企业文化与秋季养生(2)汇编

1、太极太极 阴阳阴阳 舍得舍得 中庸中庸 舍舍- -阳阳得得- -阴阴人间运作两套人间运作两套交换交换系统系统金钱系统 福报系统 生死攸关慈悲慈悲善爱善爱和谐和谐究竟究竟圆满的文化圆满的文化 规律文化规律文化 因果文化因果文化因缘果报 包容持持国国广广目目增长增长多闻多闻 笑容 秋秋 季季 养养 生生瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮养生原则养生原则-顺其自然顺其自然天人合一天人合一合道而行合道而行冬冬 藏藏秋秋 收收 阴阴春春 生生 夏夏 长长阳阳瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮四季的气机四季的气机 春天春天生发之机

2、生发之机 （肝、胆）（肝、胆） 夏天夏天生长之机生长之机 （心（心、小肠、小肠） 秋天秋天收敛之机收敛之机 （肺气伤，（肺气伤，肾不纳气）肾不纳气） 冬天冬天收藏之机收藏之机 （藏精（藏精 肾肾气）气）秋季养生秋季养生 收敛之机收敛之机瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮秋季的节气秋季的节气立秋、处暑、白露、秋立秋、处暑、白露、秋分分、寒露、霜降寒露、霜降原则：秋三月，此为容平，天气以急，原则：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛精气，使秋气平，安宁，以缓秋刑，收敛精气，使秋气平

3、，元外息至，使肺气清，此秋气之应，养元外息至，使肺气清，此秋气之应，养收之道，逆之则伤肺，冬为蕵泄收之道，逆之则伤肺，冬为蕵泄。 黄帝内经黄帝内经-四气调神大论四气调神大论瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮养生先要养心养生先要养心v秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。伤肺。“悲则气消悲则气消”。忧伤易导致人。忧伤易导致人的精气神消耗，首先影响到的就是的精气神消耗，首先影响到的就是肺。肺气虚者，其机体对不良刺激肺。肺气虚者，其机体对不良刺激的耐受力减退，易生悲忧，对养生的耐受力减退，易生悲忧，对养生不利。不利。v秋天，神气要收敛

4、，精神要安平，秋天，神气要收敛，精神要安平，思绪要平静，所谓思绪要平静，所谓“静养心神静养心神”，以，以收敛阳气，躲避秋天的肃杀之气，收敛阳气，躲避秋天的肃杀之气，以利以利“秋收秋收”。秋季养生秋季养生-起居调养起居调养v早卧早起早卧早起 与鸡俱兴与鸡俱兴v早卧以顺利阳气之收敛，早起以顺应阳气之舒展早卧以顺利阳气之收敛，早起以顺应阳气之舒展。瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮饮食调养秋季肺金当令，肺金太旺会克制肝木

5、，秋季肺金当令，肺金太旺会克制肝木，秋季燥气当令宜伤津液，故饮食应滋秋季燥气当令宜伤津液，故饮食应滋阴润肺为宜。阴润肺为宜。1、藕：滋补养生，健脾开胃、藕：滋补养生，健脾开胃2、银耳：增强人体免疫力、银耳：增强人体免疫力3、芝麻：养阴润燥，填精益髓、芝麻：养阴润燥，填精益髓4、山药：调整代谢，补脾气、山药：调整代谢，补脾气5、梨：止咳化痰，治便秘、梨：止咳化痰，治便秘6、百合：养心安神，润肺止咳、百合：养心安神，润肺止咳水果：苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子水果：苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子饮食调养 素问素问藏气法时论说：肺主藏气法时论说：肺主秋秋.肺收敛，急食酸以收之，肺收敛，急食酸以收之，用酸

6、补之，辛泻之。用酸补之，辛泻之。 可见酸味收敛肺气，辛味发可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不易散，所以散泻肺，秋天宜收不易散，所以尽量少葱、姜、蒜、韭、椒等辛尽量少葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品。适当多吃酸味果蔬。味食品。适当多吃酸味果蔬。 瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮饮食调养v粥对于老年人来说是秋季最好的保养方法。粥对于老年人来说是秋季最好的保养方法。v明代医学家李挺云：明代医学家李挺云：“凡晨起食粥，利肠养胃、凡晨起食粥，利肠养胃、生津液，令人一日清爽，所补不小。生津液，令人一日清爽，所补不小。”粥须热食粥须热食，所以可御秋凉；粥可生津，所

7、以能防秋燥。，所以可御秋凉；粥可生津，所以能防秋燥。瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮饮食调养v莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长。莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长。”这是明代这是明代戒庵老人煮粥诗之句，近代科学证实了粥对戒庵老人煮粥诗之句，近代科学证实了粥对人的强身、抗病作用。人的强身、抗病作用。v秋季养生除单纯性米粥外，尚可酌加一些天然药秋季养生除单纯性米粥外，尚可酌加一些天然药物，使食疗、食养结合一体。如莲肉粥养神固精物，使食疗、食养结合一体。如莲肉粥养神固精，扁豆粥和中补脏，姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌，扁豆粥和中补脏，姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润

8、肺益肠，菊花粥明目养神，茗防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，茗(茶茶)粥化痰消含，燕窝粥养肺止嗽，山药粥固肠涩精粥化痰消含，燕窝粥养肺止嗽，山药粥固肠涩精瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮v道藏道藏-玉轴经：秋季吐纳健身法玉轴经：秋季吐纳健身法v咀嚼鼓漱咀嚼鼓漱v每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口张大口)作上下额运动作上下额运动100次。然后闭嘴，舌抵上腭鼓漱次。然后闭嘴，舌抵上腭鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀回。咀嚼时，额部肌肉会将滞留在左例头部的血液向下

9、嚼时，额部肌肉会将滞留在左例头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋季凉气。运动养生：瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮v 压揉承浆压揉承浆v承浆穴在唇下凹处，以食指用力承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处时，用力压揉此处10余次，口渴余次，口渴即可消失，不必反复饮水。即可消失，不必反复饮水。v这种分泌液不仅可以预防秋燥，这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，而且含有可

10、延缓衰老的腮腺素， 这种物质可使老人面色红润。本这种物质可使老人面色红润。本法简捷实用，长期保健可以不受法简捷实用，长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。时间、场所的影响，随时应用。瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮v秋季敲法秋季敲法v肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢肺与大肠相表里，由于秋燥易导致大肠蠕动变慢，形成季节性便祕。，形成季节性便祕。眼睛的正下方颊贵处，是大眼睛的正下方颊贵处，是大肠经络贯通处，肠经络贯通处，只要有规律地刺激眼眶正下方或只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周，就可使肠功能恢复正颧骨四周，就可使肠功能恢复正 常。常。v

11、方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲。早餐后敲。早餐后1015分钟，是大肠最易发生作用的分钟，是大肠最易发生作用的时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻生便时间。此时，作几分钟的秋季敲法，可立刻生便意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善意。便通则肺亦强，整个精神状态也会明显改善。运动养生“譆譆”字功字功古代呼吸锻炼的呼气法之一，有古代呼吸锻炼的呼气法之一，有“去肺家一切积去肺家一切积气气”，“出肺中之浊气出肺中之浊气”的健肺功能。方法是在空的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气

12、，稍顿一下，然后口中发出譆然后口中发出譆(xi)音，渐渐呼出浊气，反复音，渐渐呼出浊气，反复36次。次。“譆譆”字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作老年性慢性支气管炎等，都有一定的预防和治疗作用。用。瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮保健穴位按摩保健穴位按摩v合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明合谷，别名虎口，是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴大肠经之原穴。v合谷穴具有提高机体免疫力的作用，用中医的话合谷穴具有提高机体免疫力的作用，用中医的话说具有清热、宣发阳

13、气、扶助正气的作用，可以说具有清热、宣发阳气、扶助正气的作用，可以用来治疗和预防感冒，用来治疗和预防感冒，面口合谷收面口合谷收曲池曲池v抒压抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便通便解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便通便，调理肠胃调理肠胃。v对人体消化系统、循环系统、内分泌系统有调整对人体消化系统、循环系统、内分泌系统有调整效果。效果。v并有降压的效果。并有降压的效果。足三里足三里v有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。用。品茶九层面- 五 禅茶一味 感悟入道

14、瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮品茶九层面- 六 悟道传法品茶九层面- 七入道、传道，共同达道入道、传道，共同达道能不能大家都跟你一样？你就像导师、上师一样！大家都跟随着你，大家有着同样的感悟，然后大家一起广泛的把茶道传播出去。瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮品茶九层面-八 度人度己 放下茶除了检查出来身体的问题，还可清除“我执”“法执”（错误的东西过于执着，找不到本质和真相） 能不能把这些东西放下,比如说我喝茶喝了好多年了，我就会很骄傲傲慢，其实就会出现“我执和“法执，就变成“所知障，能不能把这些障碍去掉。瑞齐宁

15、集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮品茶九层面-九 回归到本性怎么把这些障碍去掉？要回归本性。就会回到呢，没有无量山，没有无量寿，也没有无量茶所有的东西都一样，真正回归到佛性。回归到本性。其实空气当中也蕴含着茶的味道，那么为什么我们要通过泡、通过温度、通过水、通过杯子把它表现出来呢？其实最后还是要放下。所以，第九个方面：如何回到茶的本性，人的本性，道的本性上来。瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮瑞齐宁集团培养健康产业圣贤之士的摇篮在英国，茶被视为美容、养颜的饮料，在英国，茶被视为美容、养颜的饮料，从宫廷传到民间后形成了喝早茶、午后茶的时尚习俗，博学的从宫廷传到民

16、间后形成了喝早茶、午后茶的时尚习俗，博学的勃莱迪牧师称茶为：勃莱迪牧师称茶为：“健康之液，灵魂之饮。健康之液，灵魂之饮。”在法国人眼里，茶是在法国人眼里，茶是“最温柔、最浪漫、最富有诗意的饮品。最温柔、最浪漫、最富有诗意的饮品。”在日本，茶不仅被视为是在日本，茶不仅被视为是“万病之药万病之药”，是，是“原子时代的饮料原子时代的饮料”，而且在日本人在长期的饮茶实践中，使饮茶脱离了日常物质生而且在日本人在长期的饮茶实践中，使饮茶脱离了日常物质生活需要的范围，发展升华为一种优雅的文化艺能活需要的范围，发展升华为一种优雅的文化艺能茶道。茶道。茶被誉为茶被誉为“国饮国饮”面对生死涅磐（道）提高生命质量（健）与生涯伙伴与生涯伙伴 沟通沟通-交流交流-交心的媒介与平台交心的媒介与平台茶茶 寿寿 茶寿与健康v 茶寿：指108岁，草头代表二十，下面有八和十，一撇一捺又是一个八，加在一起就是10