） 在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。11（） 在重大考试期间我有时感到心跳很快。12（） 考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。13（） 考试完毕后我总是感到很抑郁。14（） 每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。15（） 考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。16（） 考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。17（） 复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。18（） 对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。19（） 某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。20（） 考试期间我有时会想我是否能完成大学学业。21（） 我宁愿写一篇论文，而不

21、是参加一次考试，作为某门课程的成绩。22（） 我真希望考试不要那么烦人。23（） 我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好。24（） 想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试。25（） 如果考试能废除的话，我想我能学得更好。26（） 我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心。27（） 我真不明白为什么有些人对考试那么紧张。28（） 我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现。29（） 我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力。30（） 尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑。31（） 在重大考试前，我吃不香。32（） 在重大考试前我发现我的手臂会颤抖。33（） 在

22、考试前我很少有“临时抱佛脚”的需要。34（） 校方应认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩。35（） 我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张。36（） 一接触到发下的试卷，我就觉得很不自在。37（） 我讨厌老师喜欢搞“突然袭击”式考试的课程。sarason考试焦虑量表(test anxiety scale, tas),系由美国华盛顿顿大学心理系的著名临床心理学家irwin g. sarason教授于1978年编制完成,是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一.【项目及评定标准】tas共37个项目,涉及个体对于考试的态度及个体在考试前后的种种感受及身体紧张等.具体项目参表1.各